панічні атаки як боротися

Панічні атаки. Зустрінься зі своїм страхом лицем до лиця!

Від Ольга Кирилюк

Панічними атаками (ПА) страждає дуже багато людей, і багато хто з них одужують. Я не буду детально описувати їх симптоми, інформації достатньо в інтернеті. У цій статті я торкнуся лише психологічного боку цього «недуги», тому що розуміння суті цих страхів може вам допомогти успішно з ними впоратися раз і назавжди.
Дуже важливо пам'ятати, що якщо під час нападу вам здається, що ви втратите контроль, зійде з розуму, помрете, то це зовсім не означає, що так все і станеться. Страх під час нападів - це ілюзія! З вами нічого не може трапитися.

Панічна атака це свого роду "паразит" - якась енергетична субстанція ( докладніше про це можна прочитати тут ), Яка існує за рахунок ваших енергетичних ресурсів, емоцій, страхів і годується ними. Починаючи свій вплив по незрозуміло якого приводу, цей «паразит» як би по ланцюжку запускає реакцію інших ваших страхів і тривог, які в подальшому тільки підсилюють приступ - це як снігова лавина, яка накриває вас, якщо ви не встигнете піти з її шляху. Наприклад, вам починає здаватися, що ви зійде з розуму, втратите контроль або помрете, ви починаєте крутити цей клубок тривог в голові, і в ній народжуються нові страхи: ви думаєте, що у вас серйозна хвороба, ви ніколи не вилікуєтеся, це з вами залишиться назавжди і т.д. і т.п. Від цього вам стає ще гірше, все симптоми панічного атаки стають тільки сильніше. Після того, як всі нарешті пройшло, ви не відчуваєте полегшення, а живете в тривожному очікуванні нових нападів. А страх того, що ПА повторитися провокує нові ПА! Виходить замкнуте коло !!!
Виходить, що сам напад у вашому організмі запускає тільки початковий імпульс ланцюжка фізіологічних реакцій організму (викид адреналіну, прискорення серцебиття, і т.д.), а всю іншу "роботу" ви робите самі! Яким чином? Ви починаєте боятися, самі провокуєте виникнення нових страхів, накручуєте себе, переживаєте з приводу здоров'я. Таким чином, ви формуєте благодатний грунт для виникнення панічних атак. Вони харчуються вашими страхами, вашою енергією, без якої вони або ослабнуть і стануть набагато легше переноситися або зовсім зникнуть.
Це ключовий момент в розумінні природи панічних атак і в позбавлення від них! Важливо знайти ваш первісний страх, але складність полягає в тому, що він може ховатися глибоко в підсвідомості, або ви навмисно не захочете побачити його, тому що на це є причина - вторинна вигода від панічних атак! Не поспішайте мене закидати капцями ... Якщо копнути глибше, вигода завжди знайдеться, просто зараз вам її не вигідно помічати. Коли ми нейтралізуємо ключовий страх, інші один за одним зникають самі. Нейтралізація страху - це опрацювання ключовий психологічної травми , Яка запускає цей весь процес. Запам'ятайте, що за будь-яким страхом стоїть травма !!! Коли ви її зцілює, ви повертаєтеся до нормального життя !!! Без фахівця тут звичайно не обійтися, але у мене для вас «на пробу» є дуже дієва методика по позбавленню від панічних атак. Спробуйте спочатку самостійно з нею попрацювати, а якщо вже у вас не вийде, то будемо шукати ключові травми разом.

Опис методики можете знайти тут

Пам'ятайте, що тривалі панічні атаки можуть сильно енергетично виснажити вас, деморалізувати в тому випадку, якщо ви будете сильно драматизувати ситуацію і жаліти себе. Але при правильному ставленні до ПА, цей не найприємніший недуга може стати для вас відмінною школою управління своїми почуттями, тобто, зробити вас сильніше. Ви будете набагато краще справляється з життєвими труднощами і стресами, менше реагувати на дріб'язкові невдачі, ніж той, хто цих нападів не відчував і не мав можливості справлятися з "крайніми" психічними станами. Не дайте страхам зломити вас, нехай вони зроблять вас сильніше!
Пам'ятайте, поки ви самі собі не захочете допомогти - кращі психотерапевти і найсучасніші ліки не зможуть цього зробити!

Автор: Ольга Кирилюк