Апатія - Як впоратися, як боротися і як позбутися від апатії - Саморозвиток, успіх - Життя на всі 100%

1. Способи позбавлення від апатії

Багатьом з нас знайомий стан, коли настрій межує з відміткою «нуль», життя здається нудною і монотонною, то, що раніше приносило радість, тепер викликає байдужість. З цієї статті ви дізнаєтеся як впоратися з апатією ....

Здавалося б, життя йде своєю чергою і немає причин для смутку. Але якийсь незрозумілий вантаж тисне і не дає радіти і жити повноцінним життям. Нерідко апатія є ніби як безпричинної. Насправді то. що здається «безпричинним», теж має своє коріння. Що ж робити, щоб позбутися від незрозуміло звідки взялася апатії? Вважається, що апатія - стан природне. Однак воно обов'язково свідчить про те. що ви ведете не зовсім правильний спосіб життя. Вам слід проаналізувати ситуацію - і в чомусь змінитися.

Способи позбавлення від апатії

• Звільніть свій особистий простір, позбудьтеся від старих, непотрібних речей. Є дуже дієвий психологічний прийом: позбавлятися від емоційних переживань на матеріальному рівні. Це означає викинути речі, пов'язані з негативними переживаннями, прибрати меблі, яка вас дратує, зробити генеральне прибирання. При цьому в думках уявляйте, як разом з пилом і старим мотлохом викидаєте зі свого життя весь негатив і негативні емоції.

• Таким чином, ви даєте простір і старт новим речам, ідеям, захопленням і інтересам. Життя починає насичуватися яскравими фарбами - і апатія поступово відступає.

• Займіться творчістю. Коли людина вивчає, щось нове, він налаштований на майбутнє. Вже одне це вселяє оптимізм. Запишіться на курси дизайну, іноземних мов і т. Д. Придумайте собі нове хобі і почніть його освоювати: відчуття новизни обов'язково підніме настрій.

• Непогано було б скласти список речей, які вас радують. Напевно таких джерел оптимізму знайдеться чимало. Акцентуйте на них свою увагу. Навчіться радіти тому, що у вас вже є.

• Додайте в своє життя нові емоції і відчуття: читайте книги, дивіться пізнавальні фільми, ходите в театр, знайомтеся з людьми. Зробіть те, що вам не властиво, на що не наважувалися, але дуже давно хотіли. Нехай зміна буде невеликий, головне - вона змінить звичний хід речей і усталений спосіб життя.

• Постарайтеся задіяти почуття. Доведено, що звук. колір, аромат можуть підняти настрій. Носіть одяг яскравих теплих відтінків, проводите сеанси ароматерапії. Слухайте музику, яка здатна вас підбадьорити, підняти вам настрій. Нехай вас оточують тільки приємні аромати, яскраві фарби і звуки.

• Ні в якому разі без призначення лікаря не приймайте антидепресанти та інші ліки. Не піддавайтеся спокусі змінити свій стан алкоголем. Вашими союзниками в боротьбі з апатією можуть стати зелений чай і чорний шоколад: в них входять речовини, здатні підвищити енергетичний тонус.

• Намагайтеся оточувати себе позитивними, доброзичливими людьми, після спілкування з якими ви відчуваєте емоційне задоволення і прилив енергії. Створіть собі коло спілкування, який позбавлений негативу і будь-яких негативних емоцій.

• Ключовий момент в усуненні апатії - це постійне різноманітність, особливо - позитивних емоцій. Шукайте і відкривайте їх для себе, додайте позитив, яскраві фарби в сірі будні життя!

Якщо вам сподобалася стаття то ви можете підтримати проект!