Що таке обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)? Тривожність, яка не відпускає

1. Що таке ОКР (обсесивно-компульсивний синдром)?
2. Які причини ОКР? Чому воно виникає?
3. 1 ОКР може передаватися у спадок
4. 2 Біологічні причини
5. 3 Через розлади особистості
6. 4 ОКР може з'явитися через навчання
7. Нормальні і патологічні думки (ОКР)
8. Наслідки ОКР (обсесивно-компульсивного розладу)
9. Лікування ОКР. Види і способи
10. 1 Психологічне лікування
11. 2 Медикаментозне лікування

Що таке ОКР? Обсесивно-компульсивний розлад, зване також обсесивно-компульсивний синдром або ОКС або синдром нав'язливих станів - одне з найсерйозніших за ступенем ураження страждають їм людей тривожних розладів. У важкій формі воно перетворюється в нав'язливі думки і виснажливі дії, які стають основним видом щоденної розумової активності хворого. Це розлад викликає сильне нездужання, негативно впливає на всі життєві сфери: сім'ю, роботу, навчання, соціальне життя, дозвілля, емоції, настрій і т.д. Ви хочете дізнатися більше про ОКР? У цій статті психолог Беатріс Маркес розповість про те, що таке обсесивно-компульсивний розлад, які його причини, симптоми і ознаки, як воно проявляється і протікає, а також які найбільш ефективні методи лікування ОКР. Дізнайтеся про це!

Що таке ОКР: обсесивно-компульсивний розлад

Що таке ОКР (обсесивно-компульсивний синдром)?

Обсесивно-компульсивний розлад або синдром характеризується появою нав'язливих думок (обсессий) і утомливих дій (компульсии), з якими людина не може впоратися, навіть якщо намагається:

• Нав'язливі думки або обсессии: часто повторювані, як правило, неприємні думки, які неможливо контролювати;
• Виснажливі дії або компульсии: повторювані дії або нав'язливу поведінку, що виконуються у вигляді ритуалів, за допомогою яких короткочасно знижується тривожність , Викликана обсессиями.

Види обсессий і компульсии при ОКР: далі ми розповімо про те, які типи нав'язливих ідей і утомливих дій найбільш часто зустрічаються на практиці.

• Обсессіі: нав'язливі думки про зараження, пошкодженні, нещасних випадках, агресивні думки, нав'язливі думки про статевий потяг, про релігію, про колекціонування, симетрії і точності.
• Компульсии: прання, перевірка, повторення, підрахунок, накопичення, повільність.

Які причини ОКР? Чому воно виникає?

Найчастіше причиною ОКР є певні стресові зміни в житті людини або депресивний настрій. Ви підозрюєте у себе або близької людини ознаки депресії? Перевірте прямо зараз, чи присутні симптоми, які можуть вказувати на наявність депресивного розладу.

Ви підозрюєте у себе або близької вам людини депресію? Дізнайтеся за допомогою інноваційного нейропсихологического тесту CogniFit на депресію , Чи присутні тривожні симптоми, які можуть вказувати на депресію. Отримаєте детальний звіт з рекомендаціями менш, ніж за 30-40 хвилин.

Крім цього, появі обсесивно-компульсивного розладу можуть сприяти певні умови:

1 ОКР може передаватися у спадок

Різні дослідження підтвердили, що найбільш уразливі до цього розладу люди, в родинах яких були випадки захворювання ОКР. Однак важливо відзначити, що успадковується саме природа ОКР, а не його специфічні симптоми, наприклад, у жінки можуть бути нав'язливі думки про зараження якоюсь хворобою, а у її дочки - обсессии, пов'язані зі страхом нанести ушкодження.

2 Біологічні причини

Інші дослідження показали, що в організмі страждають обсесивно-компульсивним розладом людей спостерігається дефіцит нейротрансмітерів ( серотоніну і дофаміну ), А також деякі нейроанатомические особливості, яких немає у інших людей.

3 Через розлади особистості

За допомогою досліджень вдалося встановити, що існує взаємозв'язок між 9 факторами особистості і розладом.

1. Тривожність через розлуку в дитинстві
2. підпорядкування
3. перфекціонізм
4. Надмірна самовідданість на роботі
5. надмірна моральність
6. опір змінам
7. неприйняття ризику
8. чутливість
9. амбівалентність

4 ОКР може з'явитися через навчання

Експерти сходяться на думці, що певний досвід, отриманий в дитинстві, може сприяти появі обсесивно-компульсивного розладу:

• Обмежують стилі навчання, що сприяють розвитку надмірної відповідальності і перфекціонізму.
• Якщо в якості викладача або авторитетної людини виступали люди з обсесивно-компульсивними характеристиками.
• Суворе релігійну освіту, при якому думки про щось погане прирівнюються до подібних дій.
• Суворе моральне виховання.
• Наявність певних переконань:

1. Перебільшена відповідальність: «Якщо я про щось думаю і це трапляється, це моя вина, я повинен цього уникнути».
2. Абсолютний контроль власних думок: «Я не можу про це думати, потрібно вміти контролювати свої думки».
3. Переоцінювання важливості думок: «Думати про це так само погано, як і робити». Також вам буде корисно прочитати статтю про те, як перестати мислити негативно .
4. Переоцінювання можливості і тяжкості наслідків: «Якщо я про це подумав, швидше за все, так і станеться».
5. Нетерпимість до невизначеності: «Зроблю все можливе, щоб нічого поганого не сталося».

Нормальні і патологічні думки (ОКР)

Різниця між нормальними і патологічними думками полягає не в їх утриманні, а в тому значенні, яке їм надається. Різні дослідження говорять про те, що в цілому нав'язливі думки абсолютно нормальні і присутні у 90% населення.

У чому ж відмінність обсесивно-компульсивних думок? Нав'язливе стан породжується тригером, що запускає небажану мимовільну думку, яка сприймається як загроза, і, як наслідок, породжує тривожність в людині.

Щоб позбутися від цієї тривожності людина починає здійснювати дії, щоб її уникнути або убезпечити себе, тобто компульсивні дії або ритуали.

При цьому, той факт, що страхи, пов'язані з обсессиями, не збуваються, пов'язується не з невинністю людини, а з результатом компульсивних ритуалів.

Ці думки і поведінки мають короткочасний ефект, оскільки допомагають полегшити дискомфорт людини, що страждає ОКР, проте в довгостроковій перспективі саме вони і будуть підтримувати розвиток цього розладу. Це дуже схоже на панічні стани при агорафобії .

Ви хочете поліпшити пам'ять, увагу та інші когнітивні функції? Тренуйте основні можливості вашого мозку за допомогою персональної когнітивної тренування CogniFit! Програма автоматично визначає найбільш ослаблені когнітивні функції і пропонує режим тренувань, який підходить саме вам! Тренуйтеся регулярно 2-3 рази на тиждень протягом 15-20 хвилин, і вже через кілька місяців ви зможете помітити поліпшення.

Наслідки ОКР (обсесивно-компульсивного розладу)

Експерти стверджують, що ОКР є розладом, яке дуже сильно порушує повсякденне життя людини. Хворі обсесивно-компульсивним розладом зізнаються, що це захворювання приносить їм неймовірні страждання, негативно впливають на всі життєві аспекти.

Дослідження підтверджують, що хворі ОКР мають велику ймовірність залишитися самотніми і без роботи, ніж люди, які страждають іншими тривожними розладами.

Лікування ОКР. Види і способи

Найбільш ефективним є поєднання психологічного та медикаментозного лікування. Найкращі результати показало лікування ЕПР - експозиція і запобігання реакцій.

1 Психологічне лікування

Експозиція і запобігання реакцій (ЕПР) - це першочергове психологічне лікування.

Метою технік експозиції є перемогти проблему за допомогою занурення в стан тривожності, що викликається обсессии, і докази того, що негативні нав'язливі думки помилкові.

Принципово важливо, щоб пацієнт при цьому не вдавався до своїх компульсивним ритуалам, щоб покінчити з тривожністю або дискомфортом.

Це лікування зазвичай поєднують з когнітивно-поведінкової терапією, за допомогою якої намагаються знизити значимість обсессий, почуття відповідальності, і т.д.

2 Медикаментозне лікування

Як медикаментозного лікування, в першу чергу, використовуються антидепресанти, проте слід мати на увазі, що вони тільки на 20-40% покращують симптоми ДКР.

Переклала з іспанського Анна Іноземцева

Beatriz es psicóloga, experta en intervención en ansiedad y estrés y en psicología general sanitaria. Amante de la lectura y escritura. Transmite técnicas y estrategias para que el publico no especializado ponga en marcha y pueda enfrentarse así, con mayor garantía de éxito, a las situaciones problemáticas que se le presenten en su vida.

This post is also available in: Іспанська