Хропіння: причини і лікування народними засобами

1. Причини виникнення хропіння у людей
2. Народні способи лікування хропіння
3. Відео: як позбутися від хропіння

Часто добре виспатися заважає хропіння, це ще одна з причин безсоння . «Винуватцями» хропіння є нежить, аденоїди, поліпи в носі, викривлення носової перегородки через минулих травм. А так же може його викликати супутні захворювання - хронічна пневмонія, астма.

Причини виникнення хропіння у людей

Найчастіше хропуть люди, які мають коротку шию і великий мову. А причина - звуження дихальної трубки і носоглотки, потовщення маленького язичка, що звисає з неба. Прохід для повітря стає вже і язичок починає вібрувати, видаючи неприємні звуки.

Хропіння не тільки заважає заснути оточуючим, а іноді самому хропе, а й може викликати синдром апное - зупинки дихання уві сні. Для організму це завжди важкий стрес, що супроводжується стрибками артеріального тиску, кисневим голодуванням.

Вирішити проблему хропіння допоможуть фахівці - сомнологи, вони призначать повне обстеження - полісомнографію, спеціальні прилади зафіксують всі стадії сну, дихальні шляхи і т.д. і запропонують методи лікування.

Якщо у вашому місті немає подібних сомнологічних лабораторій, то часто, щоб з'ясувати причину хропіння, досить буває звернутися до оторінгологу.

Огляд покаже яка з причин викликає хропіння і лікар порадить вам можливо навіть оперативне втручання - видалення поліпів, якщо вони є, виправлення викривлення носової перегородки. А при гіпертрофії м'якого піднебіння і потовщенні маленького язичка іноді видаляють частину м'якого піднебіння і язичек. Операції ці завдяки сучасним технологіям робляться за допомогою лазера, ультразвуку або радіохвиль і майже безболісні.

Крім того, лікар може прописати краплі в ніс. Так, не дивуйтеся, є такі краплі під назвою «Назол». Напевно так названий препарат не випадково, як би діє на зло хропіння =). Але як би там не було хропуть частіше за все люди, у яких збільшений піднебінний язичок чи є проблеми з носом. Спробуйте закапати чоловікові або дружина (в загальному своїй храпящее половині) на ніч в кожну ніздрю по парі крапель «Назол». Цей препарат протягом 12 годин підтримує нормальне дихання через ніс. До того ж він практично нешкідливий.

Народні способи лікування хропіння

Якщо ви не хочете вдаватися до радикальних способів лікування, скористайтеся наступними порадами від твоєї Iзюмінкі :

• З народних засобів лікування хропіння добре допомагають краплі, що містять ефірні масла - масло обліпихи. Якщо у вас немає алергії на обліпиху, то закопуйте в кожну ніздрю по 3 краплі олії за три години до сну. Масло обліпихи змаже пересушену слизову носа і підвищить її тонус. При регулярному закапуванні, ви можете позбутися від хропіння. А якщо у вас ніс закладений, то спочатку потрібно промити його розчином морської солі .
• Так само в аптеках продаються спеціальні краплі, які додають в склянку теплої води і полощуть горло на ніч, ця процедура тонізує небо і може запобігти хропіння.
• Найчастіше хропуть люди, які люблять спати на спині, тому намагайтеся спати в найбільш корисною позі - на боці, підклавши під голову невисоку подушку.
• Статистика говорить, що люди палять сигарети, хропуть частіше, ніж ті, хто не курить. Постарайтеся розпрощатися з цією шкідливою звичкою і розпрощайтеся з хропінням назавжди.
• Те ж саме стосується і алкоголю, він розслабляє м'язи носоглотки, що сприяє хропіння. Не пийте спиртне перед сном, а також седативні і снодійні та інші препарати, що розслаблюють м'язи носоглотки.
• Якщо ви страждаєте зайвою вагою, то напевно страждаєте і від хропіння. Працюйте над зниженням зайвої ваги.
• Тренуйте м'язи носоглотки. Можна робити такі прості вправи по її зміцненню:
• 1. висуньте мову і вимовляєте протяжний звук а-а-а-а-а на видиху. Повторіть так кілька разів.
• 2. відкривши рот вимовляєте довгий звук і-і-і-і-і, ви відчуєте напругу м'язів горла, значить, ви все робите правильно. Повторіть кілька разів.
• 3. рухайте нижньою щелепою з боку в бік.
• 4. надувайте повітряну кульку, це чудово тренує і легені і м'язи носоглотки.

Можливо за допомогою цих порад, ви зможете впоратися з хропінням самостійно.

Відео: як позбутися від хропіння

Ще статті на цю тему:

Як боротися з безсонням

Лікування безсоння народними засобами