Хропіння у жінок: причини, лікування і як позбутися самостійно?

1. реальні причини
2. Необхідні методики діагностики
3. варіанти лікування
4. Спеціальні вправи перед сном
5. Загальні рекомендації для профілактики

Чи знайома вам неприємна ситуація, коли, здавалося б, здоровий, повноцінний сон порушується сильними гортанними звуками, та ще й не сторонніми, а власними - причому, зараз, ми адресували своє запитання жінкам? На жаль, в сучасному світі жінок, які відверто дадуть відповідь на це питання ствердно стає все більше.

Безсумнівно, щоб зрозуміти, як вилікувати хропіння у жінок, для початку доведеться розібратися з тим, що являє собою дане явище, які причини його виникнення.

Отже, під поняттям жіночий хропіння прийнято мати на увазі характерні звуки, які виникають уві сні, як результат проходження потужного потоку повітря по завужені (з тих чи інших причин) дихальних шляхах.

Чому ж з'являється дана проблема дратівливих звуків уві сні? Фізіологічно цей процес виглядає приблизно так: засинаючи весь організм розслабляється, відбувається зниження тонусу глоткової мускулатури, далі виникає легкий спазм стінок гортані, після чого, з'являються цілком характерні вібрації, що викликають подібні звуки.

Не можна не сказати, що уві сні можуть хропіти практично сім відсотків населення всієї земної кулі. При цьому, найбільш схильними до хропіння виявляються представники сильної статі, жінки ж стикаються з подібними неприємностями значно рідше причому, як правило, досягаючи віку 50-ти років і старше.

Так чому виникає те саме звуження глоткової мускулатури, яке викликає хропіння?

реальні причини

Як вже було відмічено, поява у жінки хропіння обумовлено прямим проходженням прискореного потоку повітря через кілька звужені (зімкнуті) дихальні шляхи.

Серед медиків прийнято говорити, що причини хропіння у жінок, найчастіше, виявляються такими ж, як і причини виникнення цього явища у чоловіків. Хоча, незначні особливості в тому, від чого виникає проблема у чоловіків і жінок все-таки є.

Перш за все, головна індивідуальна (специфічна) причина хропіння у жінок полягає в тому, що, досягаючи періоду менопаузи жінки стикаються з різким зниженням показників рівня естрогенів в крові, що може викликати звуження дихальних шляхів, а потім, хропіння.

В іншому ж, головні причини цього явища однакові для чоловіків і жінок, а укладені вони у наступному:

• Сильної втоми або дефіциті сну.
• Можливе викривлення носової перегородки, в тих чи інших порушеннях прикусу.
• Надлишковій масі тіла.
• Збільшенні і набряклості мигдалин або аденоїдів, в освіті поліпів в гортані або носової порожнини.
• У тих чи інших вроджених або придбаних особливості будови гортані. (Скажімо, коли у пацієнтки надмірно подовжений піднебінний язичок, занадто вузькі носові проходи, при травмах, при розвитку злоякісних утворень носа та ін.).
• Різкому зниженні функціональності щитовидної залози.
• Досить тривалому палінні, частому вживанні алкогольних напоїв.
• Можливо, в прийомі певних снодійних препаратів.
• У тих чи інших вікових змінах, знову ж різкому зниженні рівня естрогенів що зв'язується з настанням менопаузи.

Багато панянки відразу поставлять цілком логічними питаннями - наскільки може бути небезпечний хропіння для жінок, до чого, в результаті, може призвести повне ігнорування даної проблеми?

Як видно із зазначених вище причин розвитку описуваного стану, іноді хропіння є лише тимчасовим явищем, що не несе в собі будь-яких серйозних загроз для здоров'я.

Але, одночасно з цим, бувають ситуації, коли хропіння уві сні може вважатися свідченням серйозного розладу здоров'я, з яким доведеться боротися, підбираючи ефективний засіб лікування.

Скажімо, в деяких випадках, подібні симптоми є ознакою розвитку такого серйозного захворювання як обструктивний апное сну або як онкологічне захворювання гортані.

Відзначимо, що при апное, в результаті значного звуження тих чи інших відділів верхніх дихальних шляхів, може відбуватися навіть раптова зупинка дихання, від чого пацієнтці може вимагати термінового лікування.

Короткочасні зупинки дихання за одну ніч можуть повторюватися сотні разів, що в результаті призводить до важкої гіпоксії.

Подібний стан здатне, в свою чергу, викликати часті головні болі, постійне недосипання, різке погіршення пам'яті, помітні порушення серцевого ритму і інші проблеми. Більш того, в найбільш критичних випадках, описане захворювання веде до розвитку інсульту, інфаркту і навіть до летального результату.

А це означає, що ігнорувати довгостроково існуючі проблеми зі сном, категорично неприпустимо, стикаючись з постійним хропінням, не пов'язаним з сильною втомою, з простудними захворюваннями слід своєчасно обстежуватися.

Необхідні методики діагностики

Переймаючись питанням: «Як позбутися від хропіння дівчині», вибираючи адекватну методику, що представляє лікування проблеми, спочатку важливо виявити всі ті фактори, які викликають хропіння, адже успішно боротися можна тільки з тим ворогом, якого добре знаєш в обличчя.

При цьому слід розуміти, що справжню причину вашого хропіння здатні визначити тільки кваліфіковані лікарі. За повноцінної діагностикою та кваліфікованою допомогою, в такому випадку, можна звернутися: до лікаря-сомнологи, до отоларинголога, при супутніх захворюваннях до кардіолога або ендокринолога та ін.

Як правило, лікарі-сомнологи для діагностики та виявлення причин хропіння використовують методику полісомнографії, яка проводиться безпосередньо під час сну пацієнтки.

Під час такої діагностики у пацієнток вимірюється реальний рівень кисню (насиченість киснем) в крові, обов'язково контролюються показники артеріального тиску і частоти серцевих скорочень.

Іноді, для визначення причин даного явища, медики можуть призначати і таку методу діагностики, як електроенцефалограма (або ЕЕГ). Ця методика являє собою спосіб запису, подальшої оцінки та аналізу електричної активності самих різних відділів нашого головного мозку.

За допомогою ЕЕГ фахівці мають можливість оцінити можливу структуру нашого сну.

Також для діагностики захворювань, пов'язаних зі сном і диханням, після консультації у лікаря-отоларинголога, пацієнту можуть бути призначені і такі діагностичні процедури: як риноскопия, як ларингоскопия, можливо, як комп'ютерна томографія або інші точні дослідження.

І тільки на підставі отриманих даних діагностики лікар може говорити про те, як боротися з проблемою і яке використовувати для цього лікування.

до змісту ↑

варіанти лікування

Як ми вже сказали, лікування хропіння, яка призначається лікарем, може бути кардинально різним в залежності від причин виникнення проблеми. Іноді перемогти недугу вдається елементарної корекцією способу життя, регулюванням зайвої ваги, відмовою від шкідливих звичок тощо. Але, іноді в залежності від тяжкості захворювання можуть застосовуватися і такі методики:

• Медикаментозне лікування - припускає використання самих різних крапель в ніс, аерозолів або спреїв. На жаль, варіанти впливу на носоглотку за допомогою тих або інших ліків вважаються малоефективними, що дають лише короткочасний, не стійкий ефект.

  Чому так відбувається? Відповідь досить проста - медикаментозні засоби вкрай рідко здатні усунути першопричину звуження дихальних шляхів.

• Оперативне лікування, коли певні хірургічні методики усувають реальні анатомічні дефекти. Сюди можна віднести і лазерне пластичне, і сомнопластіческое (при впливі радіочастотного випромінювання), і кріо пластичне (при впливі холоду) лікування.
• Апаратні методики, скажімо СРАР-терапія або вплив іншими приладами електронного типу.
• Народні засоби, фізіотерапевтичні або нетрадиційні засоби, скажімо, використання настоїв різних трав, фізичні вправи, що дозволяють тренувати м'язи язика, глотки і щелепи. Прекрасно зарекомендувало себе і таке нетрадиційне засіб, як кліпса від хропіння.

У будь-якому випадку, кожна конкретна пацієнтка не повинна самостійно вибирати засіб від хропіння, адже самодіяльність в даному питанні не тільки не позбавляє від проблеми, але і, найчастіше, проблему цю може помітно посилити.

Єдине, що може дозволити собі жінка в такій ситуації - це використання спеціальних вправ, для тренування гортані, які все ж не виключають походу до лікаря за повноцінної консультацією.

Спеціальні вправи перед сном

Серед вправ, що дозволяють позбутися від хропіння, найбільш ефективними можуть вважатися наступні:

Бажаний ефект від таких вправ може наступати не раніше ніж через місяць, але за обов'язкової умови регулярного проведення таких.

Загальні рекомендації для профілактики

Всім представницям прекрасної статі з подібними проблемами медики рекомендують намагатися спати на животі або ж на боці, відкоригувати свою вагу, відмовитися від будь-яких шкідливих звичок, вечеряти не пізніше, ніж за чотири години до передбачуваного відходу до сну і стежити за гігієною, за загальним станом здоров'я верхніх дихальних шляхів.

Крім цього, можна спробувати боротися з хропінням за допомогою описаних вище фізичних вправ або використовуючи спеціальну кліпсу. Останнє засіб вважається, і максимально простим, і абсолютно безпечним для здоров'я. Однак нагадаємо, що виконання подібних рекомендацій не замінює візит до лікаря.

Адже, чим довше ви намагаєтеся не помічати недуга, тим більша кількість неприємностей він доставляє вам і вашому оточенню. Тільки своєчасно звертаючись до високопрофесійним лікарям, ви маєте можливість позбутися не тільки від хропіння, але і від першопричин, його викликають.

Дивіться нашу відео-добірку:

Вам все ще здається, що позбутися від хропіння неможливо?