Як впоратися з приливами при клімаксі (менопаузі)

1. Що таке приливи жару при менопаузі (клімаксі)?
2. Причини припливів спека при клімаксі
3. Що може провокувати появу припливів при клімаксі?
4. Як відбуваються приливи жару при менопаузі?
5. Протягом якого періоду часу з'являються припливи при клімаксі? В яких випадках звертатися до лікаря?
6. Як впоратися з приливами жару при клімаксі?
7. Ефективне лікування припливів спека при клімаксі
8. Медикаментозне лікування припливів спека при клімаксі (менопаузі)
9. Лікування припливів спека за допомогою ЗГТ (замісної гормональної терапії)
10. Лікування припливів клімаксу за допомогою гормональних ОК (оральних контрацептивів), протизаплідних...
11. Антидепресанти для лікування припливів при клімаксі
12. Що робити, якщо у мене почалися приливи жару під час менопаузи (клімаксу)?
13. Як можна зрозуміти, що у мене скоро почнеться приплив спека при клімаксі?
14. Як впоратися і зменшити симптоми і ознаки припливу при менопаузі?
15. Як боротися з жаром при припливах?

Зміст статті:

Що таке приливи жару при менопаузі (клімаксі)?

При клімаксі у багатьох жінок часто виникає нетривалий жар в ранковий і вечірній час. Таке раптове відчуття тепла в різних частинах тіла, яке супроводжується почервонінням шкіри, називають приливами. Іноді приливи жару при менопаузі трапляються не тільки сутра і ввечері, але і вночі, що негативно відбивається на сні.

Причини припливів спека при клімаксі

Згідно з однією з версій, припливи виникають через те, що перед і під час клімаксу яєчники виробляють меншу кількість жіночих статевих гормонів (естрогенів). Таким чином, даних речовин стає в крові жінки все менше з кожним днем. При цьому виникають не тільки приливи жару при клімаксі, а й інші симптоми менопаузи.

У більшості клімактеричний період не створює занадто відчутного дискомфорту, хворобливості, занепаду сил. Але, частина жінок відчуває виражені зміни досить яскраво, що негативно позначається на їх організмі. При цьому припливи при менопаузі діють як на фізичне, так і на психоемоційний стан. Також корисною може бути стаття про те: коли, у скільки років починається клімакс , Настає менопауза?

Що може провокувати появу припливів при клімаксі?

Найчастіше припливи при клімаксі з'являються у жінок через вплив додаткового подразника. Але такі приливи жару під час менопаузи є абсолютно природним явищем. Причини появи припливів численні. Основні з причин появи припливів при клімаксі, це депресивні стани, часті або сильні стреси, куріння, переїдання солодкого, кофеїн і алкоголь, занадто гостра їжа, дуже гарячі страви, висока температура повітря і задуха. Часто жінки не знають, наскільки довго будуть приливи жару при місячних і з таким питанням звертаються до лікаря гінеколога. Виходячи зі статистики спостережень симптоматики у жінок різного віку при настанні клімаксу, можна зробити висновок, що приливи жару можуть з'являтися протягом декількох років після настання менопаузи. Але такі приливи жару після настання клімаксу можуть тривати і не більше року. Поява припливів при місячних багато в чому залежать від особливостей стану здоров'я жінки. Але трапляються випадки, коли приливи жару після клімаксу можуть не проходити протягом багатьох років.

У деяких жінок такі симптоми можуть з'являтися вночі або у вечірній час. Такі вечірні або нічні приливи жару можуть з'явитися у жінки з великою інтенсивністю. А перед настанням припливу спека, шкіра у верхній частині тіла червоніє. Часто припливи супроводжуються почастішанням серцебиття, вагою і дискомфортом в області живота, головним болем, слабкістю і дратівливістю.

Як відбуваються приливи жару при менопаузі?

У кожної жінки напади спека трапляються по-різному. Їх частота, тривалість і вираженість в кожному випадку індивідуальна. Є позитивна тенденція, яка виражається в більш рідкісних випадках сильних припливів, які необхідно лікувати за допомогою ліків. Велика частина жінок відчувають слабо виражені симптоми клімаксу.

Найчастіше ті, хто перенесли рак молочної залози, більше страждають від припливів, ніж інші жінки. Також відзначається поява сильних припливів, коли клімакс настає дуже швидко. До жінок, які сильно страждають від проявів менопаузи, відносяться ті, у кого були видалені яєчники. Це ж стосується випадків настання клімаксу після хіміотерапії. До групи ризику також відносяться курці зі стажем і жінки із зайвою масою тіла.

Протягом якого періоду часу з'являються припливи при клімаксі? В яких випадках звертатися до лікаря?

У всіх жінок час від часу з'являється жар на протязі не менше 12 місяців. У деяких випадках цей симптом можна відчувати і до 10 років поспіль.

Практично всі жінки нормально переносять приливи жару при менопаузі. Це дозволяє не відвідувати лікаря, а долати напади спека без лікарського втручання. Звернутися до лікаря терміново потрібно, якщо:

1 Припливи при клімаксі негативно позначаються на діяльності жінки, заважаючи їй працювати і відпочивати;

2 З'являється безсоння;

3 Запаморочення, температура і занепокоєння супроводжують симптоми клімаксу.

Як впоратися з приливами жару при клімаксі?

Рекомендації щодо полегшення припливів спека при менопаузі:

1 Поменше переживати з кожного приводу;

2 Організувати свій день так, щоб все встигнути;

3 Уникати стресових ситуацій;

4 Чи не пити каву або мінімізувати його споживання, можна замінити його напоєм без кофеїну;

5 Не вживати спиртних напоїв;

6 Відмовитися від гострого і пряного;

7 курці краще позбутися згубної звички;

8 Намагатися не перебувати в задушливих приміщеннях;

9 Уникати ситуацій, які часто призводять до появи спека;

10 Для усунення нічних припливів перед сном провітрювати спальню і підтримувати прохолоду в межах розумного;

11 Можна перед сном охолодити подушку;

12 При нічних припливах, які супроводжуються сильним виділенням поту, слід спати в піжамі з бавовняного тканини, а ховатися більш тонким ковдрою; Постільна білизна має бути тільки з бавовни;

13 Перед тим, як лягати спати, слід приймати холодний душ;

14 Для запобігання програвав необхідно одягатися пошарово, щоб в разі припливу можна було зняти верхній шар одягу;

15 Весь одяг має бути з натуральних тканин і краще відмовитися від светрів з горлом, вважаючи за краще з відкритою шиєю;

16 Для скорочення кількості припливів краще щодня прогулюватися на свіжому повітрі;

17 Намагатися замість ліфта користуватися сходами;

18 Робити різні фізичні вправи, які не тільки скоротять кількість нападів спека, а й допоможуть добре спати вночі;

19 При відчутті, що насувається приплив необхідно присісти і зробити кілька глибоких вдихів;

20 Не приймати гарячі ванни і душ, не ходити в лазні і сауни;

21 Постійно брати з собою холодну воду;

22 Освіжати повітря в приміщенні за допомогою вентилятора або кондиціонера;

23 Записатися на масаж або йогу.

Крім усього вище описаного необхідно правильно харчуватися. Краще, якщо в щоденному раціоні будуть у великій кількості фрукти і овочі, цільнозернові продукти. Для відшкодування кальцію необхідно вживати молочну продукцію. Добре впливає на стан організму велику кількість води, що випивається. Воно повинно становити не менше 2 літрів в день.

Ефективне лікування припливів спека при клімаксі

Лікування травами припливів спека під час менопаузи називають фітотерапією. Відносно симптомів клімаксу деякі трави дійсно ефективні, що підтверджується деякими медиками і жінками, які зазнали їх на собі.

Одним з таких рослин, які прийшли з північної Америки, є чорний стеблеліста. Його дія грунтується на що містяться в ньому естрогенів. Ця рослина досить популярно і широко застосовується на своїй батьківщині. Є теорія, що рослинні естрогени здатні відшкодувати кількість жіночих статевих гормонів під час клімаксу. Спочатку 2000-х вченими було доведено, що кореневище стеблеліста послаблює прояви менопаузи і не несе ніякої шкоди для здоров'я при регулярному використанні протягом півроку. У нашій країні ця рослина продається, як харчова добавка з додатковими рослинними компонентами.

Припливи при клімаксі також можна лікувати за допомогою масла примули вечірньої. Науково не підтверджена ефективність даного засобу, хоча деякі випробували його жінки залишилися задоволені результатом. Даний препарат доступний у вигляді капсул біологічно активної добавки.

Позитивний вплив має також лляне масло, воно часто використовується як додатковий засіб для лікування припливів при клімаксі. З цього приводу було проведено дослідження, в якому брали участь дві групи жінок. Перша група брала лляне масло, а друга - плацебо. У першому випадку відзначалися більш рідкісні і слабкі припливи, ніж у другому.

Згідно з результатами деяких досліджень, фітоестрогени в сої позитивно впливають на організм жінки в клімаксі, слабшаючи симптоми. Тому багатьом рекомендується вживати в їжу продукти, що містять сою або ж харчові добавки з нею в складі.

Фітотерапія щодо проявів клімаксу досить популярна, саме тому існує так багато інформації з приводу ефективного лікування припливів спека при клімаксі, зниження інтенсивності інших симптомів менопаузи. Але надмірно захоплюватися такими методами лікування припливів спека при клімаксі не варто. Це пояснюється тим, що в більшості випадків науково не підтверджена ефективність лікування припливів при менопаузі якими або травами. Не варто думати, що фітотерапія набагато краще впливає на організм, ніж традиційні медичні засоби. У будь-якому випадку перед використанням трав або харчових добавок краще проконсультуватися з лікарем.

А про те, як правильно приймати протизаплідні таблетки при клімаксі і який може бути їх ефективність, читайте в статті: протизаплідні таблетки при клімаксі , Коли і в яких випадках призначають протизаплідні ОК при менопаузі.

Медикаментозне лікування припливів спека при клімаксі (менопаузі)

При проявах клімаксу зазвичай призначаються препарати з гормональним складом. Таке лікування припливів спека при клімаксі далеко не для всіх підходить, так як здатне викликати побічну дію. Застосовувати медикаменти можна тільки в крайніх випадках, коли припливи неможливо перенести самостійно. Коли доктор буде виписувати гормональні препарати для лікування припливів спека при клімаксі, краще відразу уточнити всі позитивні і негативні наслідки його застосування.

Лікування припливів спека за допомогою ЗГТ (замісної гормональної терапії)

Лікування, при якому відновлюється нормальний вміст статевих гормонів, а значить значно зменшуються в своїй інтенсивності симптоми і ознаки клімаксу, приливи жару при менопаузі, називається замісної гормональної терапією. При використанні ЗГТ в якості лікування припливів спека при клімаксі відшкодовуються ті речовини, яких не вистачає в період клімаксу. Така терапія спрямована на боротьбу з наступними симптомами менопаузи:

1 Припливи спека;

2 Сухість, дискомфорт у піхві;

3 Різкі зміни настрою;

4 Зниження статевого потягу;

5 Вимивання кальцію з кісток.

Під час проведення лікування припливів спека при клімаксі гормональними препаратами існує ризик появи таких станів:

1 Інфаркт міокарда;

2 Інсульт;

3 Рак ендометрія;

4 Рак молочної залози.

Вище наведені обставини повинні прийматися до уваги при призначенні замісної гормональної терапії застосовується для лікування симптомів і зниження інтенсивності ознак розвитку клімаксу. Спеціаліст повинен прописати ліки з урахуванням стану організму жінки і наявності будь-яких протипоказань або хвороб, які можуть привести до негативних наслідків. Подібне лікування припливів при клімаксі гормональними препаратами протипоказано тим, хто в минулому переніс рак молочної залози. Також існують і інші чинники, які не сумісні з використанням препаратів з гормонами і повинні прийматися до уваги доктором.

Ліки, які призначаються для лікування симптомів клімаксу, випускаються в трьох формах:

1 Таблетки;

2 Драже;

3 Гормональний пластир.

Лікування припливів клімаксу за допомогою гормональних ОК (оральних контрацептивів), протизаплідних таблеток

Відомо, що комбіновані оральні контрацептиви містять необхідні жінці статеві гормони, нестача яких спостерігається під час клімаксу. У деяких випадках фахівці прописують гормональні ОК (оральні контрацептиви) в клімактеричний період. Найчастіше протизаплідні таблетки використовуються, якщо крім припливів присутні нерегулярні кров'янисті виділення з піхви, походження яких залежить тільки від настання менопаузи. Також під час застосування подібного лікування неможливо завагітніти. Але курцям оральні контрацептиви в віці з 35 років протипоказані. Призначаються гормональні препарати для лікування симптомів клімаксу тільки фахівцем, який компетентний у виборі конкретного засобу в конкретній ситуації. Ні в якому разі не можна самостійно вибирати гормональні протизаплідні таблетки для лікування припливів під час менопаузи. Іноді неправильне лікування гормональними оральними контрацептивами призводить до летального результату. якщо під час клімаксу з'являються кров'янисті виділення з піхви нездорового типу або занадто рясні виділення, рекомендується прийти на прийом до гінеколога.

Антидепресанти для лікування припливів при клімаксі

Більшості жінок антидепресанти можуть допомогти подолати сильні припливи при менопаузі. Це можливо завдяки налагодженню обміну серотоніну. Ліків подібної дії існує безліч, але і вони можуть також призвести до негативних наслідків або мати сильні побічні ефекти. Іноді через застосування антидепресантів знижується лібідо. У деяких випадках відмінно справляються з приливами легкі седативні засоби, які добре заспокоюють нервову систему.

Є інформація про позитивний вплив вітаміну Е. Ця речовина здатна зменшити прояв припливів, якщо приймати на добу не більше 400 ОД. Вітамін Е входить до складу багатьох комплексних медикаментів, які лікарі прописують для боротьби з симптомами клімаксу. Незважаючи на те, що науково не підтверджена ефективність цієї речовини при припливах, багато жінок все ж помітили поліпшення самопочуття при його прийомі.

Під час припливів під час клімаксу часто підвищується артеріальний тиск. Для його зниження використовуються відповідні ліки, завдяки яким також зменшується кількість нападів спека. Прийом подібних медикаментів повинен здійснюватися тільки під контролем лікаря.

У кожної жінки в певному віці наступає клімакс, який супроводжується деякими неприємними симптомами. Серед них одну з основних ролей виконують приливи жару при менопаузі. Поява таких припливів при клімаксі цілком природне явище і не повинно викликати занепокоєння, якщо це не заважає повсякденному житті. Можна послабити напади спека, якщо дотримуватися нескладних правил, які представлені в даній статті. Звичайно, доведеться дещо змінити свій звичний спосіб життя, але воно того варте.

Що робити, якщо у мене почалися приливи жару під час менопаузи (клімаксу)?

Припливи можуть заподіювати незначні неприємності, а можуть і погіршувати якість життя. Вони виникають з частотою від декількох разів до 20-30 на добу. Тривалість також коливається в межах від 30 секунд до кількох хвилин. У жінок, які перенесли ранню або штучну менопаузу, припливи і інші симптоми клімаксу, як правило, носять більш важкий і затяжний характер. У разі сильних і прискорених припливів, з якими неможливо самостійно впоратися, може знадобитися медикаментозне лікування. Правильним рішенням у такій ситуації буде похід до лікаря, який підбере оптимальне в конкретному випадку ліки. Фахівець зможе з урахуванням стану організму підібрати такий препарат, який залишить мінімум негативних наслідків і принесе максимальну користь.

Як можна зрозуміти, що у мене скоро почнеться приплив спека при клімаксі?

Деякі жінки з високою ефективністю можуть навчити контролювати приливи жару при місячних, вчасно визначаючи їх наближення за певними симптомами і ознаками припливів. Щоб підібрати для себе найбільш ефективні способи позбавлення від припливів при клімаксі, потрібно визначити і проаналізувати основні чинники, які впливають на появу припливів. У такому випадку потрібно для себе визначити, в який час доби наступають приливи жару (вранці, день вечір або ніч), було жарко в тому приміщенні, де настав приплив спека, яка інтенсивність була у припливу при певних обставинах. Також слід зазначити, яку саме їжу ви їли незадовго до настання припливу спека, чи були стреси, було присутнє чи хвилювання, яке було настрій, чи були які-небудь емоційні подразники, чи була жінка фізично втомленою, виспалася жінка. Дотримання режиму дня та правильне харчування разом з огорожею себе від депресій, дратівливості, сильних стресів, все це ті чинники, які з високою інтенсивністю допоможуть жінці позбутися від припливів при місячних або в значній мірі знизити їх інтенсивність.

Як впоратися і зменшити симптоми і ознаки припливу при менопаузі?

Щоб симптоми припливів при клімаксі були менш інтенсивні, рекомендується підтримуватися своє здоров'я і імунітет. Для позбавлення від важких припливів спека при менопаузі рекомендується не нехтувати фізичними навантаженнями, але і не перевтомлюватися. Малорухливий спосіб життя є одним з факторів, які провокують появу хворобливих припливів при місячних. Дотримання дієти, яка передбачає виключення зі свого раціону таких продуктів харчування, як пережарені, занадто гострі і солоні страви і продукти харчування, а також менше пити кави і алкоголю, не курити, носити одяг, яка виготовлена ​​тільки з натуральних тканин, все це допоможе в значною мірою знизити хворобливі симптоми припливів. Також позитивно впливає на стан здоров'я і зменшує кількість і інтенсивність приливів при клімаксі відсутність стресів, сильних нервових перенапруг, фізичного та емоційного перевтоми. Своєчасне відвідування гінеколога, двічі або хоча б раз на рік.

Як боротися з жаром при припливах?

Щоб знизити інтенсивність припливів при клімаксі, потрібно намагатися з собою носити прохолодну або холодну воду, намагайтеся нікуди не спізнюватися, щоб потім не поспішати на зустріч. Поспіх, біг і хвилювання в значній мірі впливає на інтенсивність припливу спека після клімаксу, якщо він з'явитися в цей час. Холодний і свіже повітря також допомагає при припливі спека, намагайтеся при збільшенні симптоматики або появі припливу при менструації виходити на свіже повітря і відпочити. Поява припливу найчастіше пов'язано з нервовим перенапруженням, хвилюванням, стресом, тому, якщо жінка зможе заспокоїтися, вона в значній мірі знизить хворобливість припливу спека при клімаксі. Глибокий вдих і видих, концентрація на нейтральній темі або предмет допоможе знизити волнительность і знизити симптоми припливу спека. А якщо припливи часто повторюються і занадто інтенсивні, рекомендується прийти на прийом до гінеколога, тому що можливо приливи жару після клімаксу в такому випадку можуть говорити про розвиток певних гінекологічних захворювань, свідчити про гормональний збій або бути симптомом іншої небезпечної проблеми.