Самотність в літніх людей: причини самотності і як з ним боротися

1. Старість, як життєвий етап
2. Зміни в старості
3. Причини настання самотності
4. Самотність в старості норма чи це?
5. типи старіння
6. Як боротися з самотністю
7. Відео: Дитячий садок для літніх

Самотність людей похилого віку - причини і як це подолати це

Старість - тривалий проміжок життєдіяльності живого організму, якого не уникнути. Він характеризується погіршенням або повною втратою можливостей виробляти ті чи інші дії. Завершенням процесу старіння виступає смерть організму.

почитайте статтю про старіння , Яку ми опублікували раніше, там більш докладно описано про процеси старіння.

Старіння відбувається на рівні клітин, одні органи і системи органів даний процес може пошкоджувати сильніше і ширше на відміну від інших. Організм поступово в'яне (старіє) повністю, однак, одні органи більш яскраво це демонструють, що відбувається процес протікає нерівномірно. Часто пенсію літні люди проводять на самоті. Як уникнути цього і не залишитися один на один з собою на старості років?

Старість, як життєвий етап

Старість виступає свого роду заключним етапом життя організму, який умовно поділяють на три складові:

• перехідна - часовий проміжок, що приходить на відрізок 50-60 років. Пенсійний період не за горами, що трохи лякає. Безсумнівно, хочеться відпочити і пожити в своє задоволення. Однак в разі, якщо не замислитися про подальші захоплення вільний час буде швидше обтяжувати, ніж приносити радість буття. До всього іншого в цьому віці починаються зміни в характері (не в кращу сторону), людина стає більш складним, прискіпливим, агресивним;
• період 60-70 років (звичайна старість), коли відбуваються видимі зміни в стані здоров'я, звички, настрої тощо. Виникає необхідність у створенні певних умов для комфорту (допомога в побутових питаннях, перегляд раціону харчування);
• немічність - дана стадія досить неприємна, характеризується проблемами з пересуванням (людина може бути прикутий до ліжка). Крім того погіршуються пам'ять і увага, бажання розвиватися повністю відсутня. Для боротьби з життєвої антипатією рекомендується підтримувати відносини літніх людей зі своєю сім'єю, давнім знайомими, не забувати про захоплення, щоб зберігати інтерес до життя.

Самотня старенька

Зміни в старості

У старості організм зазнає ряд змін, серед яких найбільш неприємними є:

• уповільнення розумових процесів. Дану проблему можна вирішити шляхом тренування мозку, для чого підійдуть розгадування кросвордів, читання книг і заучування напам'ять віршів;
• загострення поганих якостей характеру. Хоч цей процес і не звернемо, проте, його можна контролювати, шляхом контролю емоцій, необхідно розуміти, як важливо вести себе в суспільстві і будь рамок необхідно дотримуватися.

Гра в шахи старих

Досить часто зустрічається ситуація, коли старість і самотність «йдуть рука об руку». Чим пояснюється ця проблема? Чого слід уникати, яку тактику поведінки вибрати, щоб не залишитися самотнім на схилі віку?

Причини настання самотності

Наступає в старості самотність літніх людей визначено низкою причин:

1. скорочення кола інтересів і захоплень. В юному віці людина набагато простіше йде на контакт, готовий до експериментів і пізнання чогось нового, вільний від забобонів. Люди похилого віку схильні скорочувати до мінімуму коло своїх друзів, а нові знайомства зав'язують вкрай рідко. Тяга до знань їх падає, а захоплення і хобі їх тепер практично не цікавлять;
2. зміни в характері. У літньому віці характер людини зазнає ряд змін не в кращу сторону, більш яскраво виражені його негативні сторони, такі як зарозумілість, нав'язливість, недовірливість, нервовість, що, в свою чергу, скорочує коло спілкування, псує відносини з співрозмовниками;
3. проблеми з психікою. При старінні організму розвиваються проблеми з пам'яттю , Увагою, швидкістю реакції на подразники, деменція , хвороба Альцгеймера , піка та ін. Все це в комплексі заважає повноцінному спілкуванню літньої людини, адже досить непросто вести діалог зі співрозмовником, що має психічні порушення ;
4. проблеми з сім'єю. За настання старості відбувається різке скорочення кола спілкування не тільки зі старими знайомими, але і з родичами. Погіршення характеру негативно позначається на процесі спілкування, також можуть виникнути ситуації крайнощів: до одного з членів сім'ї літня людина живить нескінченну любов, до іншого - почуття різко протилежне;
5. скорочення кола давніх друзів. Смерть нікого не обходить стороною, це явище серед літніх людей особливо часте. Втрачаючи хорошого друга, людина не поспішає заводити нового - в літньому віці нові контакти даються непросто;
6. пенсія. По виходу на пенсію коло спілкування також скорочується. На роботі між колегами завжди відбуваються діалоги на різні теми (робота, діти, хобі та ін.), Після закінчення періоду трудової діяльності, коли настає вільний час, що характеризується здебільшого знаходженням в домашніх умовах, людина зменшує щоденну дозу спілкування, адже колег більше немає поруч;
7. «Зацикленість» на проблемах. У літньому віці, коли коло спілкування та інтересів скорочується, теми для розмов також змінюють свою природу. Основні з них - хвороби і невдоволення прожитим моментами життя. Мало знайдеться охочих спілкуватися з людиною, між слів якого так і вчувається негатив від того, що відбувається.

Самотність в старості норма чи це?

Виникає закономірне питання - наскільки є нормою самотність в старості?

Самотність не визначає старість!

Його можна уникнути, якщо трохи скорегувати свою поведінку в колі оточуючих людей. Для початку необхідний контроль психічного стану, якщо контролювати свої емоції, стежити за роботою нервової системи, то можна уникнути безлічі безпідставних конфліктів.

По-друге, підростаючому поколінню слід пам'ятати, що старше покоління навчений досвідом, тому необхідно поважати і цінувати їх, прощаючи дрібні непорозуміння і слабкості, бути терпимими, адже процес старіння не омине нікого.

По-третє, в сім'ї необхідно підтримувати теплі і дружні відносини, адже у дітей немає нікого рідніше їх батьків, родинні узи найміцніші. Не потрібно обмежувати літньої людини в спілкуванні з родиною, тому що немає нічого гіршого самотності.

А щоб зацікавити його життєвими справами і вказати на те, що він необхідний, потрібно доручити якусь справу по дому у відповідність з можливостями. Це вкрай позитивно позначається на взаєминах, зміцнює їх.

Старенька на лавочці

типи старіння

Значиму роль в процесі суми самотності і старості грає тип старіння.

Розрізняють шість психологічних типів старіння:

1. Буркотлива старість. Дана специфіка старіння характерна для людей, які будучи в юному віці, часто виявляли невдоволення оточуючими. Їх поведінка побудовано на принципі: все кругом складається з недоліків, крім самого себе. Медицина, політична обстановка в країні, сусіди та ін. - все має ті чи інші вади на думку літньої людини, а свою життєву позицію, яка завжди залишається правою, він намагається донести до оточуючих, не дивлячись на те, що вони в ній не зацікавлені. Люди похилого віку такого типу відрізняються агресивною поведінкою;
2. Невдаха старість. Відмінною особливістю людей такого типу є постійне платню на невдале життя. Всі їхні спогади негативні, в пам'яті найчастіше спливають помилки і промахи. Їх характеризує згорблена спина, сумний вираз обличчя. Вони повністю незадоволені прожитим моментами;
3. Сімейна старість. Найчастіше цей тип поведінки властивий особам жіночої статі. Для того, щоб не втрачати сенс життя і залишатися необхідної, жінка віддає всю себе своїй родині, звалюючи на свої плечі всі домашні клопоти дітей (виховання онуків, прибирання будинку, приготування та ін.). Даний вид позитивніше порівняно з двома попередніми, однак, його не можна назвати ідеальним варіантом;
4. Здорова старість. По виходу на пенсію чоловіки починають судорожно стежити за своїм здоров'ям (тому що вони живуть менше ніж жінки). Займаючи нескінченні черги в медичних установах, вони намагаються всілякими способами намагатися підтримувати своє здоров'я на рівні, кажучи найчастіше не тільки про своїх реальних хворобах, а й надаючи чималу увагу уявним недугам;
5. Адаптивна старост ь увазі множинні захоплення, бурхливий активний дозвілля , Адже часу для цього більше ніж достатньо. Тут самотність і старість не можуть стояти поруч;
6. Творча старість. Має на увазі активну життєву позицію навіть після виходу на заслужену пенсію. Люди такого типу постійно привносять різноманітність у своє життя, вони мають захоплення ( подорожі , Різні майстер класи, хобі та ін.), Що дозволяє їм підтримувати широке коло спілкування, підтримувати інтерес до життя і відчувати себе частиною цього світу, бути потрібним. Даний тип найбільш сприятливий, тому що він дозволяє літній людині продовжувати самореалізацію в житті.

творчість літніх

Як боротися з самотністю

Для того, щоб боротися з самотністю в літньому віці існує ряд методів:

• активна життєва позиція - варто уникати пасивного лежання на ліжку або бездумного перегляду однотипних телепередач (що вважають за краще більшість людей пенсійного віку). Нові враження можна отримати тільки шляхом відвідування заходів різного характеру (залежно від смаку), та й годі таким чином можна завести нові знайомства, проявивши інтерес до життя, випробувати яскраві емоції;
• творча діяльність - наявність хобі в літньому віці - обов'язкова складова старості (для тих, хто бажає уникнути самотності). Це може бути все, що завгодно, адже на даний момент з'явилася достатня кількість вільного часу, коли можна реалізувати мрії і задуми молодості, чому раніше весь час щось заважало. Це може бути все, що завгодно: подорожі, написання оповідань, танці , Фотографування, ліплення, кулінарія та ін. Обмежень немає, головне, щоб це приносило задоволення і радість від того, що відбувається. А при командній роботі ефект буде ще краще, адже діяльність в компанії союзників найбільш приємна. До того ж це покращує комунікативні навички, що необхідно в літньому віці;
• розвиток інтелекту - тренування інтелекту вкрай важлива, це поліпшить пам'ять увагу, мислення. Як неї можна вибрати розгадування кросвордів та питання вікторини. Також хорошого результату допоможе домогтися вивчання віршів. З цікавим співрозмовником, що має широкий кругозір, набагато приємніше вести діалог;
• контроль емоцій - з віком характер змінюється в гіршу сторону, тому, щоб не втратити всіх своїх друзів і співрозмовників потрібно контролювати емоції. Літніх людей відрізняють буркотливість, занудство, егоїстичність, жадібність, ниття, злість;
• шанобливе ставлення до себе і до оточуючих людей;
• оптимістичний настрій - важливо бути по життю оптимізмом, не падати духом у складних ситуаціях і пам'ятати правило, що ніщо не вічне, після дощу завжди вигляне сонце. Концентрування на позитиві привертає в життя позитивні емоції, а вічне невдоволення тим, що відбувається тільки погіршує становище;
• любов до себе важлива, адже як кажуть, все починається з любові до себе, позитивне ставлення оточуючих до людини можливо тільки в тому випадку, якщо людина сама любить себе, адже це помітно. Тому необхідно і в літньому віці не запускати себе, продовжувати піклуватися про себе.

Відео: Дитячий садок для літніх

висновок

Людині потрібне спілкування, адже всі ми живемо в соціумі, тому варто пам'ятати про те, що поведінка в суспільстві має свої рамки.

Щоб не залишитися нікому не потрібним на схилі років, варто цінувати і любити свою сім'ю, контролювати свою поведінку, що не виставляючи напоказ негативні сторони особистості і цікавитися відбуваються в світі подіями.

А позитивний настрій, активна життєва позиція, наявність хобі допоможе залишатися цікавою людиною, підтримувати необхідний рівень комунікації і бути важливим і потрібним суспільству.