Дихальна Гімнастика При бронхіті

1. Необхідні умови для призначення гімнастики
2. Як впливають дихальні вправи
3. Дихальна гімнастика
4. Вправа 2
5. Вправа 3
6. Вправа 4
7. Вправа 5
8. Вправа 6

Недооцінювати ефективність дихальної гімнастики при бронхіті недоцільно і недалекоглядно. В даний час при лікуванні бронхіту приділяють особливу увагу комплексному лікуванню цієї недуги. Доведено, що спеціальні дихальні вправи дозволяє набагато скоротити терміни одужання і істотно прискорити реабілітацію хворої людини. Також важливим фактором є попередження розвитку хронічного характеру захворювання - бронхоектатичної хвороби або бронхіальної астми. Особливо актуальні такі вправи в сезон осінньо-зимових епідемій, коли хворіє велика кількість людей.

Необхідні умови для призначення гімнастики

такий допоміжний метод лікування бронхіту можна застосовувати тільки після відвідин лікаря. Курс дихальної гімнастики можна проводити лише при сприятливому загальному стані пацієнта, нормальній температурі тіла, відсутності загрозливих для життя станів. Доктор призначає даний вид реабілітації в індивідуальному порядку на основі оцінки функціональних можливостей організму людини після проведення дихальних проб (спірометрії, спірографії). Також бажано попередньо провести дослідження газового складу крові, що особливо важливо при хронічному характері захворювання.

Як впливають дихальні вправи

При діагнозі гострого бронхіту слід починати заняття дихальною гімнастикою на 2 - 3 день після проведення необхідної антибактеріальної терапії. Якщо пацієнту поставлений діагноз хронічний бронхіт, то своєчасне призначення комплексу дихальної гімнастики сприяє нормалізації дренажної функції бронхів. Вправи на дихання допомагають швидкому видаленню скопилася мокротиння, адже її наявність провокує подальше прогресування захворювання. Крім того, дихальні вправи дозволяють попередити атрофію слизової оболонки і відновити її. Для істотного поліпшення відкашлювання застосовують так зване «дихання животом» - динамічні вправи з подовженим форсованим видихом.

Дихальна гімнастика

Вправа 1

Високу ефективність відрізняється таке просте вправу, як видих з опором. Для його виконання потрібно всього лише наповнений водою посудину і невелика трубочка або соломинка. Необхідно зробити по-справжньому глибокий вдих, потім повільно видихнути повітря в воду через трубочку. Тривалість виконання вправи - чверть години по 5 підходів щодня.

Вправа 2

При захворюваннях бронхів важливо регулярно проводити тренування діафрагмального дихання. Для цього краще виконувати дихальну гімнастику при бронхіті з положення лежачи на спині. Зосередившись, потрібно зробити глибокий, тривалий видих, допомагаючи м'язами черевного преса. Живіт необхідно сильно втягнути. Далі слід зробити діафрагмальний вдих, а живіт випнути. Потім після швидкого скорочення м'язів живота потрібно глухо покашляти.

Вправа 3

Інша вправа спеціального комплексу виконується також в положенні лежачи на спині. Коліна максимально близько підтягують до грудей, охоплюють руками гомілки. Потрібно із зусиллям зробити повний видих, потім діафрагмальний вдих і повернути коліна в лежаче положення. Після виконання вправи необхідно покашляти, скорочуючи м'язи черевного преса.

Вправа 4

Крім того, дихальна гімнастика при захворюванні бронхітом рекомендує проведення занять стоячи або сидячи на стільці. Наприклад, вправа під назвою «обійняти себе». Воно виконується з положення стоячи, ноги на ширині плечей. Необхідно швидко обійняти себе, дістаючи кистями до лопаток, при цьому зробити гучний, сильний видих.

Вправа 5

Інша вправа нагадує рубку дров. Треба встати на шкарпетки, трохи прогнутися. Схрестивши пальці, слід підняти руки вгору, трохи відводячи назад. На рахунок «раз» опуститися на стопи, різко нахилитися вперед, зробити гучний і сильний видих. На рахунок «два» повільно повернутися у вихідне положення.

Вправа 6

Наступна вправа виконується з положення стоячи. Руки потрібно розвести в сторони і піднятися на носки. Далі слід опуститися на стопи, виконати нахил вперед, округливши спину. Схрестити руки перед грудьми різким махом, б'ючи кистями по лопатках, і зробити гучний, сильний, видих. Потім розвести руки по сторонам, знову схрестити перед грудьми, тільки тепер потрібно вдарити кистями по лопатках 3 рази, продовжуючи видих. Виконавши діафрагмальний вдих, повернутися в початкове положення.

Вправи при бронхіті прості, але ефективні! Будьте здорові!