Фобія: страх смерті

1. Про причини танатофобія
2. «Інформаційний надлишок»
3. «Все безглуздо»
4. «Популяризація безсмертя»
5. «Хибна благополуччя»
6. «Істинне добробут»
7. Як подолати страх смерті?
8. Про позитивну сторону страху смерті
9. Рекомендації щодо зниження тривожності
10. Як боротися зі страхом смерті, щоб стати переможцем?

Так зобразила смерть художниця Джуліан Тотіно Тедескі

Страх смерті - фобія, у владі якої - перекреслити сюжет життя або перекрутити його зміст. Людей, байдужих до смерті, майже не існує. Осмислення одного з головних екзистенціальних питань про сенс життя рано чи пізно змушує глибоко замислитися і про «фіналі».

Тривога, яка неодмінно виникає в процесі подібних міркувань - ще не невроз. І лише коли думка про смерть набуває нав'язливий і стійкий характер, кажуть про танатофобія - одну з найбільш «популярних» фобій. І якщо «природний» страх виникає у відповідь на реальну / потенційну загрозу, нав'язливі стани не потребують присутності джерела. Танатофобія може безпідставно панічно боятися померти від раку, вірусу грипу, стати жертвою авіакрушенія. Думки про смерть можуть набувати найхимерніші форми, заволодіваючи свідомістю.

Боязнь смерті - фобія, яка розмовляє з людиною на самому давньою мовою - мовою інстинктів. Розуміння причин її появи в житті конкретної людини - половина успіху. Відповідь на проблему «як боротися зі страхом смерті?» Лежить в площині пошуку мотивів: яку функцію він (страх) виконує в житті цього конкретного індивіда?

Складно назвати існування людини, залученого у вир неприйняття смерті, комфортним та якісним. Але фобія (як і всі інші) позбавлена ​​практичного сенсу. Ми не станемо безсмертними, витративши на обдумування цього питання значну частину життя. Чи не краще провести її набагато змістовніші, але як це зробити?

Про причини танатофобія

Боязнь смерті - фобія зі складною етіологією. В її основі часто лежить «невиконана місія», коли виникає необхідність зміни власного життя з урахуванням всього, що не виконана, не реалізоване, що не пережито і не відчути.

Більшість філософів і письменників повторюють в своїх працях думка, що смерті боїться лише той, хто неефективно проживає своє життя. Про це говорив Лев Толстой, Ніцше, Грек Зорба, Жан-Поль Сартр. Але як прожити її (життя) ефективно? Гармонійний сценарій передбачає поетапне виконання всіх намічених планів і отримання задоволення від процесу. У реальності часто трапляється інакше - програма дає збій. «Не моє життя» призводить до розвитку неврозу, в товщі якого - страхи, тривога, комплекси, депресії [ 48 ].

Ви здивуєтеся, але танатофобія часто виникає під впливом непрямих, на перший погляд, причин. Вона стає наслідком впливу неблагополучної зовнішнього середовища на неблагополучну «внутрішню».

«Інформаційний надлишок»

Телебачення - головний розсадник танатофобія

Інформаційний потік, що обрушується на людину, яка намірився «привести життя в порядок», вражає своїми масштабами. Щоб розібратися в одному конкретному питанні, необхідно витратити величезну кількість часу, вивчаючи джерела, аналізуючи думки фахівців. Часу на повноцінне занурення в проблему немає. Доводиться або йти вперед, незважаючи на брак досвіду, знань, або зупинитися в розпачі від неможливості зробити ще хоч крок. «Зволікання смерті подібне» і думки про нікчемність буття починають відвідувати всі частіше.

«Все безглуздо»

Невротичний розлад може бути обумовлено думкою «безглуздо щось робити», адже встигнути можна трохи ( «а мені вже так багато років»), немає необхідних ресурсів для якісного життя ( «так хіба з такою зовнішністю можна на щось розраховувати») і будь-яким іншим приводом, який підкреслює відсутність прагнення що-небудь побудувати в життя.

«Популяризація безсмертя»

У християнській культурі павич був символом безсмертя

Страх смерті - фобія, яка може розвинутися під впливом ЗМІ, де підносять факт смертності людини під різними соусами, в тому числі - і комерційно вигідними (закладання в підсвідомість ідеї безсмертя). До слова, чим вище частотність статей в науково-популярних газетах про теоріях безсмертя ( «оцифровка» особистості та інші варіанти вічного життя), тим більше людей втягується в паніку під назвою танатофобія.

Популяризація фільмів про «безсмертних» - зайве тому підтвердження. Чи може кіно про вампірів стати приводом для розвитку неврозу? Чому б і ні, якщо захопитися ідеєю вічного життя.

«Хибна благополуччя»

Чи не дивлячись на збільшену безпеку життя і створення максимальної кількості комфортних умов для людини, страхи турбують частіше. При низькому рівні медицини часта смертність сприймалася скоріше як норма і не викликала сильних емоцій. Сьогодні подія забарвлене надзвичайно драматичними тонами.

У свідомості людини існує категорія «безпечно, комфортно, безболісно», але реалії демонструють іншу сторону - небезпечну, незручну і досить хворобливу. На стику двох крайнощів часто виникає невроз. Ми занадто звикли до «благополуччю» і не погоджуємося зі зворотним. Смерть в 21 столітті починає викликати шок і неприйняття.

«Істинне добробут»

В окрему групу необхідно виділити людей, страх померти яких обумовлена ​​не «помилковим життям», а істинної. Страх одномоментно втратити все прекрасне (ідеальну сім'ю, фінансовий добробут, чудове здоров'я), позбавляє людину радості. Відповідно не тільки «віджиле людське єство» породжує танатофобія. Причина може лежати в області благополучного життя, але чи можна в цьому випадку стверджувати про задоволеність нею?

Як подолати страх смерті?

Страх смерті - основа самозбереження і виживання, притаманна всім живим істотам. У давнину дикуни, побачивши труп свого одноплемінника, відчували страх, який посилював їхню пильність - «небезпека поруч, потрібно бути уважним». Сьогодні саме страх смерті змушує нас озирнутися на всі боки і лише потім перейти дорогу.

Але танатофобія - нав'язлива манія, яка починає керувати життям конкретного індивіда. Каталізатором (спусковим курком) її виникнення може бути будь-який драматична подія:

• втрата близької людини;
• смертельне захворювання;
• кризовий «перехідний» вік (і вихід на пенсію) - 30, 40, 50 років;
• втрата роботи, переїзд або будь-яке інше життєве потрясіння.

Очевидно, що дуло пістолета, спрямоване в упор - не єдина причина, яка сприяє виникненню «будить переживання» (по І. Ялому). Не обов'язково перебувати на смертному одрі, щоб стикнутися з найпроблемнішим екзистенційним питанням. Інша справа - як до нього поставитися, як вбудувати смерть в контекст свого життя?

Наприклад, один з аргументів Епікура нагадує про те, що стан після смерті не відрізняється від того небуття, в якому ми вже перебували до нашого народження. Вони абсолютно однакові, так чому ми так боїмося другого і абсолютно байдужі до першого?

Підтримку можна знайти не в одних епікурейських поглядах. Для деяких подолання боязні настає після осмислення ідеї про те, що головне - це жити в ім'я діяння, яке залишиться в пам'яті інших людей або ж принесе якусь користь світу - «тривати в життя інших». Посадити яблуневий сад або побудувати міцну лаву у дворі. Написати книгу або стати посмертним донором.

Про інші способи подолання поговоримо нижче, але спочатку необхідно зрозуміти, що у страху є позитивна функція. Відмовлятися від нього, ігнорувати або навмисно принижувати його значення - нерозумно.

Про позитивну сторону страху смерті

Як ми пам'ятаємо, в давнину страх смерті попереджав його про небезпеку, «озброював» швидкістю реагування, гнівом, силою. І сьогодні, через тисячоліття, боязнь смерті не виникає на рівному місці. Її присутність фіксує небезпеку - безпосередній або опосередкованій.

Позитивна функція страху - бути на сторожі життя, забезпечувати продовження роду. Ми боїмося йти по краю прірви і, за рідкісним винятком, утримаємося від такого смертельно небезпечного вчинку. З точки зору здорового глузду патологією швидше є «абсолютна» відсутність страх померти, але все ж необхідно розмежовувати «натуральний» страх і фобію.

Психотерапія, усуваючи нав'язливі стани, паралельно вирішує ряд інших завдань - підвищує якість життя свого пацієнта, допомагає в реалізації позитивного (істинного) сценарію життя і усунення помилкового. Танатофобія не видаляється психотерапевтичним скальпелем, а перетворюється в созидающее початок.

Рекомендації щодо зниження тривожності

Дитина або дорослий - кожна людина стикається зі смертю. Порушення адекватного його сприйняття, нав'язливі картини смерті, паніка від скороминущості (миттєвості) свого буття - симптоми танатофобія. Рада «любити життя» щодо таких людей - передчасний. Необхідно зрозуміти, чому людина перестала її любити і всю свою увагу сфокусував на подію, яка її перекреслить.

До слова, танатофобія може свідчити про наявність інших психоневротичних розладів - вегето-судинної дистонії, наприклад. Діагноз - завжди результат обстеження, яке може розкрити ряд причинно-наслідкових зв'язків [ 49 ]. У домашніх умовах можна спробувати розплутати нескладний конфліктний вузол шляхом таких кроків, як:

• зосередження на питанні самореалізації: визначення незадіяних аспектів, які можуть бути реалізовані, пошук відповіді на питання «як я дійсно хочу жити, ким хочу бути?»;
• зміна свого життя з урахуванням «потенційних жалю»: що необхідно зробити, щоб через кілька років не журитися про скоєне / НЕ скоєному;
• розуміння, що смерть лише посилює цінність життя, надаючи всі можливості для її чуттєвого, емоційного і іншого збагачення: наповнювати кожну мить дією, вчинком, почуттям;
• усвідомлення «хвильового ефекту»: ваші добрі справи стануть продовженням вашого життя;
• розраду можна знайти в релігійних течіях, але це нагадує спробу піти від вирішення питання, заперечення смерті, її «обессмерчіваніе», що не їсти адекватне до неї ставлення.

Як боротися зі страхом смерті, щоб стати переможцем?

Але чи потрібно долати танатофобія? Серед негативних наслідків її розвитку - розрив соціальних контактів, самотність, знецінення мотивів і сенсу будь-якої діяльності, постійно діючий стрес впливає на здоров'я і може призвести до важкої хвороби, яка «підтвердить» обгрунтованість страхів (програмування сценарію життя).

Примиритися зі смертю - значить знайти новий зміст життя. Хтось здатний подолати страх сам, але частіше необхідна допомога фахівця. Звільнення від танатофобія формує якісно інший духовний рівень - сильну й цілісну особистість, діяльність якої спрямована на творення і позитивне споглядання.

Енергія, яка витікає в негативний русло, повинна бути перенаправлено в сторону життя. Оволодіти мистецтвом конструктивного взаємини зі світом і самим собою допомагає психотерапія фобій . Криза - стан, яке свідчить про необхідність переродитися, знайти нове бачення і відкинути застарілу форму в ім'я щасливого і змістовного нового життя.

Фобія: страх смерті

Опубліковано: 12.07.2015 Дата останньої правки: 24.04.2019 Автор: Антон Величко