Похмілля і як з ним боротися. Топ-7 рад

1. «Виїхати у відрядження»
2. знеболювання
3. дотримуйтесь баланс
4. ситний сніданок
5. Ідіть в баню
6. Рецепти від бабусі
7. Похмелятись чи ні. Ось у чому питання
8. профілактика похмілля

Мало хто може похвалитися тим, що ніколи не відчував жахливого ранкового похмілля після гучного вечірки. Нудота, спазми шлунку, запаморочення і зневоднення - тільки деякі з симптомів, які є невід'ємними супутниками наслідків надмірного вживання алкоголю.

команда MistoNews зібрала найдієвіші поради того, як швидко позбутися від похмілля і повернуться в стрій.

«Виїхати у відрядження»

Будьте готові до того, що на ранок вам краще залишитися вдома і гарненько відіспатися. Мабуть, кращий засіб від похмілля - здоровий сон. За словами медиків, сон сам по собі є відмінним засобом детоксикації (а похмілля - це, перш за все, інтоксикація алкоголем).

Якщо бодун все-таки застав вас посеред робочого тижня, то в якості виправдання можна сказати, що вам терміново знадобилося від'їхати в робоче відрядження.

знеболювання

Майте на увазі, що прийом знеболюючих засобів і таблеток від похмілля вранці після глобального споживання алкоголю не кращим чином позначиться на стані шлунка. У цьому випадку вам допоможе прислів'я «з двох зол вибирають менше». З ліків вам допоможуть аспірин, ібупрофен і інші нестероїдні протизапальні засоби.

Знеболювання все-таки допоможе сконцентрувати увагу на робочих моментах і відверне від думок про функціональність вашого тіла.

дотримуйтесь баланс

Для того, щоб відновити втрату організмом рідини, яку викликає надмірне вживання алкоголю, потрібно ще перед сном випити півлітра води. Вранці не варто накачувати себе рідинами, це тільки посилить водно-електролітний дисбаланс.

Заварений чай вранці після п'янки може забезпечити організм антиоксидантами і сприяє відновленню клітин печінки. В цьому випадку вам на допомогу прийдуть також компот із сухофруктів, кефір і молоко теж можуть бути корисні, вони діють, як соки.

ситний сніданок

Деякі не можуть змусити себе з'їсти і крихту вранці з похмілля, інші ж відчувають сильний голод і ніяк не можуть зупинитися, беспереборно поглинаючи їжу. Думки експертів в цьому питанні дуже розхожі, але всі вони згодні з тим, що перекусити все-таки варто.

Краще віддати перевагу морепродуктів, вони мають заспокійливу дію, покращують травлення і обмін речовин, насичують організм калієм, магнієм, натрієм і фосфором, відновлюючи порушений. Прийнятний також сніданок молочною кашею, фруктами, овочами. Важливо пам'ятати, що бажаний результат вийде тільки при помірному вживанні цих продуктів і страв.

Ідіть в баню

Прийнято вважати, що лазня або сауна добре знімають симптому похмілля. У лазні у людини викликається рясне потовиділення, при цьому відкриваються пори і виводяться шкідливі відходи метаболізму і токсини. Відвідування лазні підсилює шкірне дихання, покращує кровообіг (зокрема активізує діяльність капілярів). Втім, можна просто прийняти гарячий душ.

Рецепти від бабусі

Найпопулярніший рецепт від похмілля - огірковий розсіл або розсіл квашеної капусти. Звучить не дуже апетитно, але знавці стверджують, що допомагає. Ще одним дієвим методом від похмілля в домашніх умов вважається стакан кефіру, змішаний на навпіл з мінеральною водою. З давніх-давен для лікування нудоти використовується корінь імбиру.

Відріжте 2 - 3 сантиметри імбиру, змішайте з двома чашками води і проваріть на повільному вогні протягом 10 хвилин. Коли чай охолоне, додайте сік одного апельсина і 2 столові ложки меду, можна додати сік половинки лимона. Пийте по склянці кожні півгодини. Від нудоти не залишиться і сліду.

Похмелятись чи ні. Ось у чому питання

При похмілля категорично не рекомендується «похмелитися». Оскільки організм і так досить отруєний токсинами, додаткова доза алкоголю ще більше посилить їх шкідливий вплив на організм. До того ж такий спосіб лікування похмілля небезпечний тим, що може просто-напросто привести до запою.

профілактика похмілля

1. Найкраще відмовтеся від споживання алкоголю і вас 100% не буде мучити похмілля
2. Чи не знижуйте градус
3. Не вживайте натщесерце
4. більше рухайтеся
5. Перед вживанням випийте кілька таблеток активованого вугілля.

матеріал підготувала

Дарія Аділова

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.