Супи для годуючих мам

В період лактації жінка повинна приділяти особливу увагу якості тієї їжі, яку вона вживає. Тому багато улюблені нею страви стають поки забороненими, адже вони можуть викликати у малюка алергію або проблеми з травленням. Але не варто думати, що раціон стане мізерним, одноманітним і несмачним. Жінка повинна смачно і ситно харчуватися, але не забувати про те, що все, що вона їсть, буде передано малюкові. Тому дуже важливо грамотно підходити до складання раціону.

Лікарі радять вживати супи для годуючих мам , Але до їх рецептурі слід підійти особливо уважно. Рідкі страви повинні стати основою раціону жінки, оскільки вони допомагають швидко відновити сили, дуже поживні, корисні для травлення, при цьому ризик набрати зайві кілограми мінімальний.

Якщо від наваристих супів медики рекомендують утримуватися в перші тижні життя немовляти, то овочеві страви повинні стати регулярними. Дуже добре позначаться на стані мами і немовляти суп з картоплі, з цвітної капусти, готувати при цьому можна як традиційне блюдо, так і суп-пюре. Після того, як малюку виповниться 3 місяці, можна дозволити собі смачний суп з фрикадельками, або на індичі бульйоні.

Чи можна їсти борщ при грудному вигодовуванні , Це традиційне російське блюдо, настільки улюблене багатьма? Класичний варіант - наваристий суп - поки, на жаль, не може бути включений в раціон жінки, але ось його спрощений, дієтичний рецепт прийде на допомогу, щоб внести різноманітність в меню. У блюдо можна додавати невелику кількість буряків, але ось від томатів або пасти з них, цибулі та часнику варто відмовитися. М'ясо рекомендується використовувати нежирне, бажано телятину, спеції і приправи неприпустимі. Перший прийом навіть такого дієтичного борщу можливий, якщо малюкові виповнилося вже 4 місяці.

Розглянемо, чи можна часник при грудному вигодовуванні , Адже багато жінок вже заплуталися в суперечливих радах, які їм дають численні форуми і блоги. Де ж істина? Цей овоч не знаходиться в списку продуктів, на які діє суворе табу, але медики рекомендують вводити його дуже обережно, невеликими порціями, а якщо дитина відреагував нормально - все одно не зловживати, щоб не зіпсувати смак молока. Перша трапеза, в яку увійде часник, повинна відбутися вже після того, як малюкові виповнився місяць.

Харчування для матері в період грудного вигодовування - важливе і відповідальне справа, нерідко доводиться діяти методом проб і помилок, на власному досвіді дізнаючись, до яких продуктів дитина ставиться нормально, а які викликають у нього прояв алергії.