Целюліт після пологів на животі, ногах: чи проходить сам, як прибрати прояви, позбутися назавжди?

1. причини появи
2. Як позбутися в домашніх умовах
3. масаж
4. обгортання
5. харчування
6. Фізичні вправи
7. Косметологічні процедури для боротьби з кіркою
8. Корисне відео

Освіта так дратує жінок «апельсинової кірки» можливо і без видимих ​​причин в дуже ранньому віці. Але у більшості часте явище - целюліт після пологів. Як повернути шкірі колишній привабливий вигляд? Це можливо зробити домашніми методами або з використанням професійних процедур.

причини появи

У кожної людини є запас жирових клітин, в тому числі під шкірою. Ця кількість постійно. Вплинути на зовнішній вигляд може не число, а обсяг кожної з них. Швидше за все він росте на животі та стегнах, утворюючи целюліт. Причин того, чому це відбувається після пологів, кілька:

• гормональні зміни, властиві вагітності;
• неправильне харчування , Яким грішать деякі майбутні матусі;
• обмеження фізичної активності, до чого змушує стан.

Не можна скидати з рахунків і спадковий фактор. Для деяких жінок формування целюліту є особливістю організму.

Целюліт після пологів

Як позбутися в домашніх умовах

рішенням проблеми багато жінок починають займатися спочатку вдома. Це дуже вірно з кількох причин:

• у мами новонародженого багато клопоту і крім вдосконалення власної фігури;
• на ранньому етапі після пологів багато професійних процедури протипоказані;
• протистояння з целюлітом вимагає комплексного підходу, який неможливий без домашніх методів;
• масаж, обгортання і дієта дуже ефективні в боротьбі з недоліком.

масаж

Коли постає проблема, як позбутися целюліту після пологів, перше, на що варто звернути увагу, - масаж. Є кілька його способів, всі вони спрямовані на поліпшення кровопостачання ділянки шкіри, виведення зайвої рідини. Це і є умови, що заважають целюліту. Після пологів деякі види масажу жінка може виконувати сама:

СпосібЯк робити

З використанням жорсткої рукавички Існують спеціальні пристосування, можна взяти і звичайну мочалку. Після ванни або душу потрібно змочити рукавичку в солоній воді (2 ст. Л. На літр) і розтирати область целюліту від низу до верху. Це допоможе активізувати відтік лімфи. Щипковий Назва повністю відповідає виробленим при ньому діям. Шкіру стегон і сідниць слід пощипати пальцями до появи відчуття тепла і почервоніння на шкірі. Медовий Можна робити його самій або знайти помічника. Для масажу змішують 2 ст. л. меду і пару крапель олії. Засіб спочатку розподіляють по проблемній зоні, а потім щільно притискають до неї долоні і різко забирають. З кожним рухом процес буде важче, в цьому і сенс. У шкірі поліпшується кровотік, омертвілі клітини її поверхні відвалюються, а жирові розпадаються і виводяться природним шляхом.

обгортання

Чергувати з масажем можна різні обгортання. Цей спосіб усунення целюліту особливо підходить зайнятим жінкам. Адже можна під час процедури займатися домашніми справами, її ефективність від руху тільки посилиться.

Для обгортань від целюліту підійдуть такі засоби, як:

• мелену каву;
• морська сіль;
• каолін і блакитна глина;
• мед;
• водорості.

Проблемну ділянку повинен бути добре очищений і розпарений. Сама процедура не представляє складності, потрібно:

1. нанести один з потягів на підготовлену шкіру;
2. щільно прикрити все поліетиленом;
3. зверху утеплити тканиною і тримати засіб 30 - 40 хвилин.

Як прибрати целюліт після пологів цим способом: за рахунок локального підвищення температури активізується кровопостачання і потовиділення. Застій рідини ліквідується, виводяться токсини. А це важливі умови усунення целюліту.

Дивіться в цьому відео про те, як позбутися целюліту після пологів:

харчування

Визначальний аспект боротьби з целюлітом - вірно підібраний раціон. Жирові відкладення не повинні отримувати підживлення. Навпаки, слід їсти їжу, яка підштовхне зменшення підшкірно-жирового прошарку. Така потреба добре поєднується з умовами грудного вигодовування. Як харчуватися, щоб перемогти целюліт і не припиняти лактацію:

• забути про солоне, копченому, гострому і жирному;
• не їсти чіпси, напівфабрикати, готові соуси;
• обмежити солодке, особливо, кремові кондитерські вироби;
• основою харчування зробити каші, легкі супи, пісні м'ясо і рибу, кисломолочні продукти;
• обов'язково вживати фрукти і овочі;
• пити багато рідини (зелений чай, компоти, морси, воду);
• дозволено потроху є гіркий шоколад, мед і сухофрукти.

Фізичні вправи

Молодій мамі не можна перенапружуватися, особливо в перший час. Але для боротьби з целюлітом це і не потрібно. Досить буде активної ходьби під час прогулянок з дитиною, підйомів по сходах.

Зусилля слід нарощувати поступово. І через 2 місяці після пологів можна робити більш серйозні вправи .

Целюліт після пологів на животі піде, якщо допомогти йому:

• хитанням преса (лежачи на спині, руки за головою, робити підйоми верхньої половини тіла);
• прямими і бічними скручуваннями (з положення лежачи із зігнутими ногами підтягувати одночасно руки до колін, потім лівий лікоть до правій ступні і т.д.);
• підйомами ніг (лежачи на спині, переміщати їх вгору і повільно опускати);
• планкою (спертися долонями і шкарпетками на килимку, витягнутися паралельно підлозі і завмерти так на 1,5 хвилини)

Щоб прибрати целюліт після пологів на ногах, до цих вправ слід додати і інші:

• підйоми на сходинку (робити по черзі лівою і правою ногою, руки на поясі);
• махи ногами назад (з положення стоячи на четвереньках, спершись ліктями);
• присідання (руки при цьому витягати вперед, спина пряма);
• випади (зробити крок широко, згинаючи коліно, потім ноги поміняти).

Вправи від целюліту

Косметологічні процедури для боротьби з кіркою

Якщо результати застосування домашніх методів не влаштовують, можна скористатися професійними. Але робити це дозволяється тільки після завершення грудного вигодовування. У боротьбі з целюлітом добре себе зарекомендували такі процедури:

• Мезотерапія. Це ін'єкції декількох груп препаратів, які роблять в проблемні зони. Процедура проводиться в кілька сеансів, що призначаються щотижня. У підшкірно-жировий шар вводять препарати, що руйнують його компоненти, що підсилюють кровообіг і відтік лімфи, підтягують шкіру. Через 10 - 12 сеансів зовнішній вигляд проблемної області суттєво покращується.
• Електроліполіз. Процедуру проводять з використанням спеціального апарату. Електроди, зафіксовані на тілі, передають імпульс в товщу жирових клітин. Від цього вони розпадаються, виводяться з організму через кров і лімфу. Для отримання результату теж знадобляться кілька сеансів. Якщо електроди голчасті, результат буває більш помітним.
• Лімфодренаж. По суті це інтенсивний масаж зон целюліту, що проводиться апаратно. Дія дає можливість позбутися від зайвої рідини в проблемних областях, що дозволяє сформуватися «апельсинової кірки». Одночасно процедура руйнує жирові клітини, які виходять разом з водою. Лімфодренажний масаж роблять за допомогою мікрострумів або вакууму. Курс повинен складатися не менше ніж з 10 процедур.
• Міостимуляція. Процедура спрямована на зміцнення ослаблених м'язів в дуже глибоких шарах. Здійснюється процес із застосуванням електричного струму. Міостимуляція - все одно, що посилена фізичне навантаження. Тому ефектом від неї стають скорочення підшкірно-жирового прошарку, підтягування м'язів, розгладження шкіри за рахунок зникнення целюлітних ямочок і горбків. За кілька процедур проблему можна усунути або помітно зменшити прояви.
• Пресотерапія. Це ще один вид лімфодренажного масажу. На пацієнтку надягають манжети, в які закачують повітря. Тиск пристосувань на живі тканини весь час змінюється так, щоб забезпечити відтік лімфи. Пресотерапія виводить рідину, позбавляє від токсинів, скорочує розмір жирів в областях целюліту, відповідно, покращує і стан шкіри цих ділянок.

Рекомендуємо прочитати статтю про пресі після кесаревого розтину . З неї ви дізнаєтеся про причини появи живота після пологів, часу, коли можна починати заняття, а також про рекомендовані вправах.

Процедури, крім впливу на головну проблему, забезпечують і зменшення обсягів живота, стегон, сідниць на кілька сантиметрів. Вони дорогі, але це не скасовує необхідності правильно харчуватися і багато рухатися.

Чи проходить целюліт після пологів, можна дізнатися, тільки якщо намагатися з ним впоратися. Сама проблема не зникне, навпаки, від бездіяльності розвинеться. А поєднання домашніх і професійних методів, раціональне харчування, спорт допоможуть повернути тіло в форму.

Корисне відео

Дивіться в цьому відео про комплекс процедур від целюліту після пологів: