Підвищуємо імунітет - захищаємося від раку

Рак, онкологія ... Ці страшні слова останнім часом звучать все частіше і частіше. Чому ж кількість страждаючих онкологічними недугами неухильно зростає, і чи можна запобігти їх появі?

На думку дослідника Дмитра Синько, багато років присвятив вивченню причин виникнення раку, злоякісні утворення з'являються, як правило, на тлі розхитаного імунітету . Основними факторами ризику тут є:

1. Спадковість. Зазвичай якщо хтось із членів сім'ї хворів на рак, шанси на хворобу у нащадків зростають.

2. Затяжні стресові ситуації.

Див. По темі: Причина раку - стрес

3. Наявність доброякісних пухлин, які можуть при певних умовах переродитися в рак (багато з них лікарі вважають передракових станом).

4. Робота на шкідливому виробництві (наприклад, з токсичними хімічними препаратами).

5. Куріння, яке, як відомо, веде до інтоксикації організму, проблемам з судинами і раку легенів.

6. Тривала дія електромагнітного випромінювання (в групу ризику автоматично

потрапляють користувачі мобільних телефонів і комп'ютерів, тобто переважна частина міського населення).

Див. По темі: Перші десять років мобільні телефони безпечні

7. Неправильне харчування - вживання в їжу жирних, рафінованих, а також генно-модифікованих продуктів. Доктор біологічних наук Ірина Єрмакова пов'язує зі споживанням ГМО сплеск онкологічних захворювань в усьому світі. (Див. Модифіковані продукти провокують рак ).

8. Вживання неякісної води - забрудненої або містить шкідливі домішки.

9. Тривале перебування в екологічно забрудненій атмосфері (там, де повітря і вода токсичні або радіоактивні).

10. Тривале перебування на сонці, часте відвідування соляріїв. (Див. «Штучне сонце» небезпечно ).

11. Присутність в організмі різних паразитів. Їх активність може сприяти зростанню метастазів.

Далеко не завжди наявність цих факторів ризику залежить від нас. Але ми можемо прийняти профілактичні заходи, які допоможуть утримати імунну систему в рівновазі і знизять шанси стати онкологічним хворим. Отже ...

1. Уникайте негативних емоцій. Перестаньте ображатися на весь світ і тримайте себе в руках в разі виникнення неприємної ситуації . Щоб купірувати стреси, займайтеся аутотренінгом. Потрібні вправи легко знайти в Мережі і спеціальній літературі.

2. Ваш життєвий графік повинен бути збалансованим. Для їжі, роботи та сну повинно бути відведено певний час. Пам'ятайте, що якщо ви недосипаєте, нераціонально харчуєтеся або працюєте занадто багато, ваш імунітет починає давати збої.

Див. По темі: Біоритми не терплять насильства .

3. Приділяйте увагу правильному харчуванню! Профілактиці раку вимагає споживання їжі, до складу якої входять антиоксиданти, що перешкоджають виробленню надлишкових гормонів, або речовини, які виводять з організму токсини і канцерогени. Наприклад, бурі водорості, брокколі, цвітна, білокачанна і брюссельська капуста, крес-салат, цибуля, часник, помідори, журавлина, цитрусові, насіння льону, кунжуту, гарбуза, соняшнику ... Корисно також є рослинну їжу в сирому вигляді.

У періоди, коли ваш імунітет ослаблений - наприклад, при застуді або грипі - ваш раціон повинен на 80 відсотків складатися з овочів і фруктів, що містять природні антиоксиданти. А ось рафіновані продукти, солодке і жирне краще виключити, є трохи менше м'яса. Для підтримки кислотно-лужного балансу їжте лимони і пийте зелений чай.

Див. По темі: Що можна з'їсти від раку?

4. Пийте тільки чисту воду! Краще вживати джерельну. Воду для пиття бажано неодмінно кип'ятити. Якщо водопровідна вода в вашій місцевості не дуже хороша, користуйтеся фільтрами.

Див. По темі: Вода і наш організм: особливості взаємодії

5. Зміцнюйте імунну систему. Для цього служать заняття спортом, загартовування, а також прийом спеціальних харчових добавок, вітамінів, антиоксидантів (Див. БАД - це те, чого не вистачає нам в їжі , а також Як правильно вибрати полівітаміни ). Особливо корисні селен, препарати із соку гриба веселки, масло чайного дерева. До речі, опірність організму підвищують і регулярні заняття сексом.

Див. По темі: Від яких хвороб лікує секс?

6. Частіше бувайте в екологічно чистій обстановці. Намагайтеся при найменшій можливості виїжджати на природу і побільше ходити пішки.

Всі статті розділу "Здоров'я"