Темні кола під очима - причини виникнення та методи боротьби

1. Причина темних кіл під очима - неправильний режим сну
2. Причина - постійна перевтома очей, стреси і хронічна втома
3. Причина - поганий кровообіг і недолік кисню в крові
4. Причина - нездорові звички
5. Причина - нездорове, незбалансоване харчування і мала кількість випивається чистої води протягом дня
6. Причина - неправильний догляд або використання неякісних косметичних засобів
7. Причина темних кіл під очима - хронічні захворювання організму
8. Причина темних кіл під очима - спадковість і вік

Друзі, привіт всім!

Одна з моїх читачок попросила мене розібратися в тому, чому з'являються темні кола під очима і що з цим можна зробити?

Колись я вважала, що темні кола під очима в основному свідчать про недосипанні або проблеми з нирками ... Але, занурившись більш детально в цю тему зрозуміла, що причин цього стану може бути маса !!!

Давайте «копати» глибше і розбиратися!

З цієї статті ви дізнаєтеся:

Шкіра навколо очей дуже тоненька, чутлива і ніжна.

У порівнянні з іншими ділянками тіла, найбільше схильна до зайвої розтяжності.

Більш того, ця ділянка особи через мімічної активності постійно знаходиться в русі і, до того ж, схильний до набряклості.

У багатьох розташовані під тоненькою шкірою судини просвічуються через невеликої товщини шкірних покривів, і через скупчення в них крові з малою кількістю кисню.

В результаті під очима з'являються темні кола.

Цей ефект посилюється ще і тим, що очі розташовані в області очноямкову западин, і прояв таких «тіней» посилюється.

Начебто, на цьому можна і зупинитися, але виникає тоді логічне запитання: чому ж тоді не у ВСІХ такі прояви, як синці під очима?

З'ясовуємо причини, адже, методи усунення цього неприємного явища залежать саме від цього.

Причина темних кіл під очима - неправильний режим сну

Сюди входить кількість годин, проведених в «обіймах Морфея», а також час відходу до сну і час пробудження.

Абсолютно КОЖНОМУ необхідно спати достатньо, і ця кількість не менше, ніж 7-8 годин нічного сну.

Від недосипання (особливо, хронічного) колір обличчя стає блідим, і кровоносні судини, на тлі такого контрасту, стають дуже помітними.

Дуже важливим моментом є час відходу до сну і час пробудження, так як за кількістю годин ви, може бути, і спите достатньо, але ось момент режиму пропущений: лягайте ближче до 12 години, а то й пізніше, і встаєте, відповідно, о восьмій -дев'ять ранку.

Це НЕ добре, це порушення правильної роботи всього організму.

Ви, напевно, помічали таке, коли, начебто ось, і виспався по саме «не хочу», а стан, м'яко кажучи, «не дуже» ...

Голова якась «каламутна», млявість, немає діяльного настрою, і навіть ВЗАГАЛІ немає настрою, особливо, коли постало ближче до полудня?

Це говорить про те, що пробудження було НЕ вчасно, а також про те, що ви просто «переспали». Коли людина спить багато, то для здоров'я це також не добре, і у ВСІХ, хто спить довго, як правило, темні кола під очима - їх постійний і неприємний супутник!

Що будемо робити в цьому випадку?

Лягати спати рекоменудуют не пізніш 22 годин, і прокидатися до 6 ранку.

Тільки при такому «графіку» в нашому організмі все буде працювати так, як треба: всі системи організму, всі органи, всі обмінні процеси будуть відбуватися так, як це задумала природа, і ми будемо тільки в цьому випадку бадьорі, здорові і красиві.

Я розумію, що в сучасному світі здійснювати це буває досить складно.

І все ж, необхідно докласти ВСЕ зусилля для того, щоб налагодити якісний сон , Адже, недолік сну і «нічні чування» позначаються на нашому здоров'ї не просто «косметичним дефектом» у вигляді синців під очима.

Порушення режиму сну руйнує наше здоров'я, і ​​синці під очима тільки показують нам, що організм страждає, що з ним відбувається «щось не те», і закінчиться це в будь-якому випадку, не весело ...

Причина - постійна перевтома очей, стреси і хронічна втома

Наш більш, ніж насичений ритм життя, стресові ситуації і постійна перевтома очей (одна робота за комп'ютером чого вартий!) Призводить до утворення темних кіл під очима.

Що будемо робити в такому випадку?

Необхідно нормалізувати свій робочий графік, впроваджувати в своє життя методи релаксації:

• освоїти розслаблюючі медитації,
• гуляти на свіжому повітрі,
• приймати розслаблюючі ванни,
• робити масажі ,
• займатися спортом або хоча б елементарної зарядкою вранці,
• робити гімнастику для очей,
• приділяти час відпочинку, при необхідності - приймати заспокійливі рослинні препарати або фітосбори.

Причина - поганий кровообіг і недолік кисню в крові

Власне кажучи, тут другий випливає з першого: коли поганий кровообіг, тоді мало кисню в крові і з цієї причини наші клітини «голодують», недоодержуючи кисню, а значить, і потрібних поживних речовин.

Як результат - втомлений вигляд і синці під очима ...

Давайте-но подивимося цим «ворогам» в очі!

Що порушує хороший кровообіг і погіршує кисневе живлення клітин:

• "сидяча робота",
• недостатньо руху,
• відсутність спорту в житті,
• захворювання внутрішніх органів, що порушують нормальний процес кровообігу і кровотворення,
• незручне взуття,
• тісний одяг,
• нездорова їжа з малою кількістю свіжої зелені, овочів, свіжих ягід і фруктів,
• сон при закритій кватирці і т.д.

Все це дуже СИЛЬНО впливає на те, чи будуть під нашими очима «красуватися» сині кола, чи ні!

Якщо ви відмітили у себе хоча б ОДИН з перерахованих вище пунктів, то давайте будемо чесними перед самими собою: це НЕ є добре.

Що будемо робити в цьому випадку?

Будь-якими способами будемо покращувати процес кровообігу в організмі: спорт (ранкова зарядка хоча б протягом 5-10 хвилин, заняття стретчингом (розтяжки тіла), так звана «офісна гімнастика» або «гімнастика для ледачих»), масажі, вживання чистої води, їжа з достатньою кількістю грубої клітковини, багато руху на свіжому повітрі і відвідування лазні - все це збільшує силу струму крові.

А поєднавши все це з достатньою припливом свіжого повітря нам підвладні чудеса, друзі, і не інакше!

Адже, рух + свіже повітря = свіжий і відпочив вигляд, і ніяких шансів на синяву під очима!

Дуже важливий момент!

Ми спимо 7-8 годин на добу. Весь цей час ми знаходимося БЕЗ руху.

І, якщо ми будемо ще і спати при закритій кватирці, без достатнього потоку приходить свіжого повітря протягом всієї ночі, то чи варто в такому разі дивуватися тому, що на ранок, та й протягом усього дня, у нас такий вигляд, ніби ми і не спали зовсім?

Синці під очима, втомлене обличчя і головний біль - це мінімальний «набір» симптомів сну в погано провітрюваному приміщенні.

Потрібно привчити себе спати при відкритому вікні круглий рік! Це найкраща звичка для здорового і красивого тіла!

А взимку краще надягти теплу піжаму і сховатися теплою ковдрою, але не закривати вікно ні за яких обставин (при цьому виключіть протяги, це може закінчитися застудою!).

Причина - нездорові звички

Мова йде про куріння і вживання алкоголю (навіть у невеликій кількості, але регулярно - теж в цьому списку!).

Звичайно ж, мені хочеться думати, що ви не маєте таких звичок, але про всяк випадок скажу те, що сказати ПОВИННА.

Раптом ви не зовсім усвідомлюєте серйозну згубність таких справ, і вважаєте, що нічого страшного, «якщо іноді» і «не багато» ...

Це самообман, і краще цим не займатися, так як в результаті, КОГО ми обманюємо? Себе!

Вченими доведено давним-давно, що речовини, що знаходяться в тютюновому димі і в БУДЬ-ЯКОМУ алкоголі, сприяють хронічної інтоксикації організму (зашлаковують його) і діють руйнівно на всі тканини нашого тіла, особливо - на судини (звідси і поганий кровообіг, і тьмяний колір обличчя) !

А шкіра питущих і курців старіє набагато швидше, вона більш схильна до запалення, набряків і, відповідно, у неї більш хворобливий вигляд, а синці під очима - це вже як «обов'язковий пункт програми» при такому розкладі ...

Що будемо робити в такому випадку?

На жаль, того, що стосується куріння і алкоголю, тут без варіантів: тільки ПОВНИЙ і категоричний ВІДМОВА від сигарет і алкоголю здатний знову повернути вашій шкірі сяйво і свіжий вигляд!

Затягуючи з цим рішенням, або дозволяючи собі «іноді побалуватися» такими речами, ви лише погіршуєте загальну інтоксикацію організму, і в такому випадку. позбутися від синців під очима буде все важче і важче.

Причина - нездорове, незбалансоване харчування і мала кількість випивається чистої води протягом дня

Часте вживання смажених, борошняних, копчених, гострих і солоних страв, постійні перекуси солодощами, пізні вечері і чаювання, недостатня кількість вітамінів і мінералів в раціоні харчування, мала кількість грубої клітковини з овочів і зелені - все це досить негативно позначається на загальному стані здоров'я, і ​​на нашому зовнішньому вигляді.

При вживанні малої кількості чистої і свіжої води протягом дня, заміна її на компоти-чаї, погіршує ситуацію БАГАТОРАЗОВО: токсини накопичуються в крові і тканинах тіла, і стають причинами, як мінімум, того, що під очима з'являються синці.

Як максимум (згодом) руйнується наше здоров'я.

Що будемо робити в такому випадку?

Обов'язково будемо переглядати весь раціон харчування і:

• виключати геть всю відверто шкідливу їжу,
• додавати по максимуму в свій раціон свіжих овочів, зелені, ягід і фруктів,
• готувати будемо не шляхом смаження, а методом варіння на пару і в воді, гасіння і запікання на грилі і в духовці,
• забудемо про консерви і маргарин,
• навчимося готувати солодощі самостійно з максимально нешкідливих інгредієнтів,
• будемо пити не менше 1,5 літра чистої води день: кількість води індивідуально, і його прораховуємо за формулою - 30 мл води на кожен кілограм ваги тіла, і це - мінімум. У жарку пору року, при застудах, відвідуванні лазні-сауни кількість збільшується.

Причина - неправильний догляд або використання неякісних косметичних засобів

Шкіра під очима дуже чутлива і швидко реагує на агресивне зовнішній вплив, яке може викликатися гарячою водою, розтягуванням шкіри під час вмивання або нанесення крему та іншими неправильними маніпуляціями зі шкірою навколо очей.

Таке ж негативний вплив на неї можуть надавати неякісні косметичні продукти для догляду або макіяжу.

Компоненти, що входять до складу такої продукції, можуть викликати алергічні реакції і накопичуватися в шкірі навколо очей, погіршуючи кровообіг і провокуючи появу темних синців.

Важливий момент!

Якщо мало рухатися, їсти на ніч пельмені і пити багато кави (до речі, надмірне вживання кави-чаю - ще одна причина появи синців під очима!), То використання якісної косметики тут навряд чи допоможе, звичайно ...

Що будемо робити в такому випадку?

Ніколи не потрібно забувати про грамотному догляді за ніжною зоною навколо очей очищення, зволоження, харчування), і про використання безпечної, якісної косметики по догляду, а також про якісну декоративну косметику!

Дуже добре допомагає в такому випадку масаж обличчя, просто ИДЕАЛЬНО!

Всього кілька процедур масажу у професійного косметолога - і ви на власні очі переконаєтесь в тому, наскільки ж посвіжів ваш колір обличчя, а синці під очима зменшились!

Масаж особи розганяє кров, прибирає набряклість і застійні явища. Це НЕОБХІДНА процедура, а не «розкіш»!

До всього іншого, багато косметичні процедури можна робити вдома самостійно - той же самомасаж обличчя і шиї, маски, легкі пілінги і т.д. А до косметолога ходити за більш «грунтовними» процедурами, ось і економія коштів!

Причина темних кіл під очима - хронічні захворювання організму

Ця причина настільки серйозна, що її, якщо чесно, можна було б поставити під номером 1.

Синці під очима - це найчастіше симптом якогось захворювання внутрішніх органів (можливо навіть, про який ми ще НЕ знаємо!):

• захворювання нирок: в цьому випадку синці під очима часто супроводжуються набряками. Медики говорять про те, що в багатьох випадках захворювання нирок, на жаль, виявляються вже занадто пізно: хвороба довгий час протікає приховано, і виявляється лише після детального обстеження або ж уже тоді, коли «накрило»,
• захворювання печінки і жовчного міхура: кола під очима в цьому випадку мають жовтуватий відтінок, в роті часто відчуття гіркоти, особливо вранці, дискомфортні тягнуть болі (тяжкість) в правому підребер'ї, нудота,
• захворювання підшлункової залози: тут супутнім симптомом можуть бути періодичні болі в лівому підребер'ї, проноси / запори, нудота і т.д.,
• гельмінтози (зараження паразитами): в цьому випадку, при наявності гельмінтів, людина буває часто дратівливим «без причини», має підвищену стомлюваність, періодичні болі в животі, здуття живота, проблеми зі стільцем,
• ендокринні порушення: багато хвороб призводять до гормональних порушень, які зазвичай проявляються в стомлюваності, підвищеної жадобі, частої зміни настрою, підвищений апетит, пітливість, порушення місячного циклу і блакиті під очима,
• захворювання серця і судин і проблеми з хребтом: ці проблеми на 100% «гарантують» синці під очима, які, до того ж, дуже сильно виражені через поганий кровообіг,
• анемія : Синці в цьому випадку також є наслідком недостатнього кровообігу і недостатню кількість кисню в крові внаслідок малої кількості гемоглобіну. Людина відчуває постійну втому, у нього хворобливий і блідий вигляд, під очима темні кола, можливі запаморочення і часті головні болі,
• деякі інфекційні запальні процеси в організмі: вони також провокують появу темних кіл під очима.

Що будемо робити в такому випадку?

Будемо виявляти справжню причину проблеми, проходячи ретельне обстеження організму, а також будемо посилено лікувати вже наявні захворювання, будемо займатися профілактикою хвороб і включати нові здорові звички в свій розпорядок дня.

Причина темних кіл під очима - спадковість і вік

З віком - так, тут 100% «потрапляння», адже, обмін речовин, хочеш-не хочеш, а з віком погіршується, хвороб все більше, кровообіг все гірше, а рухової активності все менше ...

З спадковістю - тут відсоток мінімальний, але він є.

У рідкісних випадках, але буває і таке, що темні кола під очима викликані саме цією причиною.

В основному ж, вся так звана «спадковість» - це просто СПОСІБ ЖИТТЯ, перейнятий у своїх батьків. У дітей ситуація ще гірше: у них і вибору-то немає, на відміну від нас, дорослих.

Частка «справжньою спадковості» в цьому випадку - це надмірно близько розташовані кровоносні судини під шкірою повік. У цьому випадку вже нічого зробити не можна, на жаль.

АЛЕ! Перш, ніж ставити собі такий діагноз і посилатися на те, що «у мами і тата були синці», спробуйте ВСЕ доступні вам способи для їх усунення, а вже потім «посипайте голову попелом», що це не змінити, домовилися?

Що будемо робити в такому випадку?

Будемо вести максимально здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, достатньо рухатися, лікувати свої захворювання і вчасно обстежитися.

Будемо максимально розганяти свій обмін речовин, очищати організм від токсинів, накопичених за довгі роки в організмі і правильно доглядати за своєю шкірою.

Можливо, що потрібно буде звернутися до лікаря, косметолога і дієтолога. Відмінно! Це внесок в своє ЗДОРОВ'Я, і не варто цим нехтувати!

Друзі, сподіваюся, що ця стаття була вам корисна. Якщо є питання - пишіть в коментарях, я із задоволенням відповім!

Діліться цією статтею в своїх соціальних мережах, поширюйте цю інформацію далі, вона багатьом може виявитись корисною!

З вами була Олена, Будьте здорові і Гарні!

ПРИЄДНУЙТЕСЬ ДО МОЇМ ГРУПАМ В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ