Якщо мучить головний біль, як боротися з нею без таблеток?

Некомфортний стан, коли голова розколюється на частини від болю, знайоме багатьом людям. Іноді можуть виникнути думки, що від цієї напасті немає порятунку.

Мігрень або, просто кажучи, головний біль - одна з найпоширеніших причин, по якій люди звертаються до терапевта чи невропатолога (залежить від характеру і області болю). Не варто зневажливо ставитися до головного болю і займатися самолікуванням, тому що причини її виникнення можуть бути різними, попереджають медики, пише інтернет-портал rsute.ru. Необхідно пройти комплексне обстеження і, якщо після нього лікарі не виявлять серйозних патологій, можна спробувати лікуватися самостійно.

Головний біль, як боротися, що не можна робити при мігрені

Фахівці не рекомендують захоплюватися прийомом анальгетиків і судинорозширювальних препаратів, так як більшість з них можуть з часом почати провокувати головний біль (луна-ефект).

Не рекомендується вживання алкогольних напоїв. Вживаючи алкоголь, судини розширюються, і біль іде, але потім виникає з подвоєною силою.

Не можна пити кава і кофеїн напої, особливо, якщо у людини підвищений артеріальний тиск або є схильність до атеросклерозу. У таких випадках навіть маленька чашка благородного напою може сильно нашкодити. Однак для страждаючих гіпотонією чашка кави навпаки стане цілющим нектаром.

Курцям слід утриматися від своєї шкідливої ​​звички і не забувати, що нікотин чинить негативний вплив на всю судинну систему і викликає спазми.

Також варто утриматися від вживання в їжу сиру, шоколаду, горіхів, прянощів, цитрусових, крабів і копченостей.

Головний біль, як боротися, як позбутися від недуги

1. Медики кажуть, що можна спробувати випити склянку чистої негазованої води маленькими ковтками. Часто спазми є причиною зневоднення організму.

2. Лягти на ліжко, закрити очі і на кілька хвилин повністю розслабитися, поки біль не пройде.

3. Можна спробувати зробити собі легкий масаж. Акуратно масажуючи віскі, мочки вух і саму больову зону, поліпшується кровообіг і зникає напруга.

4. Слід добре провітрити приміщення, і якщо дозволяють погодні умови, піти прогулятися на вулицю.

5. Можна прикласти холодний компрес: пакет з льодом, вологий рушник або упаковку заморожених овочів. Також можна просто прийняти прохолодний душ.

6. Хорошим способом зняття болю можуть стати різні види релаксації: молитва, медитація, спеціальні дихальні техніки, візуалізація, міцний сон.

7. Якщо болі в голові викликані сильним емоційним потрясінням або стресом, то найкраще докласти теплу грілку до задньої частини шиї і прийняти душ. Згодом м'язи розслабляться, і біль поступово піде.

8. Щоб голова перестала боліти, можна спробувати з'їсти трохи теплого супу або каші.

9. Справитися з головним болем, якщо вона викликана скупченням газів в шлунку, допоможе лимон. Необхідно розмішати трохи лимонного соку в теплій воді і пити рідину невеликими ковтками.

10. Можна спробувати послухати заспокійливу музику, подивитися розважальну телепередачу або подумати про щось веселе і посміятися. Під час сміху виробляється гормон щастя (ендорфін), який має знеболюючу дію.

11. Якщо головний біль виник відразу після пробудження, необхідно з'їсти кілька невеликих яблук з сіллю, запиваючи їх водою. Також можна розвести в склянці з водою трохи яблучного оцту і пити тричі на день.

Ці рекомендації медики відносять до народних методів боротьби з мігренню. Фахівці попереджають, що самолікування може нашкодити здоров'ю, тому перш за все необхідно поставити діагноз, виявивши причину болю в голові.

Автор: Степан Сидоренко