Як позбутися від печії під час вагітності

Позбутися від печії нескладно.

Наші бабусі вважали, що печія з'являється у майбутньої матусі тоді, коли у плода починають рости волоссячко. І вдіяти з цим нічого не можна. Сьогодні з цього приводу є інші думки, пише tvoymalysh.com.ua .

Печія - неприємні відчуття печіння під ложечкою, за грудиною зазвичай виникають десь на 20-му тижні вагітності. Найчастіше після ситного обіду або вечері. Причина печії вагітної - збої такого налагодженого внутрішнього механізму, як травний тракт. Внизу стравохід має сфінктер - затиск, який легко відкривається, коли він був ковтнув їжа йде в шлунок. А в зворотному напрямку (з шлунка) сфінктер нічого не пропускає. У нормі цей клапан щільно закритий. Але у вагітних жінок тонус гладких м'язів (сфінктер теж складається з них) знижується за рахунок дії гормону прогестерону, а збільшена матка сприяє підвищенню внутрішньочеревного тиску. ось і відкривається клапан в неправильному напрямку, піднімаючи кисле вміст шлунка вгору і тим самим викликаючи печію. Проте є способи з цим впоратися!

Внесемо поправки в мамине меню

Загасити пожежу в стравоході, зменшити печію допомагають не стільки пігулки і мікстури (з ними майбутня матуся повинна бути дуже обережною!), Скільки правильне харчування. Основна вимога - їсти потроху, але часто (п'ять-сім разів на день). Вибір страв також важливий.
Тобі потрібні продукти, що викликають лужну реакцію.

МОЖНА: молоко, вершки, сир, паровий омлет, відварене м'ясо, риба, білий хліб. Ці харчові антациди швидко знімають відчуття печіння.

НЕ МОЖНА: смажені і жирні страви, гострі соуси, приправи, кислі соки, солодкі креми. Доведеться відмовитися і від овочів, що містять грубу клітковину (білокачанна капуста, редис, часник, цибуля).

Сода - мінус, препарати - плюс?

Довгий час хорошим засобом від печії вважалася харчова сода. Сьогодні фахівці просять утриматися від її застосування. Хоча лужної напій і дає ефект, він нетривалий. Незабаром неприємні відчуття відновлюються, адже при взаємодії з шлунковим соком утворюється вуглекислота, що володіє сокогонним дією. До того ж при вагітності прийом бікарбонату натрію (сода) призводить до набряків, але ж від них і так страждає більшість майбутніх матусь. До чого тобі ці проблеми? Краще відразу звернися до хорошого гастроентеролога.

Можливо, доктор вважатиме за потрібне призначити тобі аптечні засоби ( "альфогель", "Фосфалюгель", "Гавіскон"). Приймай їх за схемою розписаної лікарем і стан нормалізується!
Щоб було легко і комфортно

Іноді печія стає наслідком ... стиснення. Це буває через мамочкіной переваг в одязі. Йдеться про речі, що стягають живіт, тугих поясах або неправильно підібраному бандажі. Швидше заміни їх якісними, придатними за розміром кофточками, брюками! Гардероб вагітної має свої особливості, ігнорувати їх - шкодити собі і дитині.

Щоранку робиш зарядку? Молодець! Тільки тепер запам'ятай: жодних нахилів, присідань і навантажень на прес! Інакше животик може збунтуватися. Одягатися теж треба обережно - без різких рухів.

Взуття по можливості вибирай таку, яка не вимагає поклону. В якості домашніх капців - шльопанці без задників, на прогулянку - мокасини без шнурівок і блискавок. Дуже хочеться пройтися в модельних туфельках із застібками? Що ж, якщо перед їх чарівною володаркою нахилиться чоловік і допоможе, то їй, без сумніву, не загрожує ніяка печія!

Сон для здоров'я

Міцний і тривалий сон відновлює сили і лікує багато недуг. Знайоме вираз? Печії воно теж стосується. Прийми це до відома і покращуй якість ... відпочинку!
♦ Після вечері (їж тільки легкозасвоювані продукти!) Обов'язково пройдися по парку, скверу, лісі. Тоді до того, як ти ляжеш в ліжко, їжа встигне перетравитися. Чи не переїдай на ніч
♦ Відмовся ввечері від міцного чаю і напоїв, що містять кофеїн.
♦ Спати потрібно з піднесеним узголів'ям ліжка під кутом 15 ° (можеш попросити чоловіка підкласти щось під ніжки ліжка або скористайся подушками). У такому положенні вміст шлунка не потрапляє в стравохід і не подразнює слизову.
��� Вночі при повороті з одного боку на інший печія посилюється? Таке, на жаль, часто буває ... Сядь в ліжку або пройдися по кімнаті, випий прохолодною негазованої водички (постав з вечора її на тумбочку біля ліжка) - і все пройде!

психологічний настрій

У сучасних перинатальних психологів є досить цікава версія щодо поводупсіхосоматіческіх причин печії Вони вважають, що це щось на зразок своєрідного послання малюка мамі. Найчастіше таке трапляється, коли батьки чекають, наприклад, дівчинку, а в утробі розвивається хлопчик, або коли жінка чогось сильно боїться, переживає або поки не приймає малюка ... Природно, маленький на це реагує! Але ж куди краще і для тебе , І для нього почати спілкування (нехай навіть поки заочне) з позитиву. Постарайся змінити хід думок, пообщайся з людьми, які допоможуть розвіяти страхи, почитай літературу, пошукай відповіді на свої питання на форумах в Інтернеті. Як тільки ти заспокоїшся, печія піде.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram