Ногу звело: як позбутися від судоми

Наше тіло влаштовано мудро і без вагомих причин не може статися будь-яких больових відчуттів. Судома здається дрібницею, але вона може повідомити про те, що ви неправильно харчуєтеся або дати дзвіночок, що десь стався збій в організмі.

Багато хто задається питанням чому ноги судомить, але коли вона проходить відразу забуваємо про це, коли напасти відпустила.

Експерти пояснили з яких причин зводить ноги і як з цим боротися.

Інстинкт самозбереження
Існує кілька версій, які пояснюють раптові судоми в ногах. На думку одних експертів - захисний механізм. Наведемо приклад, якщо ви налаштовані пробігти велику дистанцію, але рухова система заперечує, тому дає хворобливі сигнали у вигляді судоми.

дефіцит мікроелементів
Друга теорія говорить про те, що нервові імпульси, які приходять в литкові м'язи можуть давати неправдиві команди через дефіцит солей кальцію , Натрію, магнію та інших речовин в організмі.

порушення кровообігу
Судоми можуть проявлятися через порушення кровообігу в м'язах. Коли кров йде в нижньої кінцівки по артеріях, а повертаються вгору по венах і при порушенні цього процесу, м'язи скорочуються і з'являється судома.

Відповідна реакція
Якщо ви стали помічати, що судоми наздоганяють раз в два місяці не варто передчасно панікувати. У цьому випадку причиною може бути втома.

Якщо ви самостійно хочете боротися з нападами судоми, медики рекомендують масажувати ноги під час відомості ніг, увіткнути в м'яз шпильку, заздалегідь оброблену спиртом, закинути ноги на стіну і розслабитися, виконати вправи на розтяжку,
Існує міф про те, що коли судома наздоганяє в воді людина може потонути. Це не зовсім так. У більшості випадків людина тоне через неконтрольовану паніки.

Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, що нестача вітамінів А, В, С, D і Е, а також таких мікроелементів як залізо, кальцій, йод, магній і калій допоможе подолати вживання свіжої зелені, овочів і фруктів. Поліпшать процеси обміну в організмі і додадуть сил пророщені зерна пшениці, насіння, горіхи, квашена і морська капуста.