Набряки обличчя, ніг, рук. Що робити при набряках?

1. Звідки беруться ранкові набряки. поширені помилки
2. Вагітність і набряки
3. Як запобігти виникненню набряків при вагітності
4. Дитячі набряки
5. Режим харчування при набряках
6. Народні методи лікування набряків
7. Як запобігти утворенню набряків

Під час нашої першої стикаємося з набряками, наше стан близький до паніки. Звичайно, вигляд власного обличчя, видозмінивши не в кращу сторону або ніг, що придбали слоновість здатний вселити жах і бажання позбутися від такої напасті раз і назавжди! Що робити при набряках?

зміст:

Неясний контур скул, під очима мішки, на пальці не налазять кільця, а ноги не поміщаються в улюблені туфлі - це і є небезпечні і неприємні прояви набряклості організму. Увечері, лягаючи спати, ви мали королівський вид, але ось настав ранок і з дзеркала дивиться набрякле обличчя з мішками під очима і набряклим носом.

Всім хоча б один раз доводилося мати справу з цим дуже неприємну явищем - набряком. Так, можна сприймати це просто як прикре непорозуміння, однак медики не рекомендують необачно ставиться до них. За допомогою набряків організм сигналізує про внутрішні збої в своїй роботі і просить про допомогу. Як і у будь-якої хвороби (так-так, це саме хвороба!), У набряків є причини, прояви - симптоми і, звичайно, способи лікування.

Почати варто з визначення поняття «набряк». Набряк - надмірне скупчення рідини в просторі під шкірою. Коли рідина концентрується в різних ділянках під тонким і крихким епідермісом, він набухає, що надає йому нездоровий вигляд і викликає його розтягнення.

Причин у набряків маса і причому найрізноманітніших. Особа може припухнути як від недосипання, так і від серйозних проблем зі здоров'ям. Немає приводу для занепокоєння, якщо це сталося лише одного разу. Це означає, що причина тому - втома, недосипання або зайвий стакан води, випитий перед сном. А ось якщо набряки - ваші постійні супутники, не варто думати, що проблема пройде сама собою, «розсмокчеться», потрібно терміново вживати заходів щодо її усунення.

Звідки беруться ранкові набряки. поширені помилки

• 1. Чаювання і вечерю перед сном.

Більшість людей, абсолютно не замислюючись про наслідки, щодня робить одну і ту ж велику помилку - досхочу наїдається перед сном. Ви повернулися після роботи пізно увечері додому, переодяглися, проїхали на кухню і? Ну звичайно! Оселедець, солоний огірочок, чашка чаю і так далі. Гарантовано, на ранок в обсягах ви збільшили, ну а ваші очі тим більше.

А може ви сьогодні вже забивали в пошуковик: причини набряків вранці, тоді відповідь на ваше запитання лежить на поверхні. Той самий апетитний вечерю вчорашнім ввечері перед самим сном причина ваших опухлих вранці очей.

Короткочасні ранкові набряки навколо очей можуть мати різні причини, але всі вони так чи інакше пов'язані з порушенням нормального способу життя.

Набряк всього особи ширший, ніж просто припухлі очі. Хоча етіологія у них одна і та ж, побороти його набагато складніше. Наприклад, мішки під очима прибере холодна примочка, кільця свіжого огірка. Для того, щоб ліквідувати набряк всього особи, доведеться зробити маску, освіжити обличчя тоніком і зробити спеціальний масаж, що потребують набагато більше часу.

• 2. Вживання алкоголю

Практично той же результат, що і рясний, ситна вечеря матиме для вашого обличчя вживання алкоголю. Набряклі повіки свідчать про те, що алкоголь не в повній мірі вийшов з організму і деяка його частина в ньому затрималася.

Краще рішення проблеми - абсолютний відмова від вживання спиртних напоїв. Якщо ж іноді все ж хочеться розслабитися, то слід відрегулювати кількість спиртного і не дозволяти собі його вживання до пізнього вечора.

• 3. Ніч без сну

Чи готові в обмін на нічну підготовку до завтрашнього іспиту, танці до ранку в нічному клубі, перегляд захоплюючого трилера пожертвувати своєю красою і здоров'ям? Тільки завдяки повноцінному сну можна позбутися стресів і переживань, набратися сил і, нарешті, запобігти утворенню злощасних ранкових набряків. Мішки під очима не змиваються дорогими «умивашкамі» і не ховаються фірмовими тональними кремами.

Набряки не завжди є проявом будь-яких патологій. Нерідко набряк виникає як реакція організму на надлишок рідини, солі і вживання алкоголю (що розглядається організмом як отруєння), жінки, які зловживають ходінням на високих підборах, часто стикаються з вечірнім набряком ніг, внаслідок порушення кровообігу. Подібні явища - не патологія, але можуть призвести до неї, якщо посилювати стан і не вживати жодних заходів щодо запобігання виникненню набряків.

Вагітність і набряки

Окремо потрібно сказати про набряки, що виникають під час вагітності: незначні і нечасті набряки на останніх місяцях виношування дитини можуть розглядатися як норма, вони відбуваються через передавливания зростаючою маткою судин, за рахунок чого погіршується відтік лімфи. Але якщо набряки сильні і постійні, то потрібен постійний контроль лікаря, так як це може бути результатом порушення роботи нирок, які під час вагітності несуть на собі дуже велике навантаження.

Вагітні жінки можуть страждати чотирма різними формами набряків:

• набряк в зоні стопи і гомілки;
• набряк нижніх кінцівок, попереку, крижової області;
• набряклість рук в області зап'ясть;
• мішки під очима, загальна одутлість особи;
• загальна набряклість тіла.

Як запобігти виникненню набряків при вагітності

Є ряд рекомендацій, дотримуючись яких, вагітна жінка без праці може знизити набряклість, а іноді і зовсім позбутися від надлишкової концентрації рідини під шкірою. Якщо набряки проявляються не надто різко, всі ці маніпуляції легко можна проводити в домашніх умовах, без госпіталізації, проте необхідно обов'язково періодично показуватися доктору.

Насамперед слід виключити з раціону всі м'ясні продукти і на час перейти на молочно-рослинну дієту. Залежно від ступеня тяжкості набряклості потрібно або зовсім відмовитися від солі, або залишити її в добовому раціоні не більше півтора грамів. Бій солодощів і газованої води! Це не тільки головні вороги гарної фігури, але і перші союзники рідини, яка збирається під шкірою.

Багато хто думає, що якщо знизити споживання рідини, набряки підуть. Це не так. Організм відчуває свого роду стрес, не отримуючи звичного добового об'єму рідини, він починає її «накопичувати». Обсяг рідини, який отримує організм щодня, не повинен бути менше двох літрів. Однак варто зробити позначку, що в цю кількість не входять напої, ні каші, ні компоти, ні інші рідини, що споживаються щодня вагітною жінкою.

Слідкуйте за кількістю сечі. Якщо воно становить 50% -75% від обсягу випитої - обмінні процеси в нормі. В іншому випадку - тільки доктор встановить чому затримується рідина і призначить спосіб лікування набряків.

Дитячі набряки

Коли у дітей спостерігаються набряки, медицина вважає це настільки тривожним симптомом, коли просто необхідно термінове втручання фахівця. Перш за все слід звертати увагу на роботу нирок. Діагностують стан нирок, визначаючи співвідношення рідини, яке дитина споживає, а після виділяє.

Якщо сеча затримується, підозрюють або серцеву недостатність, або збій в роботі гормональної системи, або ниркові або печінкові порушення.

Але у дитячих набряків є і ряд інших причин:

1. Недотримання режиму дня.
2. Відсутність прогулянок на свіжому повітрі.
3. Тривале знаходження в одній позі.
4. Неправильне харчування. Так, якщо в раціоні дитини немає тваринного білка, в організмі негайно розвивається загальний набряк, сповільнюється зростання, зупиняється набір ваги. Таким дітям в результаті встановлюють діагноз «дистрофія м'язів».
5. Надмірне споживання солодкої і солоної їжі.
6. Цукровий діабет на початковій стадії.
7. Алергія різного походження.

Особливо часто у дітей розвиваються місцеві набряки в області очей. Причиною цього може служити сильний плач, алергія, кон'юнктивіт.

Щоб уникнути утворення набряків батьки повинні дотримуватися режиму дня дитини (сон не менше 10 годин, тривалі прогулянки на свіжому повітрі), встановити правильний раціон харчування для свого малюка, щоб їжа була різноманітною і містила багато вітамінів. Дотримуючись цих рекомендацій, батьки помічають, що кола під очима у дітей зникають і вони знову виглядають щасливими і здоровими.

Режим харчування при набряках

Якщо захворювання встановлено і проводиться його лікування, то зняти набряклість можна при дотриманні правил харчування і питного режиму. Набряки обличчя, ніг, рук добре знімаються при включенні в раціон харчування великої кількості фруктів, ягід, зелені, особливо селери, спаржі, цибулі, петрушки, кавунів, динь, гарбузів, винограду і чорної смородини (якщо немає алергії). Молочні продукти, особливо кисле молоко, кефір, сир також здатні знизити прояви набряків.

Народні методи лікування набряків

Настої цілющих трав завжди застосовували в якості сильнодіючого засобу від набряків. Чудово допомагають відвари насіння кропу або трави кропу, що володіють виражену сечогінну дію. Огіркова вода або вживання в їжу огірків обов'язково допоможе швидко вивести з організму зайву рідину.

Допомагає і огірковий розсіл, народні цілителі радять пити його до двох склянок на день, приблизно тим же дією володіє журавлинний і гарбузовий сік, цибульний сік, отриманий при наполяганні різаного цибулі з цукром (на дві цибулини столова ложка цукру, цибулю різати кільцями і настоювати близько 10:00). Достатньо всього 2 ст.л цибулевого соку в день для того, щоб набряки пройшли.

• картопляні компреси

При набряках особи відмінно допомагають картопляні компреси: велику свіжу картоплину очистити, натерти в кашку і нанести на все обличчя, включаючи закриті очі на півгодини. Набряки відразу ж пройдуть. Найкраще допомагає при ранкових набряках або набряках від сліз.

• Петрушка - борець з набряками

Точно так само допомагає маска з кашки трави петрушки, петрушку можна застосовувати і як протинабряковий питво: на 800 г свіжої різаною петрушки потрібно взяти літр парного молока і томити в печі до половини обсягу, пити по 2 ст.л кожну годину і випити весь обсяг за день.

• Трав'яний відвар-мікс

Безвідмовний засіб від набряків - трав'яний збір. Заварюючи його і приймаючи за певною схемою, можна позбутися від надлишкової рідини.

Для цього потрібно взяти листя мучниці, березові бруньки, листя брусниці і подрібнені плоди ялівцю в рівних частках. Потім одна столова ложка збору заливається 150 мл окропу і нудиться 10-15 хвилин на повільному вогні, щоб рідина не википіла. Після цього отриманий відвар потрібно остудити, відцідити і приймати по 3 столових ложки 4 рази на день.

Вживання свіжої петрушки в їжу покращує роботу нирок і сприяє відтоку рідини з тканин.

• Листя кульбаби - подвійний удар

Мало хто знає, що боротися з набряками можна за допомогою звичайних листя кульбаби. Це не просто відмінне сечогінне, в них міститься значна кількість калію, який вимивається, коли людина приймає діуретики, нехай навіть природні. Значить, приймаючи по склянці тричі на день чаю зі свіжих або сушених листя кульбаби, можна одночасно знижувати рівень набряклості і заповнювати вміст калію.

Як запобігти утворенню набряків

Набряки обличчя, ніг, рук нерідко виникають в спеку, коли природний відтік рідини сповільнюється. Що потрібно робити в цьому випадку?

1. По-перше, виключити гостру і солону їжу, пити достатньо рідини і по можливості охолоджуватися в душі або водоймах. Вживання гарячого або холодного зеленого чаю здатне допомогти усунути спрагу і відновити баланс рідини в організмі.
2. Можна порадити вживати в їжу кавуни і дині - вони прекрасно допомагають перенести спеку і є натуральним сечогінним засобом.

Пам'ятайте, що набряки - несприятливий симптом, який завжди потребує виявленні причини.