Депресія під час вагітності: 15 симптомів розладу і способи боротьби

1. 15 причин депресії під час вагітності
2. 15 основних симптомів депресії під час вагітності
3. Чи можна впоратися з депресією при вагітності самостійно?
4. Як лікувати депресію під час вагітності?
5. Що почитати, щоб ... придушити депресію при вагітності?

Депресія під час вагітності: наскільки це небезпечно + 15 ознак депресії + 15 основних симптомів + як впоратися з депресивним станом + 7 книг, які допоможуть при депресії.

Слово «депресія» зазвичай використовується з негативним відтінком.

Замість радості очікування народження нового життя - вічно поганий настрій. Замість планів на майбутнє - суцільний песимізм. Замість вивчення педагогіки дошкільного віку - згасання інтересу до життя.

Зрозуміло, це шкідливо при вагітності, адже впливає і на саму жінку, і на нормальне формування плоду.

Як відомо, всі хвороби від нервів. І якщо у майбутньої мами є якийсь шанс взяти свої нерви під контроль і перемогти депресію під час вагітності, то малюк беззахисний і повністю залежимо від її стану.

Отже, чому розвивається депресія при вагітності і як з цим боротися правильно?

15 причин депресії під час вагітності

Причин для тривалого пригніченого стану душі може бути безліч. Однак основних, які найчастіше викликають депресію при вагітності - 15:

1. Незапланована вагітність.
2. Небажання партнера заводити дитину.
3. Невизначеність перспектив сімейного життя.
4. Токсикоз.
5. Загострення хронічних хвороб.
6. Стомлюваність.
7. Збільшення ваги.
8. Житлові проблеми.
9. Матеріальні проблеми.
10. Необхідність коригування планів.
11. Поганий сон.
12. Невірно підібрані седативні ліки.
13. Ендогенні фактори.
14. Гормональний збій.
15. Негативні очікування через минулих невдалих вагітностей.

Звичайно ж, мало кому сподобається відчувати себе хворою людиною. А термінова коригування життєвих планів може вибити з колії навіть здорової людини.

Що вже говорити про молоду жінку, якій в розпал токсикозу потрібно достроково здати сесію або оформити академвідпустку в вузі, зібрати довідки і встигнути зареєструвати шлюб до народження дитини, знайти гроші на лікарів і джерело доходів для виховання майбутнього малюка.

Як боротися в цьому випадку з депресією - розглянемо пізніше.

Депресія! Як позбутися від депресії!

А поки варто поговорити про її симптомах, щоб не переплутати звичайне занепокоєння з приводу великої кількості справ з випадком, коли потрібне втручання психотерапевта.

15 основних симптомів депресії під час вагітності

Депресія, в тому числі під час вагітності, від просто поганого настрою відрізняється затяжним характером.

Основних ознак, при появі яких варто затурбуватися щодо виникнення депресії і пошукати хорошого психотерапевта, кілька:

1. Постійна тривога з приводу майбутніх пологів.
2. Підвищена сентиментальність.
3. Плаксивість.
4. Дратівливість без причин.
5. Перепади настрою.
6. Недовірливість.
7. Занижена самооцінка.
8. Почуття безпорадності.
9. Страх вийти з дому.
10. Відсутність радості тривалий час.
11. Відчуття голоду / зростання апетиту.
12. Зміна харчових потреб.
13. Сонливість.
14. втома
15. Суїцидальні настрої.

Якщо хоча б частину цих ознак спостерігається більше двох тижнів - це безумовний привід сходити до психотерапевта. Адже саме так найчастіше проявляється депресія при вагітності.

Крім того, є спеціальні тести, які дають обчислюються параметри визначення наявності / відсутності депресії.

Їх можна знайти в інтернеті і пройти самостійно, наприклад:

• Шкала Зунга - тест, який використовують в медичних установах при первинній діагностиці для визначення ступеня депресивного стану.

  Друга назва - Шкала самооцінки депресії.

• Шкала Бека - ще один тест, результативність якого не раз підтверджувалася науковими дослідженнями.

  Складається з 21 пункту. Правдиві відповіді відображають психологічний стан респондента на даному життєвому етапі.

• Шкала Гамільтона розроблена в 1960-му році британським вченим і застосовується, в тому числі, в клінічних дослідженнях пацієнтів.

  Складається також з 21 пункту і допомагає оцінити тяжкість депресії.

• Единбурзька шкала застосовується для виявлення ознак післяпологової депресії .

  Допомагає розпізнати розлад на ранніх стадіях і вжити заходів для його усунення.

Чи можна впоратися з депресією при вагітності самостійно?

З вже розвинутою депресією, як говорилося вище, слід йти до психотерапевта, який діагностує глибину і тяжкість стану і призначає адекватні заходи впливу - від аутотренінгу до ліків.

А поки депресія не знайшла важкі форми, можна спробувати впоратися з нею самостійно.

Отже, що ж допоможе пережити перші ознаки насувається депресії, погіршення настрою і стану під час вагітності:

• Моральна підтримка близьких.
• Увага з боку тата дитини.
• Рішення матеріальних / житлових проблем - хоча б частково.
• Наявність чітких планів на майбутнє.
• Правильне харчування.
• Достатній сон, відпочинок.
• Заходи щодо поліпшення стану здоров'я.
• Збереження елементів звичного способу життя (робота, навчання).
• Набуття нових інтересів (читання, в'язання, вивчення мов, інше).

Як бачите, за допомогою близьких людей і звичного оточення цілком можна «погасити» перші ознаки депресії .

Більше шансів на вдалий результат у жінок, які повноцінно соціалізувалися до настання вагітності: вийшли заміж, одержали освіту, знайшли роботу, вирішили фінансові проблеми. Для них очікування дитини з більшою ймовірністю буде пофарбовано позитивом, а не негативом.

Ще частіше уникають депресії жінки, які до вагітності подбали про стан здоров'я та готовності організму до виношування плоду.

Так, якщо вони вчасно пройшли медогляд, підлікували хронічні хвороби, попрацювали над зниженням ваги і навантаженням на серцеву систему, проконсультувалися щодо правильного харчування, пройшли курс прийому інгібіторів, то токсикоз і інші проблеми зі здоров'ям, що викликають депресію, у них не так потужно виражені.

Як лікувати депресію під час вагітності?

Відразу обмовимося, що лікування може призначати тільки лікар. В рамках даного матеріалу можна лише надати ознайомчу інформацію щодо вживаних форм лікування депресії при вагітності.

Основні методи лікування:

• індивідуальні бесіди з психотерапевтом;
• аутотренінги;
• групові психологічні заняття;
• електросудорожна терапія;
• акупунктура;
• голковколювання;
• йога;
• фізкультура для вагітних;
• плавання;
• рослинні антидепресанти (звіробій та інші лікарські трави);
• продукти харчування (какао, шоколад, мигдаль, морепродукти, зелений чай);
• безпечні медичні антидепресанти (анафранил, амітриптилін).

Ще раз уточнимо, що вибрати правильний шлях боротьби з депресією може тільки лікар, поспілкувавшись з вагітною і провівши ряд аналізів.

Депресія під час вагітності. Чому виникає?

Можливі методи лікування депресії.

Що почитати, щоб ... придушити депресію при вагітності?

Читання і будь-яка інтелектуальна активність допомагають впоратися з потоком негативних думок під час вагітності, знайти нові знання і, як наслідок, знайти рішення турбують проблем.

Тому майбутнім мамам при депресії теж можна порадити більше читати.

Так вони точно дізнаються, що не самотні у своїх стражданнях, а у великій компанії переживати труднощі завжди легше.

Крім того, книги дадуть масу корисних знань по вихованню дітей, допоможуть побачити райдужні перспективи майбутнього материнства і зняти негативний фон депресивних переживань.

ТОП-7 книг для жінок «в положенні», які допоможуть побороти депресію і налаштувати на позитивний лад:

Автор (-и) Назва Є. Комаровський Справочник батьків Нікітіни Ми і наші діти Т. Аптулаева Я скоро стану мамою Б. Спок Ребенок и уход за ним Ж. Ледлофф Як виростити дитину щасливою Сірс В очікуванні малюка Г. Доман Гармонійний розвиток дитини

Це - мінімум, який варто було б прочитати кожній жінці, під час вагітності, так і після неї.

Якщо послідовно виконати всі вищенаведені рекомендації, від свідомої підготовки до правильного харчування і інтелектуальної активності, то депресія при вагітності може і не настати, або ж пройде досить швидко.