Що таке панічний страх?

1. Чому виникає напад паніки?
2. клінічна картина
3. прояв нападу
4. Сприятливі фактори
5. терапевтичні заходи
6. Самопоміч при панічної атаки

Панічний страх - це патологічний стан, що виникає раптово. Воно характеризується некерованістю, може бути пов'язано з соматичними та психологічними розладами. симптоми панічного страху часто порівнюють з проявами вегетативного кризу, кардіоневроза. Будь-які панічні атаки пов'язані з порушенням діяльності вегетативної нервової системи. Лікування недуги передбачає використання різних методик, ключовий з яких є психотерапія. При виборі терапевтичної тактики лікар враховує інтенсивність панічних атак, періодичність і причини їх виникнення.

Чому виникає напад паніки?

Панічна атака має реальні або вигадані причини. Реальні, як правило, пов'язані з переживаннями, душевними розладами. Якщо людина піддалася сильного стресу , У нього можуть виникнути панічні страхи. На відміну від справжніх вигадані причини можуть бути пов'язані з будь-яким внутрішнім страхом.

Іноді панічний страх може виникнути у людини, який знаходиться в метро або іншому місці великого скупчення людей. Напади такого типу проявляються спонтанно, вони характеризуються не тільки панікою, але і фізіологічними симптомами. У будь-якому випадку потрібно боротися з панікою. Несвоєчасне або неграмотне лікування призводить до хронічних розладів. На тлі таких розладів виникають серйозні хвороби.

Психічні порушення, пов'язані з панічними атаками, лікує лікар-психотерапевт. Якщо лікування проходить успішно, тривожні симптоми зникають і надалі не турбують. Панічну атаку потрібно долати і самостійно. Слід відновити контроль над діяльністю власної психіки. У боротьбі з психічними порушеннями допомагає не тільки психотерапія, ефективні дихальні вправи, помірне фізичне навантаження. У лікуванні використовуються різні методи, мета їх впливу - заспокоїти пацієнта, вселити йому, що напади страхів не є небезпечними для життя.

Боріться з панікою різними методами! Слід вести здоровий спосіб життя, відмовитися від усіх шкідливих звичок. Важливо уникати стресів: вони є головними сприятливими факторами до подібних розладів.

клінічна картина

Прояви паніки різні. Симптоми психічного розладу можуть нагадувати серцевий напад. Варто зазначити, що через часті страхів і панічних атак порушується функціонування ЦНС. Розлад, що супроводжується страхом, характеризується відчуттям внутрішньої напруги.

Подібний стан може бути виражено в наступному:

1. Виникає тахікардія, задишка.
2. З'являється озноб, в тілі може відчуватися жар.
3. До проявів недуги відносять тремор кінцівок.
4. Через порушення функції дихання спостерігається задуха.
5. Може виникнути біль в серці.
6. Напади призводять до діареї або запору.
7. Деякі пацієнти відчувають біль в животі .
8. Можливо нетримання сечі, часте сечовипускання.
9. Симптомом панічної атаки є непритомність, він виникає у важких випадках.
10. Для стану характерні скачки артеріального тиску.

Симптоми цього розладу не повинні залишатися без уваги! Панічний стан призводить до психологічних порушень. Людина губиться в просторі, не впізнає знайомих, родичів.

Один з проявів недуги - деперсоналізація. Це означає, що пацієнт не бажає усвідомлювати того, що з ним відбувається. Він прагне абстрагуватися від нападу, але після третьої спроби. Паніка супроводжується дезорієнтацією, при якій пацієнт не дізнається своє мешканка, будинки навколо. Деякі люди відчувають страх шизофренії.

прояв нападу

Панічний страх супроводжуватися страхом смерті , Боязнь при цьому настільки сильна, що людина може втратити свідомість. Страх летального результату в більшості випадків необґрунтований, тобто фактори, які могли б загрожувати життю, відсутні.

Панічний страх також супроводжується тривожно-фобічні порушеннями, які можуть привести до реактивної депресії. Почуття, що супроводжуються страхами, призводять до викиду адреналіну. Потім виникає панічна тривога. В результаті такої реакції наднирники виробляють ще більше адреналіну, в кінцевому підсумку трапляються панічні атаки.

Лікуванням таких станів займаються різні фахівці, в залежності від ситуації може знадобитися допомога кардіолога, психолога, психіатра. Метою лікування є також нормалізація сну. Люди з психічними розладами зазвичай не можуть заснути. У деяких хворих сон переривчастий. Пацієнти, які позбавляються від подібних станів, стверджують, що терапія допомагає подолати жахливі сновидіння.

Якщо спостерігається ефект «паніки без паніки», потрібно звернутися до невропатолога і психолога. Якщо атаки проявляються емоційними розладами, слід проконсультуватися з психіатром. Такі напади тривають по-різному, середня тривалість - 20 хвилин. Залежно від характеру психічного розладу напад може проявлятися від 1 разу на день до 2 разів на місяць.

Панічний напад часто виникає у людини, що знаходиться в замкнутому приміщенні. Бувають випадки, коли причиною недуги є виступ перед аудиторією. Психологічний розлад проявляється одноразово або стабільно. Коли людина вперше переживає напад, в підсвідомості формується відчуття очікування.

Підсвідомість може відчувати сигнали небезпеки і запускати психологічну перебудову, в результаті якої виникає психоемоційне напруження. Цей стан незалежно від його причини порушує повсякденну діяльність. Потрібно застосовувати продуктивні методи, які допомогли б в боротьбі з тривогою. Якщо психічне здоров'я в нормі, людина намагається захистити себе від подібних розладів. Він не з'являється в місцях, де міг би виникнути приступ, не їздить у ліфті і т. П.

Якщо людина може долати панічний страх, значить, він в силах контролювати себе, свою поведінку і психічне здоров'я. Уміння долати тривогу дозволить позбутися від панічних атак.

Сприятливі фактори

Причини панічних розладів до кінця не вивчені. Є багато факторів:

1. Психічні порушення можуть бути пов'язані з генетикою. Якщо у близького родича були психічні захворювання, можлива їх спадкова передача.
2. До набутих причин відносять неправильне виховання, наприклад, підвищені вимоги до дитини з боку батьків.
3. Причиною можуть бути напружені відносини в родині.
4. Фактором є часті сварки з однолітками.
5. Зайве сентиментальні і чутливі люди більше схильні до подібного роду розладів. Якщо людина довго зациклюється на конкретній ситуації і не може абстрагуватися, він більше схильний до психічних розладів, в тому числі панічним нападам.
6. Атака може виникнути на тлі значущої події, який залишив негативний відбиток (втрата близького родича, стихійне лихо).
7. Психічні розлади виникають після перенесених операцій, інфекційних хвороб.
8. Можлива причина недуги - страх неврастенії.
9. Панічні атаки часто трапляються при вегетосудинної дистонії.

терапевтичні заходи

Лікування залежить від причини і характеру панічної атаки.

Паніку усувають методами гіпносуггестівной психотерапії, в основі якої гіпноз та навіювання. Мета лікаря - сформувати у пацієнта установки, які дозволили б поглянути на життя по-іншому. Важливо домогтися того, щоб хворий правильно реагував на соматичні прояви. Коли людина знаходиться в гіпнотичному трансі, лікар надає вербальне і невербальне вплив. До пацієнта доходить певна інформація, що дозволяє контролювати власну поведінку. Якщо людина позбулася страху смерті під час нападу, значить, він зробив крок на шляху до одужання.

Лікування передбачає застосування когнітивно-поведінкової психотерапії. Що це таке? Даний метод часто використовується в терапії панічних нападів. Його мета - скорегувати модель мислення і поведінкові звички. Важливо усунути фактори, що запускають механізми таких станів. Після сеансу підсвідомість фіксує модель переконань, яка дозволяє краще переносити патологічну атаку. Таким чином, людина думає, що криз пройде і не призведе до небезпечних наслідків. Патологічні стани викликають вже менший страх. Якщо грамотно лікувати захворювання, цілеспрямовано вести боротьбу з ним, можна повністю усунути його симптоми.

Медикаментозна терапія передбачає використання коштів для купірування нападу. Прийом ліків обов'язково поєднується з психотерапією. Важливо сказати, що одні тільки медикаменти не дозволять впоратися з проблемою. У лікуванні необхідний комплексний підхід. Що таке транквілізатори? Це кошти миттєвої дії. Якщо людина прийняла транквілізатори, ефект від них тримається протягом 30 хвилин. Стільки, як правило, триває приступ. Дані кошти дозволяють зменшити вираженість паніки. Препарати викликають звикання, тому їх не можна приймати регулярно.

антидепресанти стимулюють нервову систему, однак теж ненадовго. Вони дають результат після закінчення 2,5 тижнів з моменту початку прийому. Лікування цими засобами триває 3 місяці (тривалість терапії в обов'язковому порядку визначається лікарем). Антидепресанти приймаються регулярно, але їх не використовують під час нападу.

Терапія передбачає застосування вітамінів групи В. Вони необхідні для зміцнення нервової системи.

ПРИ панічних атак НЕ ДОПОМАГАЄ пустирника і НАСТІЙ ВАЛЕРІАНИ.

У порівнянні з іншими ці кошти мають слабовираженним впливом. Їх недоцільно використовувати для купірування нападу.

Якщо говорити про трав'яних зборах, вони застосовуються разом з хімічними психотропними засобами. Трав'яні збори в поєднанні з ліками забезпечують профілактику нападів при нейроциркуляторна дистонія.

Самопоміч при панічної атаки

Як позбутися від панічного страху самостійно?

Незалежно від періодичності розлади потрібно підібрати програму медикаментозного лікування. Як вже було сказано, основа лікування - психотерапія. Однак не слід покладати всі зусилля на фахівців, слід самому брати участь в лікуванні.

Необхідно самостійно боротися з вегетативними розладами.

Важливо вивчити поняття панічного страху, дізнатися про його симптоми, причини, способи лікування. Набуті знання допоможуть впоратися з розладом.

Небажано вживати напої, що стимулюють діяльність серця і сприяють викиду адреналіну в кров.

Спиртні і кофеїн напої під суворою забороною! Необхідно насторожено відноситься до фармакологічних засобів, які стимулюють діяльність ЦНС. Слід навчитися технікам дихання, оволодіти методиками релаксації: вони полегшують прояви цього важкого стану.

Як боротися з панічним страхом? Потрібно пам'ятати про те, що фізичне і моральне перенапруження призводить до подібного роду розладів. Важливо правильно харчуватися, більше бувати на свіжому повітрі, уникати важких навантажень, висипатися. Якщо людина спить достатню кількість годин, він менш схильний до подібних розладів.

При появі атаки необхідно взяти 1 склянку води і розчинити в ньому 2 ч.л. цукру, випити цей напій. Слід присісти, зробити 10 вдихів і видихів. Щоб заспокоїтися, потрібно посміхнутися, постаратися затримати посмішку на 3 хвилини, про себе вимовити слова, які допоможуть заспокоїтися (наприклад, молитву). Необхідно відволіктися від загальної обстановки, постаратися перемкнути увагу на будь-які цікаві об'єкти.

Автор: mypsihologiya.ru