67 гостей
Як боротися з мігренню?
Вона стискає вашу голову лещатами або пульсує в окремо взятій її частині. Вона посилюється від різних подразників - яскравого світла, гучних звуків, сильних запахів. Вона підступна й норовлива, живе у вашій голові своїм життям. Вона - ваша мігрень. Сьогодні жіночий сайт "Красива і Успішна" розповість, як розпізнати мігрень і як з нею боротися.
Що таке мігрень
Отже, що таке мігрень?
Це неврологічне захворювання, що виникає в результаті тимчасового розширення судин голови, частіше вражає жінок. Його основні симптоми - напади інтенсивного пульсуючого болю, як правило, в одній половині голови, що з'являються епізодично або регулярно. При фізичної активності (ходьбі, нахилах, рухах голови) біль може посилюватися.
Сама назва хвороби веде походження від давньогрецького слова «гемикрания», що означає «половина голови».
Дуже часто люди під час нападу мігрені болісно реагують на яскраве світло і гучні звуки, в окремих випадках можливі нудота, блювота, запаморочення.
Напади мігрені можуть тривати від кількох годин до кількох діб. Частота нападів варіює від декількох разів на місяць (зазвичай 2-4 рази) до щоденних проявів.
Щоб знати, ЯК боротися з мігренню, потрібно зрозуміти, ЧОМУ вона виникає.
Знати «провокаторів» в обличчя
Як правило, спровокувати напад мігрені можуть перенапруження (розумове і фізичне) або стресова ситуація, безсоння або тривалий недосип, гормональні коливання у жінок, різка зміна погоди. Все це досить індивідуально, і якщо ви помічаєте, що періодично стаєте жертвою мігрені, то постарайтеся відновити в пам'яті, що саме передувало нападу. Це підкаже вам, як ефективно боротися з мігренню в подальшому.
Прийнято вважати, що одна з головних причин мігрені - спадкова схильність. Тому, якщо хтось із ваших батьків страждає від цього захворювання, ймовірність його прояви у вас значно зростає. А якщо мігрень відзначається у обох батьків, то у дитини вона виникне з імовірністю до 90%.
Завантаження ...
Пам'ятайте, що деякі продукти можуть посилювати протягом нападу мігрені або навіть спровокувати його. Це, наприклад, сир, шоколад, горіхи, жирна їжа, практично завжди алкоголь.
«Мігрень вихідного дня»
Можливо, ви помічали, що напади мігрені терзають вас особливо інтенсивно в вихідні. Весь тиждень в потоці справ вам не до мігрені і вона десь ховається, а у вихідні, коли, здавалося б, час відпочити і розслабитися, вона підступно вцепляется в вашу голову ...
Цьому є раціональне пояснення - у вихідні ви напевно п'єте менше кави, ніж в будні, і спите більше, ніж в інші дні. Організм чутливо реагує на дефіцит кофеїну і надлишок сну. Це може проявитися в нападі мігрені.
профілактика мігрені
Найдоступніша і ефективний засіб в боротьбі з мігренню - уникати факторів, її провокують.
Якщо ви знаєте, що надлишок шоколаду майже напевно призведе до виникнення нападу, визначте для себе досвідченим шляхом, скільки шоколаду ви можете з'їсти без неприємних наслідків. Якщо мігрень мучить вас після того, як у вихідні ви «відіспатися» за весь тиждень, можливо, вам варто дотримуватися режиму дня і намагатися вирівняти тривалість сну в будні і вихідні дні.
Щоб полегшити перебіг уже почався нападу, рекомендується знаходитися в темній і прохолодній кімнаті. Кому-то допомагає прохолодний компрес на лоб, кому - короткий сон. Постарайтеся не нервувати, так як це тільки загострить протягом нападу.
Якщо напади дуже хворобливі і часті, необхідно звернутися до лікаря за медикаментозними призначеннями. Оскільки хвороба у різних людей протікає по-різному, один і той же препарат для купірування нападу може допомогти в одному випадку і виявитися марним в іншому. Тому ми закликаємо вас не займатися самолікуванням, якщо не допомагає звичайна профілактика, і пройти обстеження у лікаря.
Бажаємо вам впевненої перемоги в боротьбі з мігренню!
-
Автор - Мама Пума, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Для копіювання цієї статті Вам не потрібно отримувати особливий дозвіл,
проте активна, не закритим від пошукачів посилання на наш сайт ОБОВ'ЯЗКОВИЙ!
Будь ласка, дотримуйтесь наші авторські права.
