Ніктофобія - страх темряви - причини, симптоми і лікування

1. Фобія з дитинства: страх темряви у дитини
2. Ніктофобія у дорослих
3. причини ніктофобія
4. Прояви і симптоми ніктофобія
5. симптоми ніктофобія
6. В чому полягає небезпека ніктофобія?
7. Передумови розвитку ніктофобія
8. Лікування ніктофобія: як позбутися страху темряви?

Фобічні розлади в тій чи іншій мірі страждає велика частина населення земної кулі. Їм схильні люди різних вікових категорій та соціальних категорій. Наукою встановлено, що більшість наших фобій беруть свій початок з дитинства: саме в цьому вразливому віці легко вкорінюються в підсвідомості всілякі страхи і побоювання. Не є винятком і ніктофобія - страх темряви. Її вважають однією з найбільш поширених фобій. Нерідко така фобія, як страх темряви, зберігається у її власників і в дорослому віці. Отже, що ж таке ніктофобія і як з нею боротися?

Фобія з дитинства: страх темряви у дитини

У психологічній практиці був проведений один унікальний експеримент. Було опитано 200 матерів, у яких є діти від 2-х до 10-ти років. Їм було запропоновано перелік, що складається з 30 страхів і фобій. Їх потрібно було розташувати в порядку убування згідно з тим, наскільки їхні діти схильні до даними фобій, наскільки сильні переживання і тривогу відчувають щодо кожного виду боязні. Більше 80% матерів на перше місце поставили страх темряви. Статистика показує, що 8 з 10 дітей схильні до такого фобічні розлади, як ніктофобія.

Більшість фобій, які переслідують людину в дитинстві, відходять на другий план або зовсім зникають у міру дорослішання особистості. Збереження ніктофобія в дорослому віці - явище не дуже часте і цілком преодолимое. Основне правило, якого необхідно дотримуватися при роботі з власними страхами - це правильно до них ставитися, об'єктивно сприймати об'єкт страху. Чи врятує від ніктофобія і вміння «контейніровать» свою боязнь.

Ніктофобія у дорослих

Зовсім по-іншому виглядає ситуація, коли дитячий необ'єктивний страх темряви не проходить у міру становлення особистості, а навпаки прогресує з роками, переслідуючи людини і в зрілому віці, трансформуючись у тривожний розлад. Згідно зі статистикою, кількість дорослих, які страждають фобією темряви, становить близько 10% від усього людства.

Багато дорослих, схильні до такого нервово-фобічні розлади, не звертаються за лікуванням до фахівця через те, що вважають цю хворобу «ганебної», дитячої, несолідної. Крім того, багато хто вважає, що здатні впоратися з нею самостійно. Однак, якщо боязнь темряви придбала стан психічного розладу, то впоратися з ним самому буде досить важко. Необхідна допомога кваліфікованого фахівця.

Крім того, відкладання даної проблеми на потім може привести до критичної ситуації. А якість життя дорослої людини, яка страждає ніктофобія, значно знижено. Йому доводиться уникати багатьох життєвих подій і постійно відчувати незручності.

причини ніктофобія

Будь-яка фобія має під собою об'єкт, який сприймається особистістю суб'єктивно і формує тривожність. Суть ніктофобія в тому, що людина відчуває тривогу не через саму темряви як відсутність світла. Об'єкт його фобії - уявні образи, то, що може «ховатися в темряві», і відчуття власної безпорадності перед цими уявними образами. Адже він «позбавлений зору», не зможе вчасно втекти або зреагувати на небезпеку.

При відсутності можливості добре бачити в темряві мозок ніктофобія синтезує зорові об'єкти, і їх характер залежить лише від ступеня багатства його уяви. Найчастіше його відвідують образи, побачені у фільмах жанру «Хоррор», персонажі почутих в дитинстві казок, різних містичних історій, міфів. Коли такі зорові псевдогалюцинації носять постійний і стабільний характер, викликають патологічну тривожність, можна говорити про наявність такого захворювання, як ніктофобія.

При відсутності належного лікування і роботи над собою фобія може набувати несприятливий розвиток: псевдогаллюцинации стають частими і стабільними, а свідомість перестає піддавати їх аналізу і починає сприймати як реальність. В такому випадку дуже небезпечно нехтувати лікуванням існуючої проблеми. Безневинна і нешкідлива дитяча боязнь темряви при найгіршому збігу обставин може призвести до стійких зорових галюцинацій і повного розладу психіки особистості, що вже є серйозним психологічним захворюванням.

Прояви і симптоми ніктофобія

Найбільш часто дана фобія розвивається в дитинстві. Але у деяких людей може виникнути і в підлітковому, зрілому віці. Найчастіше її поява пов'язана з будь-яким негативним подією, що сталася в затемненому просторі, і тими переживаннями, які воно викликало. Маленька дитина швидко забуває про першопричину страху, і навіть про що викликала його подію. Але на підсвідомому рівні боязнь зберігається на довгий час або навіть на все життя. У дорослої людини ніктофобія також може з'явитися після неприємного, травмував психіку пригоди, яка сталася в темряві.

Слід чітко розмежовувати природне побоювання темряви, яке обумовлено інстинктом самозбереження, і фобію. Якщо звичайному індивіду в темряві просто трохи не по собі, і він відчуває невеликий дискомфорт, то ніктофобія реагує зовсім інакше. Опинившись в темному приміщенні, він відчуває гострий і непідвладний контролю страх, аж до панічних атак . Присутній фізіологічна реакція і неадекватна поведінка. Наприклад, ніктофобія може кликати на допомогу, битися в істериці або спробувати звернутися в втеча. Причому, для нього буде неважливо, куди саме бігти, головне - до джерела світла.

Дорослі ніктофобія часто маскують свій страх перед оточуючими, виправдовуючи своє небажання перебувати в затемненому просторі поганим зором і втратою можливості зорієнтуватися в темряві. Для звичайних людей, без спеціального психологічного освіти, їх переконання будуть виглядати дуже правдивими. Роками відчуваючи тривожність, більшість ніктофобія вчиться майстерно приховувати свій страх, перевтілюючись в справжніх акторів! Але варто ніктофобія виявитися в темряві несподівано, без належної підготовки, він відразу видасть своє захворювання неадекватною поведінкою і приступом паніки.

Збираючись вкладатися спати типовий ніктофобія педантично перевірить справність роботи джерел світла - настільної лампи або торшера. Багато з них завжди мають під рукою додаткові джерела світла - сірники, запальнички, свічки, ліхтарі. У їхньому будинку електричне освітлення може бути включено всю ніч. Багато з них бояться виходити на вулицю в темний час доби.

Типовим супутником ніктофобія може бути і танатофобія - страх смерті. Він буває завуальованим, неусвідомлюваним, або явним. Ще один супутник фобії темряви - боязнь самотності. Деякі з ніктофобія категорично не сприймають перебування в темному приміщенні наодинці з собою. Так, деякі з них не можуть лягти спати, якщо в кімнаті не присутні інші люди. Деякі заміщають присутність іншої людини телевізором або радіо, створюючи собі партнера ілюзорно. Крайній ступінь нервового фобического розлади - створення співрозмовника в своїй уяві і бесіди з ним. Дані симптоми можуть свідчити вже про більш важких психологічних захворюваннях - галюцинаціях, розладі особистості та інших.

симптоми ніктофобія

Симптоми при боязні темноти зазвичай носять епізодичний характер і з'являються з настанням темного часу доби або при попаданні індивіда в затемнене приміщення. В інший же час вони себе практично не проявляють, і ніктофобія живе цілком нормальним життям нормальної людини. Симптоми проявляються як на емоційному, так і на фізичному рівнях. У разі, якщо хвороба прогресує, або має запущений характер, щоденні нервові та емоційні перевантаження, викликані фобією, позначаються на загальному стані здоров'я людини, викликаючи хронічні захворювання і неврози.

Фізичні симптоми ніктофобія:

• прискорене серцебиття;
• перепади тиску;
• коліки, розлади травлення;
• мігрені, головні болі;
• тремор, підвищене потовиділення або озноб;
• слабкість в м'язах кінцівок;
• «Зривається» голос, плутана мова і заїкання;
• порушення сну, безсоння.

На емоційному рівні ніктофобія переслідують:

• кошмарні сновидіння;
• неадекватне, нервову поведінку;
• напади панічної атаки;
• емоційна пригніченість;
• гостре відчуття страху;
• відчуття безвиході, відчаю, неконтрольоване почуття туги і самотності;
• гостре бажання тікати (до джерела світла).

В чому полягає небезпека ніктофобія?

Американські психологи і психіатри медичного центру Brigham and Women.s Hospital сходяться на думці про те, що фобічні розлади в зрілості і похилому віці збільшують ймовірність ранньої або неприродної смерті. Була досліджена кров 5243 пацієнтів-жінок у віковій категорії від 40 до 70 років. Серед них були як пацієнти, які не відчувають будь-яких фобій, так і схильні до фобічним розладів. Дослідження було спрямоване на аналіз стану теломер - білкових складових хромосом, які показують ступінь старіння клітин і всього організму в цілому. В результаті дослідження з'ясувалося, що у жінок, які страждають фобіями, теломери мали набагато менший розмір порівняно зі здоровими пацієнтками. Ці дані вказують на більш інтенсивний процес біологічного старіння у осіб, які страждають фобіями.

Цю теорію підтверджують і експерименти російських вчених. Було проведено вивчення та аналіз історії хвороб чоловіків, які померли від серцево-судинних захворювань, а саме, від інсульту або інфаркту. Аналізувалися як медичні показники і клінічна історія хвороби, так і відомості, отримані від сім'ї і близьких померлих пацієнтів про спосіб життя, характер харчування і поведінкових особливостях. Висновок підтвердив результати дослідження американських колег: саме емоційні реакції, що переважає емоційний фон і інтенсивність реагування на стресори є каталізатором розвитку серцево-судинних захворювань та інших хвороб, сприяють їх переходу в хронічну форму. Страхи, над якими в свою чергу пацієнт не вважав за потрібне працювати, непомітно перетворюються в тривожно-фобічні розлад, а воно призводить до патології функціонування всієї нервової системи. Підірвана нервова система - це, перш за все, проблеми в роботі серця, судин, збої з боку ендокринної функції в організмі.

Передумови розвитку ніктофобія

Щоб дізнатися, як позбавитися від ніктофобія, перш за все необхідно з'ясувати, що стало причиною її розвитку. Сама схильність до фобічним розладів може сформуватися ще на стадії знаходження зародка в материнській утробі. На етапі формування нервової системи малюка закладаються основні її характеристики. Якщо під час вагітності майбутня мати відчуває тривожність і занепокоєння, виявляється вплив і на плід. У формується мозку дитини вже закладений інстинкт самозбереження, а значить, він здатний відчувати і почуття страху, яке активізує захисні механізми в організмі.

Можна скільки завгодно говорити про те, що плід - це всього лише скупчення клітин. Однак, численні записи УЗД при проведенні абортів показують, що зародок ухиляється від інструментів, вторгаються в матку для його видалення, смикає ніжками і намагається «поплисти» від агресора, врятуватися втечею.

Така реакція наочно вказує на здатність ембріона відчувати страх і захищати себе навіть на ранніх термінах вагітності. Мати з фобічним розладом передає його і дитині. Його формування мозку прекрасно запам'ятовує реакції матері на стресори. Надалі, така дитина народжується зі схильностями до нервових розладів.

Зокрема, страх темряви у матері також передається і дитині, так як навіть новонароджений на інтуїтивному рівні запам'ятовує її реакцію на конкретні стресори.

Ще однією причиною формування ніктофобія в дитинстві може стати наступна повторюється ситуація: дитина прокидається вночі, відчуваючи якусь біологічну потребу. Навколо темнота, а сонні батьки з яких-небудь причин вчасно не реагують на дитину. Він підсвідомо починає відчувати почуття самотності і страху, а оскільки ситуація сталася в темряві, затемнене приміщення неминуче асоціюється зі страхом бути кинутим, непотрібним.

Деякі батьки справедливо вважають, що не можна балувати дитини, привчаючи до того, що до нього вдаються «по першому писку». Але малюкові з уразливою нервовою системою таке виховання може завдати шкоди. Тому педіатри та дитячі психологи при використанні будь-якого методу виховання рекомендують також враховувати особливості нервової системи малюка і її вразливість.

Недостатньо уважне ставлення батьків до дитини може посилювати його страх темряви і ряд інших фобій.

Тривожність батьків безпосередньо передається маляті: від них він переймає спосіб реакції на стресові ситуації.

Зокрема, страх темряви передається йому від батьків з імовірністю 80% зі ста. Причому, дитина відчуває батьківську тривогу на підсвідомому рівні, зчитує їх емоції невербальним способом за допомогою органів почуттів. На інстинктивному рівні батьківські дії і реакції сприймаються немовлям як правильні, які не піддаються якому-небудь аналізу, і повністю переймають ім.

Ніктофобія у дитини в ранньому віці свідчить про гіпертривожності, яка сформувалася ще в період вагітності або на перших місяцях життя. Дане явище найбільш характерно для дітей батьків старшого віку (довгоочікувана дитина, гіперопіка) або батьків з фобическими, тривожними розладами. Діти, які є єдиною дитиною в сім'ї, також схильні до страху темряви і іншим фобій, оскільки оточені зайвою турботою і занепокоєнням. Цьому сприяє і відсутність братів і сестер, з якими можна грати, і які знаходяться поруч з дитиною в одній дитячій, що виключає самотність під час сну і в темний час доби. У той же час, оптимізм, емоційна стійкість батьків також передається дитині і є потужною профілактикою тривожних розладів у нього.

Виховання дитини в сім'ї, що потрапила в складну життєву ситуацію, неблагополучної, в якій переважає конфліктна і напружена атмосфера, також сприяє розвитку фобій.

Передумовами формування ніктофобія у дорослої людини можуть бути такі риси особистості, як:

• гіперемоційність;
• вразливість психіки;
• вразливість і чутливість;
• схильність сильно і яскраво, в повну силу переживати будь-які емоції.

Такі люди відрізняються нестандартним мисленням, багатою уявою. Будь-які стресори залишають незгладимий відбиток в їх психіці, переживання будь-яких подій протікають дуже інтенсивно. При цьому, їхня нервова система досить інертна і негнучкість, щоб швидко перемикатися з негативних емоцій на позитивні. Це призводить до того, що вони занадто довго залишаються сфокусованими на об'єктах фобій. Такі люди найбільш схильні до розвитку тривожності.

Лікування ніктофобія: як позбутися страху темряви?

У більшості дітей, що страждають ніктофобія, розлад зникає самостійно в міру дорослішання. Лікування ж ніктофобія у дорослих вимагає в більшості випадків втручання психотерапевта . Однак, деяким індивідам з твердою волею і сильною мотивацією вдається побороти її самостійно.

Психотерапевти настійно рекомендують звертатися за медичною допомогою при симптомах нервових розладів: ігнорування може призводити до небезпечних наслідків для здоров'я в цілому і більш серйозним психологічним захворювань.

При своєчасному зверненні до фахівця призначається індивідуальна схема лікування ніктофобія. Терапія проводиться комплексно, з використанням психотерапевтичної роботи і прийому медичних препаратів при необхідності. Своєчасне звернення гарантує високі результати лікування і повне позбавлення від фобії.

Якщо ця стаття здалася вам цікавою, будь ласка, поділіться їй в соцмережах або залиште коментар нижче. Ми будемо раді, якщо про даний проект дізнається якомога більше людей, адже ми допомагаємо суспільству боротися з фобіями і страхами!