Що таке депресія і як з нею боротися?

1. Що таке депресія?
2. Як боротися з депресією?

Осінь у багатьох людей пов'язана з депресіями, осіння депресія - одне з найпоширеніших порушень нервової системи. Раніше ми говорили про те, чому депресивний стан виникає саме восени . Сьогодні ми докладно розберемо саме поняття депресія і дізнаємося як з нею боротися!

Як правило, більшість людей медитативну терапію від депресії вважають менш ефективною, ніж синтетичні медикаменти, або допомога психолога, але така думка є помилковою. Чому? Про це Ви дізнаєтеся, прочитавши уважно дану статтю.

Насправді є ефективні медитативні техніки для боротьби з депресією. У важких випадках необхідний комплексний підхід, який передбачає і медикаментозну терапію, і психологічну допомогу, і медитації.

засвоївши ефективні медитативні техніки ИАМ для боротьби з депресією , Ви зможете позбутися від депресивного стану на ранніх стадіях розлади і істотно поліпшити своє самопочуття під час важких нападів, застосовуючи комплексне лікування разом з медитаціями.

Що таке депресія?

Насправді депресія - це розлад, яке супроводжується пригніченим станом. Зазвичай при депресії людина відчуває печаль, смуток і негативні емоції. На жаль, таке душевний стан погіршує якість життя і заважає людині виконувати щоденні справи.

Зазвичай депресією страждають підлітки і молоді люди у віці від 20 до 30 років. Втім, насправді навіть діти не застраховані від цього стану, тому батькам потрібно завжди приділяти особливу увагу їх настрою і самопочуття.

Люди більш зрілого віку рідше страждають на цю недугу, але в будь-якому випадку, краще себе підстрахувати і навчитися допомагати собі та своїм близьким під час кризи. Пам'ятайте девіз школи ИАМ? - «Допоможи собі, і ти допоможеш тисячам!»

Більшість людей чомусь пов'язують депресію з проявом слабкості і безпорадності. Зверніть увагу, що цей стан не завжди є результатом дитячої травми, психічні розлади або нестачі любові в житті.

Насправді причин розвитку депресії дуже багато. Це може бути смерть близької людини, емоційний розрив з коханим / -ої, проблеми на роботі, серйозне захворювання і навіть гормональні зміни в організмі.

На жаль, дані численних досліджень показують, що кожна шоста людина знаходиться в депресивному стані.

симптоми депресії

Типовими симптомами депресії є постійні відчуття втоми і сонливості, печаль, роздратування і надмірна нервозність.

У депресивному стані люди втрачають здатність відчувати позитивні емоції, зокрема щастя і задоволення, у деяких навіть перестають працювати смакові рецептори.

Хворим на депресію важко самостійно приймати рішення, вони часто страждають від розладів сну, а іноді у них навіть з'являються суїцидальні думки. До того ж депресивний стан вбиває інтерес до звичних справ і хобі.

Взаємозв'язок фізіологічних розладів і депресії

Вірте чи ні, але фізіологічні розлади насправді тісно пов'язані з депресією:

• Наприклад, порушення в роботі щитовидної залози можуть негативно вплинути на рівень гормонів в організмі. Якщо вчасно не зайнятися лікуванням цієї проблеми, це може привести до розвитку депресії.
• Пухлини в головному мозку, розсіяний склероз, синдром Паркінсона, недоумство і апное під час сну також можуть спровокувати депресивний стан.
• Одними з головних причин депресії є такі серйозні захворювання внутрішніх органів, як туберкульоз, пневмонія і гепатит.
• Дуже часто депресивний стан виникає в результаті затяжної надмірної нервозності, зловживання алкоголем і шизофренії.

Депресія або щось більше?

На жаль, якщо вчасно не зайнятися лікуванням депресії, цей стан може набути хронічного характеру і привести до розвитку серйозних ускладнень.

Спочатку людина відчуває печаль і смуток, очі наповнюються сльозами щодня без вагомих підстав. Більш того, людина уникає прямого контакту зі співрозмовником і часто відмовляється підтримувати розмову.

• Затяжна депресія може тривати кілька років поспіль. Хворі втрачають почуття гумору і перестають отримувати задоволення від життя. Замість цього вони стають мовчазними, скептичними і песимістично налаштованими.
• Жінок дуже часто турбує ПМС. Як можна зрозуміти з назви, симптоми цього стану з'являються лише під час критичних днів. Виникнути такий стан може ще в підлітковому віці, а зникає зазвичай тільки під час настання менопаузи.

Як боротися з депресією?

Для лікування депресії дуже часто застосовують вітамінні добавки, психотерапію та спеціальні медикаменти.

Зазвичай депресивний стан не передбачає госпіталізації, крім складних випадків, коли людина страждає через стрімку втрату ваги, порушення в роботі серцево-судинної системи і нав'язливих суїцидальних думок.

При легкої депресії поліпшити самопочуття можна за допомогою психотерапії. Для цього виду лікування можна застосовувати як індивідуальний підхід, так і групові заняття. Повірте, така терапія допоможе зняти напругу і краще пристосуватися до життєвих труднощів.

Якщо депресивний стан погіршується, крім психологічної техніки необхідно додати антидепресанти нового покоління і гетероциклічні препарати. При необхідності лікар може також призначити селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну і моноаміноксидази.

Якщо причиною депресивного стану є зміна пір року, для лікування використовують фототерапію.

Як подолати депресію природним шляхом?

На щастя, є спеціальні ефективні медитативні техніки для боротьби з депресією , За умови регулярного використання яких ви зможете досить швидко вийти з депресивного стану.

А ось відгуки наших студентів, які впоралися з депресією,
за допомогою медитацій школи ИАМ.

Ще кілька простих порад для боротьби з депресією:

• Беріть участь в подіях, які вас цікавлять і приносять вам задоволення. За допомогою таких занять вам вдасться поповнити запаси як фізичної, так і розумової енергії. До того ж, ви зможете підняти собі настрій і позбутися від негативних думок.
• Залиште негативні думки. Спробуйте підняти власну самооцінку, адже від любові до себе безпосередньо залежить здатність приймати себе з усіма недоліками і готовністю виправляти помилки.
• Коли мова йде саме про психологічні техніках для боротьби з депресією, варто згадати про вправи для розвитку впевненості в собі і умінні відстоювати свої принципи. Якщо людина вміє приймати будь-яке емоційний стан, навіть негативний досвід, це свідчить про велику життєву мудрість і високому емоційному інтелекті. Не забувайте, що визнання проблеми - це перший крок до її вирішення.
• життєві цілі неймовірно мотивують людини і дають йому сили йти далі по життю. Якщо ви хочете подолати депресивний стан, варто встановити собі за мету і кожен день працювати над її втіленням.
• Уміння вчасно відпускати проблеми і розслаблятися є дуже важливим для очищення мозку від зайвих думок.
• Рекомендуємо регулярно практикувати медитацію «Нервова система» для боротьби з депресією і відновлення організму.
• Все це і багато іншого Ви можете отримати в школі ИАМ!
  Приходьте до нас вчитися! Почніть з 0 ступені , Там Ви отримаєте всебічну допомогу і підтримку!

Тепер Ви точно знаєте, що таке депресія і що боротися з нею зовсім неважко!
Чекаємо Вас в рядах наших учнів!
Будьте здорові і щасливі!

Ще більше корисних матеріалів, ще більше енергії,
ще більше сил Ви можете отримувати прямо на свій e-mail!

Короткий зміст

огляд

Костянтин Фридланд Школа ИАМ

Дата огляду

2018-09-14

Тема огляду

Що таке депресія і як з нею боротися?

Рейтинг