Що таке запор і як з ним боротися?

1. Існує три основні причини виникнення запорів:
2. Які помилки допускає людина, у якого є запор?
3. Як же правильно боротися з запором?

Ви вважаєте запор несерйозною проблемою? Але навіть невеликий дискомфорт при відвідуванні туалету може бути симптомом тяжкого захворювання. У яких випадках варто йти до лікаря, а коли приводів для занепокоєння немає?

Запор - поширена проблема, але не всі діляться своїми побоюваннями з лікарем. Запор - затримка калових мас до 3-х днів або занадто твердий стілець, травмує кишечник.

Половина населення планети стикається з періодичними запорами. Коли організм не може позбавитися від відходів протягом декількох днів, це небезпечно - залишки їжі, яку людина з'їла вчора, сьогодні ущільнюються і тверднуть, а завтра почнуть гнити і отруювати організм шкідливими токсинами. Часто людину турбує важкість у шлунку, болі в животі, запах з рота, відрижка. До того ж регулярне затримка випорожнення може свідчити про наявність гельмінтів і навіть пухлин травної системи.

Окремо варто зазначити, що періодичні запори у вагітних обумовлені фізіологічно, лікар призначає дієту і спеціальні препарати. Після пологів, як правило, запори пропадають.

Запори стають частіше з віком. Тонус м'язів і внутрішніх органів знижується у літніх людей, тому в уникненні запорів в літньому віці , Слід особливо стежити за харчуванням.

Безліч людей страждають від запору щодня, але при цьому їм соромно поскаржитися лікаря і навіть своїм близьким. Інші ж зовсім не надають запорів великого значення, вважаючи, що це просто особливості їх організму. А між тим запор може з'являтися не тільки через неправильне харчування, але і бути симптомом якоїсь хвороби. Тому не варто недооцінювати небезпеку.

Існує три основні причини виникнення запорів:

1. Не маєш можливості відвідати туалет і людина терпить. Якщо людина часто пригнічує позиви, то його кишечник починають розтягуватися і з часом перестають бути активними. Крім того, порушується рефлекс і людина починає ходити в туалет раз в кілька днів. Чи не стримуйте позиви. Намагайтеся відвідати туалет тоді, коли отримуєте сигнал від організму.

2. Вживання невеликої кількості води. Деякі люди за звичкою мало п'ють. При малому надходженні рідини в організм, вміст кишечника виходить занадто сухим, що ускладнює просування калових мас.

3. Мало руху протягом дня. Гіподинамія може стати причиною запору. Коли людина рухається, у нього краще працює перистальтика кишечника.

Які помилки допускає людина, у якого є запор?

1. Самолікування. Не можна самостійно прописувати собі проносні препарати. Це гальмує нормальну моторику кишечника. Будь-які препарати повинен призначати виключно лікар.

2. Не всі знають, як правильно робити клізму. При частому використанні клізми може виникнути втрата рефлексу, який викликає спорожнення кишечника.

3. Не можна тужитися. Людина, що страждає запором, часто тужиться, а це провокує тріщини і геморой.

Як же правильно боротися з запором?

Якщо запор турбує не часто, наприклад, пару раз на місяць, і людина впевнена, що це пов'язано з харчуванням і способом життя, то заходи щодо усунення запору вам рекомендуються наступні:

1. Їжте продукти, багаті клітковиною. Вона стимулюють роботу кишечника.

2. Виключіть продукти, які кріплять.

3. Можна скористатися наступними засобами: свічки з гліцерином; сольові препарати, наприклад, магнезія; звичайні проносні препарати в таблетках або капсулах на основі трав; клізма.

Якщо запор трапляється кілька разів на тиждень, то потрібно обов'язково звернутися до лікаря.