Як зняти похмільний синдром в домашніх умовах: рекомендації

1. Чого при похміллі робити не можна
2. Боремося з похміллям в домашніх умовах
3. Поговоримо про їжу
4. Три корисних ради

Вчора була весела гулянка, на якій спиртне лилося рікою, а сьогодні вранці розумієте, що здорово перебрали, і тепер вас мучить похмілля? Зараз головне завдання - зняття похмільного синдрому вдома.

Даний синдром може проявлятися цілим букетом симптомів:

• головний біль та запаморочення;
• нудота і блювота;
• болю в шлунку, печінки і серце;
• високий тиск;
• підвищені дратівливість і тривожність;
• слабкість, порушення координації рухів.

Якщо відчуваєте хоча б частину з цих неприємних відчуттів, значить, вчора перебрали зайвого. І якщо подібні стани не вперше, потрібно задуматися, а чи не занадто часто ви зловживаєте алкоголем. Однак про це думати краще на ясну голову.

Чого при похміллі робити не можна

Щоб зрозуміти, як швидко зняти абстинентний синдром в домашніх умовах, спочатку необхідно усвідомити, чого категорично не слід робити. Існує чотири головних «не можна».

1. Пити спиртне. Звичайно, після пляшки пива або 100 г горілки стає легше, але ненадовго. Та й організму ви таким чином нашкодите ще більше, так як нова доза алкоголю продовжить інтоксикацію.
2. Палити, особливо натщесерце. Нікотин тільки посилить всі наявні симптоми абстинентного синдрому, зокрема нудоту і запаморочення.
3. Приймати ванну, причому як гарячу, так і холодну. Серйозні температурні перепади вкрай негативно позначаються на роботі серцево-судинної системи, а серце і без того пустує. Також ні в якому разі не можна підставляти голову під струмінь крижаної води. Різке охолодження може привести до спазму судин головного мозку, результатом чого може стати стрибок тиску і навіть втрата свідомості. При цьому ви можете впасти і отримати серйозні травми.
4. Пити міцну гарячу каву або чай. Вживання таких напоїв не допоможе зняти похмільний синдром, а лише посилить серцебиття, бродіння в шлунку і спрагу.

Тепер ви знаєте, які дії зашкодять здоров'ю. Пора з'ясувати, що ж допоможе вам позбавитися від хвороби. Всі перераховані нижче засоби є будинки практично у кожного, тому не доведеться куди-небудь йти, щоб їх знайти.

Боремося з похміллям в домашніх умовах

Зняття абстинентного синдрому потрібно починати з оцінки власного стану.

Визначте, які симптоми турбують вас найбільше.

Щоб позбутися від головного болю, можна використовувати лимон, картоплю або часник. У лимона зріжте два шматочки шкірки і на 2-3 хвилини прикладіть їх вологою стороною до скронь. Таким же чином надходять і з кружечками сирого картоплі. Часник же потрібно перетворити в кашку і натерти їй віскі.

Якщо мучить нудота, позиви блювоти, не відмовляйте організму в цьому. Так шлунок прагне позбутися від надлишків алкоголю, щоб впоратися з інтоксикацією. Але пам'ятайте: надмірна блювота - небезпечний симптом, який веде до зневоднення організму, порушень в його роботі, кровотечі і навіть розриву слизової шлунка.

Багату блювоту потрібно терміново зупинити. Для цього підійде лужна мінеральна вода. Якщо такий в будинку немає, просто розведіть трохи соди і солі в склянці води. Допоможе і слабкий розчин марганцівки. Ще один непоганий варіант - невеликими ковтками випити склянку томатного соку, в який додані сіль і перець.

Щоб відновити водно-сольовий баланс, потрібно багато пити. Бажано випити мінімум півтора літра рідини протягом 2-3 годин після пробудження. Віддайте перевагу трохи підсоленій воді, мінералці без газу або зеленого чаю. До речі, в чай ​​можна додати трохи імбиру. Це і нудоту зніме, і головний біль зменшить.

Випробуваний століттями спосіб зняти похмільний синдром - випити розсіл або квас. Саме так чинили наші предки, а ось британці вважали головним засобом в боротьбі з похміллям мед. Можна скористатися їхнім досвідом і випити склянку теплої води з 1 ст. ложкою меду. Справитися з бродінням в шлунку допоможуть і кисломолочні продукти, наприклад йогурт або кефір.

Поговоримо про їжу

Зазвичай при похміллі навіть думати про їжу не хочеться, адже постійно нудить. І все-таки поїсти потрібно. Так ви передасте організму втрачені їм в боротьбі з інтоксикацією вітаміни і мікроелементи, відновіть свої сили. Для першого прийому їжі відмінно підійдуть:

• кислі щі,
• нежирний бульйон,
• окрошка,
• рисовий відвар.

Всі ці страви багаті кальцієм, натрієм, магнієм, калієм, залізом і фосфором, які допоможуть зняти похмільний синдром і відновитися після надмірного навантаження на організм. Непоганий варіант - яєчня, адже в ній міститься білок і корисні амінокислоти, необхідні для нормальної роботи печінки. Якщо ж в рот нічого не йде, спробуйте з'їсти хоча б банан. Що міститься в ньому калій надасть сприятливий вплив на шлунок, і через час зможете поїсти нормально.

Потрібно пам'ятати, що абстинентний синдром може даватися взнаки ще протягом декількох днів. Саме тому слід якийсь час дотримуватися дієти, відмовитися від жирної, важкої їжі, не налягати на копчення і соління. Віддайте перевагу овочевим стравам, нежирному вареного м'яса птиці, вживайте більше фруктів. Відмінно відновить запас вітамінів та інших корисних речовин відвар шипшини, який можна пити замість чаю.

Три корисних ради

Переймаючись питанням про те, як зняти симптоми похмілля в домашніх умовах, варто пам'ятати про те, які рекомендації дають лікарі. Фахівці вивели три золотих правила, дотримання яких допоможе в боротьбі з абстинентного синдрому.

1. Гарненько виспіться. Уві сні організм відчуває мінімальні навантаження і може направити всі свої ресурси на усунення інтоксикації. Тому спите стільки, скільки хочеться.
2. Після пробудження прийміть контрастний душ. Починати потрібно з приємною теплої води, поступово змінюючи її температуру в ту чи іншу сторону. Різких перепадів уникайте, це може мати негативні наслідки. Душ поліпшить циркуляцію крові, завдяки чому ви відчуєте себе набагато бадьоріше.
3. Відмовтеся від надмірних навантажень, причому як фізичних, так і розумових. Після стресу, викликаного зловживанням спиртними напоями, організму потрібен час на відновлення. І якщо йому доведеться віддавати свої сили для того, щоб ви могли вести бурхливу діяльність, зняти абстинентний, тобто похмільний синдром буде непросто.

http://youtu.be/9fx21qOM3WU

Перераховані вище методи, звичайно, допоможуть вам впоратися з похміллям, не виходячи з дому. Але слід приділити увагу не тільки усунення наслідків, а й причини їх появи. Не зловживайте алкоголем, контролюйте себе, пам'ятайте про згубний вплив спиртного на ваш організм.

УВАГА! Інформація, опублікована в статті, носить виключно ознайомчий характер і не є інструкцією до застосування. Обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем!