Клімакс: як від цього позбутися і пережити, як боротися і полегшити стан, якщо він замучив і чи можна призупинити менопаузу

1. Клімакс і його фази
2. коли настає
3. Як відстрочити і призупинити наступ без ліків?
4. Медикаментозна відстрочка або як пережити цей період
5. Як допомогти собі при настанні
6. Чи можна позбутися?
7. Як полегшити стан і симптоми, якщо клімакс замучив
8. Як боротися і впоратися з приливами
9. Медико лікувальні
10. Лікування народними засобами
11. Корисне відео

Клімакс - це природний процес, який рано чи пізно протікає в організмі кожної жінки.

Боятися його звичайно не варто, але пам'ятати про те, що в цей час жінці потрібна емоційна, психологічна і фізіологічна підтримка необхідно.

Іноді клімакс може і зовсім не супроводжуватися негативними відчуттями, але в більшості випадків він проявляється яскраво і складно переноситься жінками.

Як допомогти жінці в менопаузі, які препарати будуть не зайвими в цьому випадку і інші питання - ось тема сьогоднішньої розмови.

Клімакс і його фази

Клімакс - це ще не старість, основна зміна, яке відбувається в цей час в організмі жінки - це поступове зниження і виключення роботи яєчників. У віці від 45 до 55 років статева система починає здавати свої позиції. Мозок перестає подавати сигнали до статевих органів, які несуть відповідальність за менструальний цикл.

Статеві гормони синтезуються в менших кількостях, а потім їх продукування і зовсім сходить нанівець. Брак статевих гормонів стосується всіх без винятку органів жіночого організму, оскільки естрогени беруть участь в роботі всього організму. Саме тому симптоми клімаксу так різноманітні.

Клімактеричний період прийнято розділяти на фази:

1. Пременопауза - це період в житті жінки починається в той момент, коли ритм щомісячних кровотеч змінюється. В цей час в організмі спостерігається дефіцит естрогенів і підвищення рівня ФСГ. Пременопауза закінчується, коли у жінки починається остання менструація.
2. Менопауза - це і є остання менструація, яка самостійно почалася і закінчилася.
3. Перименопауза - період часу з початку пременопаузи і рік після останньої самостійної менструації (менопаузи).
4. Постменопауза - це відрізок часу до 65-70 років з моменту менопаузи.

Типи менопаузи можуть бути наступними:

• 45-55 років - своєчасна;
• 36-40 років - передчасна;
• 40-45 років - рання;
• після 55 років - пізня.

Крім того, менопауза може фізіологічної або штучною. Якщо менопауза настає без втручання ззовні, її називають натуральної або фізіологічної. Коли вона настане - залежить від великої кількості причин.

Прискорюють її початок:

• стреси;
• куріння;
• зловживання алкоголем;
• порушення обмінних процесів в організмі;
• малорухливий спосіб життя;
• зайва вага;
• нестача вітамінів;
• різні захворювання в хронічній формі та інше.

Однак основним фактором, який впливає на вік, жінки в період менопаузи - це генетика. Вчені шукають відповідь чому у сестер менопауза настає приблизно в один і той же час, однак, передбачати вік настання клімаксу поки неможливо.

индуцированная або штучна менопауза може наступити в будь-якому віці. Вона пов'язана з хірургічним видаленням органів репродукції жінки, лікуванням хімією або радіаційним випромінюванням.

коли настає

Коли ж слід очікувати початку проявів клімаксу? В даний час все частіше відзначається зниження вікового порога клімаксу. Якщо раніше жінки в основному стикалися з цим явищем ближче до 50 років, то зараз вже близько 45 років у багатьох жінок можна спостерігати типову клінічну картину клімактеричного періоду.

Після тридцятирічного рубежу жіночі статеві гормони поступово припиняють синтезуватися. Якщо жінка не живе статевим життям, початок клімаксу може статися раніше, справа в тому, що під час інтимної близькості у жінки виробляються гормони, цей сигнал надходить в мозок, який розуміє, що естроген ще потрібен, так як репродуктивна система затребувана. Наш організм влаштований так, що відкидає і атрофує все, що йому не потрібно, тому активне статеве життя - то вірний спосіб відстрочити клімакс.

Як відстрочити і призупинити наступ без ліків?

Затримати настання клімаксу можна за умови усунення причин, які викликають згасання функції репродукції. Шкідливі звички, захворювання ендокринної та гінекологічної системи, безконтрольний прийом гормональних засобів - все це може спровокувати прискорене настання клімаксу.

Щоб відтягнути термін настання клімаксу, і при цьому не вдаватися до медикаментозним засобам, рекомендується наступне:

1. Вчасно лікувати гострі захворювання і проводити профілактику хронічних недуг. Більшою мірою це стосується органів сечостатевої системи.
2. Є достовірні відомості про те, що жінки, у яких були тільки одні пологи, а також які не годували грудьми дітей, клімакс настає раніше. Це обумовлено тим, що поки жінка носить дитину під серцем і годує його грудьми, овуляції немає, що дозволяє яєчників довше функціонувати.
3. Намагайтеся уникати перевтоми і стресових ситуацій. Коли організм відчуває сильні емоційні перевантаження, починає синтезуватися кортизол, який в значній мірі порушує баланс естрогенів. Якщо уникати стресів не виходить, рекомендується пити заспокійливі трави, займатися йогою, а в тяжких випадках приймати седативні препарати.
4. Важливо повноцінно відпочивати. Вночі жінка повинна спати не менше 7-8 годин, так як збої в біологічному ритмі відкладають свій відбиток на метаболізм і гормональні процеси.
5. Регулярні посильні фізичні навантаження нормалізують обмінні процеси, спалюють зайві жири, зміцнюють імунітет і відсувають початок клімаксу.
6. Раціон жінки після 40 років повинен бути максимально збалансований. У ньому обов'язково повинні бути присутніми продукти, які нормалізують роботу шлунка і кишечника.
7. Інтимна близькість після 40 повинна бути в обов'язковому порядку. Чим частіше жінка займається сексом, тим більше в її організмі виділяється гормонів, які не дають розпочатися климактерическим змін.

Медикаментозна відстрочка або як пережити цей період

Якщо все вище перераховані поради не допомагають відстрочити згасання функціональності яєчників, потрібно порадитися з гінекологом.

Самостійно приймати медикаментозні засоби категорично не рекомендується, оскільки призначати їх можна тільки в залежності від результатів аналізів.

Для того щоб грамотно підібрати гормональну терапію , Лікар повинен провести інструментальний огляд і призначити дослідження крові на гормони. Щоб відстрочити настання клімаксу, а також для полегшення симптоматики, яка його супроводжує, необхідні препарати на основі естрогену або комбіновані медикаментозні засоби.

Найчастіше призначаються:

1. Естрофем. В основі цього препарату лежить естрадіол, лікарський засіб підвищує рівень естрогену і перешкоджає розвитку остеопорозу.
2. Драже Прогінова теж заповнюють брак естрогену, а ще усувають неприємні симптоми, які супроводжують клімаксу.
3. Трансдермальная терапія - пластир Клімара. Він фіксується на шкірі і вивільняє естрадіол. Плюс цього засобу в тому, що активна речовина потрапляє безпосередньо в кров'яне русло, і не робить негативного впливу на органи шлунково-кишкового тракту.
4. Естрожель - це гель, активною речовиною якого також є естрадіол.

У деяких випадках жінці призначається естроген-гестагенових замісна терапія. У більшості випадків це контрацептиви - Жанін, Дюфастон і багато інших.

Як допомогти собі при настанні

Щоб клімакс протікав м'яко і не викликав неприємною симптоматики, можуть призначатися препарати синтетичних гормонів або рослинного походження.

гормональні препарати призначаються в таких випадках:

• патологічний перебіг клімаксу;
• ранній клімакс;
• раптові і регулярні припливи;
• зниження лібідо;
• дуже яскраві прояви клімаксу.

В інших випадках можна обійтися препаратами рослинного походження:

• Естровел;
• Ременс;
• Клімаксан;
• Оваріамін.

Також рекомендується приймати вітамінні комплекси, мінеральні сполуки, кальцій. Останній елемент вкрай необхідний в період клімаксу, оскільки він активно вимивається в цей період і кісткової тканини.

Також читайте, які бувають кровотечі при клімаксі і як лікувати маткова кровотеча .

Чи можна позбутися?

Позбутися від клімаксу звичайно не вийде, а ось зменшити симптоматику в цей період цілком можливо. При незначних проявах можна використовувати народні засоби або препарати на основі рослинної сировини.

Якщо ж симптоматика виражена дуже яскраво, необхідно звернутися до гінеколога, здати потрібні аналізи і починати боротися з неприємними симптомами за допомогою гормональних засобів.

Як полегшити стан і симптоми, якщо клімакс замучив

Крім прийому медикаментозних засобів, не можна забувати і про харчування.

Щоб полегшити негативну симптоматику в цей період рекомендується наступне:

1. Знизити калорійність. Виключіть з раціону цукор, жирне м'ясо, швидкі вуглеводи і алкоголь.
2. Заповнювати білкові запаси. Вводите в раціон нежирні сорти риби і м'яса.
3. Зробити порції менше. Харчуватися слід 6 разів на день, але дрібнішими порціями.
4. Ввести в раціон більше фруктів і овочів.
5. Готувати їжу на пару, варити, запікати або тушкувати.

Як боротися і впоратися з приливами

Припливи - це дуже частий симптом, який супроводжує клімактеричний період.

Щоб зменшити прояви припливів необхідно зробити наступне:

1. Заспокоїтися і подихати животом. Дихання повинне бути глибоким, в хвилину слід зробити приблизно 7-8 вдихів. Після кожного вдиху треба на 5-7 секунд затримувати дихання.
2. Провітрити приміщення, не допускати пересихання повітря - використовувати зволожувачі. Спати краще при низькій температурі, сховавшись теплою ковдрою.
3. Можна заморозити пляшку з водою, і перед сном покласти її на деякий час на подушку, а потім прибрати її під подушку.
4. Знизити споживання м'яса.
5. Вести активний спосіб життя. Займатися тим, що більше до душі - йога, танці, фітнес, плавання і так далі.
6. Чи не носити синтетичний одяг - вона підсилює припливи.
7. Уникати стресів.
8. Припливи - це завжди втрата рідини, тому рекомендується пити більше води (якщо для цього немає протипоказань).

Медико лікувальні

Лікування при клімаксі має бути комплексним і включати в себе наступне:

• режим дня;
• психологічний клімат;
• раціональне і правильне харчування;
• психотерапія;
• седативні препарати, наприклад, кошти на основі алкалоїдів ріжків;
• якщо є важкі розлади, то виписуються транквілізатори, які необхідно починати приймати з невеликих доз, курс лікування 2 місяці;
• за умови важких порушень в роботі нервової системи можуть знадобитися нейролептики, які не тільки мають заспокійливий ефект, але і знижують почуття страху і пригнічують рухове збудження;
• антидепресанти призначаються при депресіях;
• фізіотерапія - електроанальгезія, гальванізація шиї і голови, електрофорез з седуксеном, водні процедури - ванни з лікарськими відварами, радонові і контрастні ванни;
• метаболічна терапія - Рибоксин, Ессенціале, комплекси вітамінів, Кокарбоксилаза;
• гормональна терапія;
• профілактичні заходи проти остеопорозу;
• санаторно-курортне лікування.

Всі жінки з клімактеричним синдромом повинні спостерігатися у терапевта і гінеколога.

Лікування народними засобами

Існує величезна кількість засобів народної медицини, які допомагають боротися з симптоматикою клімактеричного періоду.

Про методи лікування симптомів клімаксу читайте також тут .

Ефективними засобами вважаються:

• кропова вода;
• маточне молочко;
• чай з материнкою;
• настоянка півонії;
• червона конюшина та багато інших.

У складі насіння кропу є речовини, які посилюють матковий тонус. Тому цей засіб не рекомендується при вагітності.

Під час клімаксу настання вагітності дуже навіть можливо, до того ж в цей період жінки перестають замислюватися про контрацепцію, вважаючи, що вагітність наступити вже не може. Крім того, кошти на основі кропу протипоказані людям, у яких низький тиск або різкі перепади тиску.

Клімакс - це абсолютно нормальний фізіологічний процес, але з ним ні в якому разі не можна ототожнювати старість. Як було сказано вище, згасання репродуктивної функції починається у жінок за багато років до настання справжнього старіння організму. Крім яєчників після клімаксу всі органи і системи працюють в колишньому режимі, а вся неприємна симптоматика пов'язана саме з адаптаційними процесами в організмі.

Корисне відео

З відео ви дізнаєтеся, як позбутися від неприємних симптомів і залишатися красивою і бажаною жінкою: