Що відбувається з організмом при відмові від куріння

Куріння шкодить здоров'ю.

Позитивний ефект від припинення куріння настає вже через 20-30 хвилин після останньої викуреної сигарети. Через рік ваше тіло повністю очиститься і відновиться, пише likar.info .

Через 20 хвилин

Вже через 20 хвилин, після того, як в ваш організм перестали надходити більше 4000 різних токсичних сполук (серед яких миш'як, ціаніди, аміак, формальдегід та інші) нормалізується артеріальний тиск, а серцевий ритм поступово приходить в норму. Помітно знижується концентрація чадного газу і нікотину в крові, а ось кількість кисню збільшується.

через добу

Через день після відмови від куріння починається процес очищення легенів від токсинів. Починає відновлюватися слизова оболонка бронхів і людині стає легше дихати. Всього через 24 години стабілізується тонус кровоносних судин.

Через тиждень

Через 7 днів (найскладніших для курця) тяга до нікотину починає слабшати. Тепер вам не так сильно хочеться курити. З цього моменту починається процес повного відновлення організму. Відчувається помітне поліпшення нюху: ви краще будете вловлювати запахи і смак їжі. Набагато краще починає працювати імунна система людини, завдяки чому відчувається прилив сил і енергії, якої не було раніше.

Через місяць

Через місяць після останньої викуреної сигарети ви помітите, як стали краще спати. Для повноцінного відпочинку вам знадобитися менше часу, а вранці ви будете вставати бадьорими.

У цей період зникає жовтизна і сухість шкіри, а також поліпшується стан волосся і нігтів. Особа набуває здоровий колір, що свідчить про забезпеченість організму киснем.

Зникає втома, а також пропадає важкість у ногах. На клітинному рівні в легких триває процес відновлення.

Через півроку

Вже через 6 місяців ваша кров повністю очиститься: в ній більше не буде клітин, які піддавалися впливу токсичних речовин. Продовжує очищатися бронхо-легенева система. До цього періоду у колишнього курця зникає кашель і хрипи, а голос стає більш мелодійним і м'яким. Обсяг легких збільшується приблизно на 10-15%. Крім того, регенеруються клітини печінки і поступово відновлюються її функції, які були порушені через куріння.

Через рік

Процес повного очищення і відновлення організму після відмови від куріння триває рік. За цей час ви зможете знову повернутися в колишню форму. Це означає, що через рік після відмови від куріння ви зможете собі дозволити фізичні навантаження: біг, плавання, лижі та інші. Тепер організму це буде під силу.

Через рік після відмови від сигарет приблизно на 50% знижується ймовірність розвитку інфаркту міокарда; на 30% - інсульту; на 80% - раку легенів, стравоходу, ротової порожнини, печінки і шлунка.

Через 12 місяців після припинення куріння ви можете не турбуватися про можливі проблеми при вагітності, оскільки в даному випадку ризик розвитку будь-яких ускладнень такої ж, як і у некурящих жінок.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram