Як перемогти токсикоз: 6 найдієвіших способів

токсикоз - це природна реакція організму на настала вагітність. Як правило, токсикоз турбує майбутню маму в першому триместрі. Основні симптоми: нудота і блювота вранці, зниження апетиту, різка чутливість до запахів, перепади настрою, ниючий біль внизу жівота.Но у токсикозу є і корисні властивості, адже це придумана природою можливість захистити майбутнього малюка від негативного впливу не найбільш правильних звичок його мами : алкоголю, куріння, фастфудів, великої кількості кави, газованих напоїв і т.д. Як правило, саме від усього цього майбутню маму верне.

Важливо також пам'ятати, що токсикоз - це не хвороба, а тимчасовий стан, і з ним можна впоратися. Для цього необхідно:

- налагодити раціон харчування. Вагітним рекомендується їсти часто і потроху. Так організм налаштовується, обмін речовин прискорюється і нудота відступає.

- вранці обов'язково пити натуральний сік або з'їдати шматочок хліба. Так як токсикоз, як правило, найбільше мучить жінок в першій половині дня, лікарі радять ставити біля ліжка стакан з натуральним соком та випивати його відразу після пробудження, щоб уникнути ранкової нудоти. Якщо сік не спрацьовує, спробуйте з'їдати невеликий шматочок хліба.

- контролювати апетит. Як правило, відчуття голоду або терзає постійно, або зовсім не приходить - вагітний організм, він такий. У разі, якщо їсти зовсім не хочеться, але ви розумієте, що потрібно, пийте імбирний чай. Для цього необхідно натерти пару сантиметрів кореня імбиру, додати до нього лимон, мед і залити окропом. Такий напій допомагає контролювати апетит.

- обмежити жирну їжу і їжу з різкими запахами. Чи не дратуйте організм зайвий раз - вибирайте для нього тільки легкі і корисні продукти: каші, овочі, фрукти, відварені яйця, кисломолочні продукти. Також стежте за їх свіжістю і натуральністю. Майбутня мама заслуговує всього найкращого.

- підтримувати рівень цукру в крові. Саме зниження рівня глюкози, як правило, викликає токсикоз. Щоб підтримувати цей показник в нормі, пийте м'ятний чай з невеликою кількістю цукру, їжте сухофрукти, не відмовляйте собі в парі шматочків шоколаду.

- в крайньому випадку звернутися за допомогою до лікарів і медикаментів. Існує ряд препаратів, як гомеопатичних, так і справжніх ліків, покликаних боротися з токсикозом. Попросіть доктора призначити котрійсь із них, якщо нудота долає і не дає насолоджуватися новим статусом.

Головне, не дозволяйте нудоти і блювоти стати вашими вірними супутниками. Шукайте свої власні способи перемогти токсикоз, і у вас все вийде.

Читайте також про дієті під час вагітності