Токсини допоможуть вивести мінералка, журавлинний морс і пряний сік

Очистити організм допоможе 5-разове харчування смачною їжею

Втома, блідий колір обличчя, тьмяне волосся, висипання - такі сигнали дає організм, коли йому вже важко справлятися з переробкою токсинів. І найчастіше це відбувається саме навесні. Адже взимку багато хто з нас зловживали консервами, солодощами та іншим гастрономічним сміттям. Та й сидячий спосіб життя - бич зимового періоду - не допомагає нашій видільної системі повноцінно справлятися зі своєю функцією (нагадаємо, що саме заняття спортом - відмінна профілактика запорів).

Однак, відчуваючи, що пора б почистити, ми часто відкладаємо цю справу на потім. Адже, погодьтеся, готувати настої з різних трав-муравок, пити касторку або робити клізму - не найприємніші заняття. Крім того, деякі очисні процедури можуть, як виявляється, завдати шкоди нашому здоров'ю. "Головне показання до проведення клізми - затримка стільця, при якій неефективні проносні, - вважає гастроентеролог Сергій Ткач. - Тому тільки якщо після прийому проносна немає ефекту, лікарі дозволяють" клізма ". Якщо ж кишечник функціонує нормально, то клізми призначати небажано, т. к. це може привести до звикання: вже через місяць таких регулярних чисток через рефлекторного порушення роботи товстої кишки людина вже не може випорожнитися природним способом, а тільки після клізми ". Крім того, промивання кишечника можуть викликати дисбактеріоз і порушення процесу травлення (адже вимиваються не тільки погані, але і хороші представники мікрофлори).

Але ставити хрест на генеральному прибиранні свого організму не варто. Її можна провести, по-перше, безболісно, ​​по-друге, не напружуючись, по-третє, з задоволенням. Як це зробити, нам розповів дієтолог медцентру "Юстас" Борис Скачко.

ЯК ДОПОМОГТИ ОРГАНІЗМУ

1. Їмо смачно

Найпотужніша очищення - це 5-разове харчування смачною їжею. Справа в тому, що несмачна їжа не перетравлюється як слід і в підсумку просто гниє, створюючи грунт для розвитку патогенних бактерій. Крім того, вона не сприяє виробленню шлункового соку, а він бере участь в очищенні організму. Якщо при несмачні харчуванні ми виробляємо півлітра соку, то смачні страви, які апетитно виглядають і ретельно пережовується, викликають вироблення півтора літрів. А якщо ви до того ж насолоджуєтеся смачною їжею 4-5 разів на добу, очищення проходить найкраще

2. П'ємо мінералку

Залежно від складу, мінеральні води мають різний ефект. Наприклад, гідрокарбонатні ( "Лужанська", "Боржомі", "Поляна Квасова"), сприяють видаленню слизу зі шлунково-кишкового тракту, збільшують секрецію ферментів підшлункової залози і виділення жовчі, виводять зайвий холестерин з крові. Хлоридні ( "Миргородська", "Моршинська", "Куяльник") підсилюють вироблення шлункового соку, надають проносне дію. Всі описані ефекти сприяють очищенню організму. Але перед тим, як зупинитися на тій чи іншій мінералці, потрібно визначитися зі своєю кислотністю. При підвищеній (як правило, супроводжується посиленим апетитом) підійдуть гідрокарбонатні води, при зниженій (апетит знижений) - хлоридні. І ще один момент: мінеральні води дуже підсилюють видільну здатність нирок, тому, щоб разом зі шкідливими речовинами з організму не вимивалися і корисні мікроелементи, при прийомі мінералки треба добре і різноманітно харчуватися.

3. "Соковито" снідаємо

Вранці в очисних цілях можна готувати такий сік: 200 г моркви, по 20 г коренів петрушки і селери. Чому саме такий склад? Справа в тому, що пряний сік селери і петрушки викликає прилив крові до органів малого тазу, за рахунок чого нирки активніше працюють, і посилюється сечовиділення, а значить, активніше виводяться токсини (бонус - у чоловіків підвищується потенція). Морквяний же сік просто виконує роль рідини - щоб ниркам було над чим працювати, тому що сік селери і петрушки у великих обсягах протипоказаний. Та й випити його багато ви не зможете. До речі, морквяний сік багатий вітаміном А, який має протизапальний ефект. Такий сік краще не пити жінкам під час критичних днів, тим, хто страждає гемороєм і простатитом: він збільшує приплив крові до органів малого тазу, а тому можуть виникнути загострення.

4. Запиваємо сир журавлинним морсом

У журавлині є така речовина, як урсулова кислота, яка, м'яко подразнюючи печінку і нирки, підсилює їх видільну здатність. Більш того, вона ще й виконує роль антибіотика, фактично дезинфікуючи обидві системи.

Щоб ще більше посилити роботу печінки, журавлинний морс оптимально пити з сиром. У ньому міститься амінокислота, яка покращує детоксикаційну функцію печінки. Звичайно ж, важливо правильно готувати цей напій. Візьміть склянку-півтори ягід журавлини, відіжміть сік і поставте його в холодильник. До м`якоті додайте 300-400 мл води, за смаком кілька ложок цукру. Ні в якому разі не мед, тому що він при нагріванні стає канцерогеном. ось цю отриману суміш потрібно варити протягом 30-40 хвилин. Після того, як відвар охолоне, додаєте в нього сік. І можна приймати такий напій замість з сиром 1 раз в день. З огляду на, що журавлинний морс м'яко тонізує, то не безпосередньо перед сном. Бажано з 3-х до 5-ти дня, так як в цей час нирки працюють найактивніше.

Для профілактичного очищення досить так полуднувати 1-2 рази в тиждень. Якщо ж є проблеми з нирками або печінкою, то тоді 2 тижні поспіль щодня. А потім протягом місяця кілька разів на тиждень.

Кому не варто приймати журавлинний морс, так це тим, хто страждає гострим гастритом і виразковою хворобою. Кислоти, що містяться в ньому, можуть викликати загострення. Щоб цього не сталося, можна до макухи разом з цукром додати і крохмаль. Вийде кисіль, до застосування якого ніяких протипоказань немає.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram