Боязнь самотності - як впоратися з фобією?

1. Що таке аутофобія?
2. Аутофобія - симптоми
3. Чому люди бояться самотності?
4. Боязнь самотності - психологія
5. Страх самотності у жінок
6. Страх самотності у чоловіків
7. Як перестати боятися самотності?

У медицині виділяють безліч психічних розладів, які носять назву фобії. Кожен конкретний випадок вимагає індивідуального підходу і грамотного лікування під наглядом досвідченого фахівця. Боязнь самотності отримала назву аутофобія.

Що таке аутофобія?

Аутофобія - це розлад психіки, яке грунтується на страху залишитися наодинці з самим собою. Іноді її називають монофобія або ізолофобіей. Аутофобія, як і інші психічні розлади, важливо якомога раніше виявити і почати лікування. Такі пацієнти не просто бояться перебувати на самоті, а й часто замислюються про суїцид. Тому своєчасні заходи можуть не просто позбутися від страху, а й можуть врятувати людині життя. За статистикою, серед хворих аутофобія зустрічається найбільше самогубців.

Аутофобія - симптоми

Початкові симптоми можуть проявлятися в ранньому дитинстві. Малюк, перебуваючи наодинці з собою, відчуває відчуття страху і незахищеності, і проявляє це плачем і істерикою. Соматичне прояв патології виражається нейродерміту і іншими шкірними захворюваннями. Зі вступом до школи посилюється боязнь самотності, фобія стає більш стійкою. Школярі відчувають страх залишитися наодинці зі своїми проблемами і труднощами і частіше за інших потрапляють в «погані компанії».

У міру дорослішання підлітки починають боятися залишитися одні в дорослому житті, не знайшовши свою половинку. Якщо все склалося вдало, аутофобія одружився, його захворювання проявляється патологічної ревнощами по відношенню до партнера. Крім особистого життя, хворі відчувають труднощі у трудовій діяльності. Легка і середня ступінь патології не дуже помітні для оточуючих.

До основних ознак належать:

• регулярне внутрішню напругу і хвилювання;
• душевний дискомфорт і нудьга;
• туга при самостійному виконанні певних дій (в особливо важких випадках хворий не може самостійно перебувати у ванній кімнаті, йому всюди потрібно супровід);
• при знаходженні наодинці з собою хворий відчуває панічний страх самотності, неймовірна почуття тривоги і тривоги;
• відсутність можливості займатися діяльністю, яка вимагає самостійності;
• в особливо важких випадках у хворого часто буває депресивний стан з чіткими суїцидальними нахилами.

Чому люди бояться самотності?

Багато психологів впевнені, що страх самотності зароджується в дитинстві через нестачу батьківської уваги, відсутність фізичного та емоційного контакту з їх боку. Прогрес спостерігається, якщо в такому стані дитина перебував до трирічного віку. Якщо захворювання проявляється в зрілому віці, цьому може сприяти:

• стрімкий ритм життя;
• постійна зайнятість;
• відсутність особистого часу;
• розставання з чоловіком / дружиною;
• смерть рідного і близького людини.

Боязнь самотності - психологія

Фахівці впевнені, що страх самотності відчував хоч раз в житті кожна людина. Більшість людей, розуміючи, що це - не вирок, успішно з ним впоралися і знайшли справжніх друзів, створили сім'ї і щасливо живуть. Ті, яких «перемогла» фобія самотності, стали заручниками ситуації. Дана патологія є найважчою і поширеною в сучасному світі, за якою тягнеться ряд проблем, наприклад:

• психоемоційна залежність;
• панічні атаки;
• психосоматичні захворювання.

Страх самотності у жінок

Основною причиною, чому жінки бояться самотності, є дуже низька самооцінка, сформована в дитячі та юнацькі роки. Як правило, таке ставлення до себе було викликано неодноразовими глузуванням навколишніх, в тому числі і протилежною статтю, з приводу зовнішності, ваговій категорії, успішності в школі. Подорослішавши, не кожна жінка може реально оцінити ситуацію, тому так і залишається в душі невпевненим в собі підлітком. У таких ситуаціях вона твердо впевнена, що її серйозно ніхто не сприйме, вона нікого не підпускає близько до себе.

Страх самотності у чоловіків

Як і жінки, чоловіки бояться самотності, правда, у них на це дещо інші причини. Вони обережніше в прихильності до дівчини і не дуже хочуть міняти звички. Якщо жінці за своєю природою потрібно проявляти турботу про рідних, у чоловіка боязнь самотності - це страх, що за ним ніхто не буде доглядати. У деяких патологія настільки сильна, що вони готові запропонувати дамі переїхати до нього через пару днів після першої зустрічі.

Як перестати боятися самотності?

Іноді розпізнати патологію проблематично навіть для досвідченого доктора. Щоб визначити недугу, фахівцями було розроблено безліч опитувальників, анкет та методичних вказівок. Крім того, кваліфікованим психотерапевтів допомагає виявити патологію особиста бесіда з пацієнтом. Людина, яка боїться самотності, повинен пройти курс психотерапії. Сеанси проводяться в колективі і в приватному порядку. Пацієнту потрібно розуміти, що лікування фобії тривалий, іноді на це йде до 3 років регулярних сеансів. У важких випадках хворому призначаються ліки.

Як побороти страх самотності самостійно? За твердженням фахівців, усвідомлення проблеми на ранній стадії - це вже успіх. Вони рекомендують не замикатися в собі, а поділитися своїми побоюваннями з близькими людьми. Крім того, варто відвідувати спортивні секції, відправитися з друзями в подорож. Позитивні емоції і яскраві враження допоможуть повернутися до нормального життя і позбутися фобії.