1. Дихання за методом Стрельникової Методика дихання по Стрельникової - відомий спосіб оздоровлення,...
2. Дихання за методом Стрельникової

Дихання за методом Стрельникової

Методика дихання по Стрельникової - відомий спосіб оздоровлення, якому понад півстоліття. Створена оперною співачкою для роботи з голосом, ця техніка сьогодні застосовується для боротьби з багатьма хворобами в організмі. Кандидат медичних наук, остеопат, невролог Олександр Іванов у своїй практиці багато років користується цим методом. У новій статті він поділився досвідом і розповів про переваги методики.

«З ЦІЄЮ МЕТОДИКОЮ Я познайомився в 2007 РОЦІ»

Я не зустрічав методу оздоровлення простіше і ефективніше, ніж дихання по Стрельникової. З цією методикою я познайомився в 2007 році, коли тільки починав свою лікарську діяльність і шукав ефективні методи профілактики та лікування хронічних захворювань. На базі одного з оздоровчих центрів Нижнього Новгорода я спільно з відомим натуропатом Устинової Ольгою Іванівною проводив програму детоксикації організму, засновану на лікувальному голодуванні і аюрведою, в якій дихання по Стрельникової було потужним інструментом оздоровлення.

Минуло вже більше 10 років, але я як і раніше використовую цей метод, оскільки у нього є ряд переваг. По-перше, він простий і його може освоїти будь-який бажаючий, навіть дитина 3-4 років. По-друге, ефективність методу вразила мене ще тоді в 2007 році. По-третє, у методу є науково доведена ефективність, що важливо в наш вік доказової медицини, принципам якої я прагну слідувати.

ІСТОРІЯ МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВА

Олександра Миколаївна Стрельникова була оперною співачкою і викладачем вокалу, співала в трупі музичного театру ім. Станіславського і Немировича-Данченка. Ще до війни вона розробила деякі елементи своєї унікальної методики, яка спочатку призначалася для поліпшення якостей голосу, його звучності, тембру. Але, як це зазвичай буває з геніальними винаходами, метод показав свою ефективність і в інших ситуаціях: коли сама Стрельникова початку важко страждати від задухи через хворобу серця, то змогла вилікуватися завдяки власній техніці дихання. Так метод став розвиватися як оздоровча система.

Вже протягом півстоліття система дихання по Стрельникової живе і розвивається. У Москві є її прямий учень - лікар-фтизіатр Михайло Щетинін, який організував центр дихальної гімнастики по Стрельникової, власне, він і займається методологією і науковою доказовістю системи дихання. Його перу належать ряд книг, присвячених дихальній гімнастиці Стрельникової, які я рекомендую прочитати кожному, тому що це першоджерело.

ТЕХНІКА І НЮАНСИ МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВА

Візитна картка дихання по Стрельникової - це галасливий вдих через ніс, як бавовна в долоні. Вся увага завжди на вдиху. Видих довільний, пасивний через рот.

Ритм виконання вдих-рухів досить активний - приблизно три вдиху за 2 секунди.

Важлива кратність виконання вправи - кількість повторів повинно бути кратна чотирьом. Максимальна кількість повторів кожної вправи - 96 вдих-рухів.

Базовий комплекс включає 10 вправ, які рекомендується виконувати щодня, бажано вранці і ввечері, за часом не більше 30 хвилин.

При виконанні вправ може виникати легке запаморочення, яке цілком допустимо. Особливо запаморочення буває виражено у людей з синдромом вегетативної дисфункції, при порушеному венозному відтоку від голови. До речі, у міру тренованості запаморочення починає йти.

Я рекомендую починати гімнастику з виконання коротких циклів по 16, 24 або 32 вдих-рухів, далі нарощувати кількість повторів до 96 вдих-рухів.

Під час лікувального голодування або детокс-програми також рекомендуються короткі цикли по 16 вдих-рухів на підхід.

Малюнок 1. Базовий комплекс дихальної гімнастики по Стрельникової Щоб збільшити, натисніть

ПРИКЛАД ІЗ ЖИТТЯ

Мені часто згадується одна моя пацієнтка Віра Миколаївна. Їй було 55 років, коли вона приїхала до нас в центр з бронхіальною астмою. Хвороба мучила її з дитинства, лікування допомагало на час. Але кожен сезон були важкі загострення, що сформувало панічні атаки і страх. Ми почали з нею займатися за методом Стрельникової. Вірі Миколаївні дуже подобалася гімнастика, і вона робила її по два-три рази на день. Протягом року я спостерігав за її результатами. Мене вразив ефект, після якого я був абсолютно переконаний в дієвості методу. За рік не було жодного загострення, пішли панічні атаки, покращився сон. Більш того, Віра Миколаївна привернула для заняття гімнастикою своїх онуків, які стали рідше хворіти!

Показання та протипоказання МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВА

Метод Стрельникової отримав патент на винахід і неодноразово проходив клінічні випробування на базі лікувальних установ. Доведено ефективність дихання по Стрельникової при захворюваннях легень і верхніх дихальних шляхів (бронхіт, астма, ХОЗЛ, гайморит, ларингіт), захворювань серцево-судинної системи (гіпертонія, гіпотонія, порушення ритму), синдром вегетативної дисфункції, метаболічний синдром, синдром хронічної втоми, алергії , зниженні імунітету особливо у дітей. Гімнастику можна робити навіть лежачим хворим, що прискорює процес реабілітації.

Чи не рекомендують гімнастику при гострому інфекційному процесі з лихоманкою, гострому періоді інсульту і інфаркту, внутрішніх кровотечах та інших некомпенсованих станах.

РЕЗЮМЕ

- дихання по Стрельникової ефективний і дешевий спосіб підтримки свого здоров'я;

- методика проста і може бути застосована скрізь, навіть по дорозі на роботу ви можете «дихати по-Стрельніковскіе» - ефект буде неодмінно;

- якщо ви худнете, включите це дихання в свій «раціон» - ви прискорите процес;

- якщо ви проходите детоксикацію організму, без дихання по Стрельникової вам не обійтися - це ефективне очищення легенів і бронхів, особливо у курців;

- залучайте своїх дітей до цього методу, це прекрасний сімейний відпочинок.

Чи використовуєте ви дихання по Стрельникової? Які результати? Напишіть, мені буде цікаво!

Олександр Іванов

Дихання за методом Стрельникової

Методика дихання по Стрельникової - відомий спосіб оздоровлення, якому понад півстоліття. Створена оперною співачкою для роботи з голосом, ця техніка сьогодні застосовується для боротьби з багатьма хворобами в організмі. Кандидат медичних наук, остеопат, невролог Олександр Іванов у своїй практиці багато років користується цим методом. У новій статті він поділився досвідом і розповів про переваги методики.

«З ЦІЄЮ МЕТОДИКОЮ Я познайомився в 2007 РОЦІ»

Я не зустрічав методу оздоровлення простіше і ефективніше, ніж дихання по Стрельникової. З цією методикою я познайомився в 2007 році, коли тільки починав свою лікарську діяльність і шукав ефективні методи профілактики та лікування хронічних захворювань. На базі одного з оздоровчих центрів Нижнього Новгорода я спільно з відомим натуропатом Устинової Ольгою Іванівною проводив програму детоксикації організму, засновану на лікувальному голодуванні і аюрведою, в якій дихання по Стрельникової було потужним інструментом оздоровлення.

Минуло вже більше 10 років, але я як і раніше використовую цей метод, оскільки у нього є ряд переваг. По-перше, він простий і його може освоїти будь-який бажаючий, навіть дитина 3-4 років. По-друге, ефективність методу вразила мене ще тоді в 2007 році. По-третє, у методу є науково доведена ефективність, що важливо в наш вік доказової медицини, принципам якої я прагну слідувати.

ІСТОРІЯ МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВА

Олександра Миколаївна Стрельникова була оперною співачкою і викладачем вокалу, співала в трупі музичного театру ім. Станіславського і Немировича-Данченка. Ще до війни вона розробила деякі елементи своєї унікальної методики, яка спочатку призначалася для поліпшення якостей голосу, його звучності, тембру. Але, як це зазвичай буває з геніальними винаходами, метод показав свою ефективність і в інших ситуаціях: коли сама Стрельникова початку важко страждати від задухи через хворобу серця, то змогла вилікуватися завдяки власній техніці дихання. Так метод став розвиватися як оздоровча система.

Вже протягом півстоліття система дихання по Стрельникової живе і розвивається. У Москві є її прямий учень - лікар-фтизіатр Михайло Щетинін, який організував центр дихальної гімнастики по Стрельникової, власне, він і займається методологією і науковою доказовістю системи дихання. Його перу належать ряд книг, присвячених дихальній гімнастиці Стрельникової, які я рекомендую прочитати кожному, тому що це першоджерело.

ТЕХНІКА І НЮАНСИ МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВА

Візитна картка дихання по Стрельникової - це галасливий вдих через ніс, як бавовна в долоні. Вся увага завжди на вдиху. Видих довільний, пасивний через рот.

Ритм виконання вдих-рухів досить активний - приблизно три вдиху за 2 секунди.

Важлива кратність виконання вправи - кількість повторів повинно бути кратна чотирьом. Максимальна кількість повторів кожної вправи - 96 вдих-рухів.

Базовий комплекс включає 10 вправ, які рекомендується виконувати щодня, бажано вранці і ввечері, за часом не більше 30 хвилин.

При виконанні вправ може виникати легке запаморочення, яке цілком допустимо. Особливо запаморочення буває виражено у людей з синдромом вегетативної дисфункції, при порушеному венозному відтоку від голови. До речі, у міру тренованості запаморочення починає йти.

Я рекомендую починати гімнастику з виконання коротких циклів по 16, 24 або 32 вдих-рухів, далі нарощувати кількість повторів до 96 вдих-рухів.

Під час лікувального голодування або детокс-програми також рекомендуються короткі цикли по 16 вдих-рухів на підхід.

Малюнок 1. Базовий комплекс дихальної гімнастики по Стрельникової Щоб збільшити, натисніть

ПРИКЛАД ІЗ ЖИТТЯ

Мені часто згадується одна моя пацієнтка Віра Миколаївна. Їй було 55 років, коли вона приїхала до нас в центр з бронхіальною астмою. Хвороба мучила її з дитинства, лікування допомагало на час. Але кожен сезон були важкі загострення, що сформувало панічні атаки і страх. Ми почали з нею займатися за методом Стрельникової. Вірі Миколаївні дуже подобалася гімнастика, і вона робила її по два-три рази на день. Протягом року я спостерігав за її результатами. Мене вразив ефект, після якого я був абсолютно переконаний в дієвості методу. За рік не було жодного загострення, пішли панічні атаки, покращився сон. Більш того, Віра Миколаївна привернула для заняття гімнастикою своїх онуків, які стали рідше хворіти!

Показання та протипоказання МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВА

Метод Стрельникової отримав патент на винахід і неодноразово проходив клінічні випробування на базі лікувальних установ. Доведено ефективність дихання по Стрельникової при захворюваннях легень і верхніх дихальних шляхів (бронхіт, астма, ХОЗЛ, гайморит, ларингіт), захворювань серцево-судинної системи (гіпертонія, гіпотонія, порушення ритму), синдром вегетативної дисфункції, метаболічний синдром, синдром хронічної втоми, алергії , зниженні імунітету особливо у дітей. Гімнастику можна робити навіть лежачим хворим, що прискорює процес реабілітації.

Чи не рекомендують гімнастику при гострому інфекційному процесі з лихоманкою, гострому періоді інсульту і інфаркту, внутрішніх кровотечах та інших некомпенсованих станах.

РЕЗЮМЕ

- дихання по Стрельникової ефективний і дешевий спосіб підтримки свого здоров'я;

- методика проста і може бути застосована скрізь, навіть по дорозі на роботу ви можете «дихати по-Стрельніковскіе» - ефект буде неодмінно;

- якщо ви худнете, включите це дихання в свій «раціон» - ви прискорите процес;

- якщо ви проходите детоксикацію організму, без дихання по Стрельникової вам не обійтися - це ефективне очищення легенів і бронхів, особливо у курців;

- залучайте своїх дітей до цього методу, це прекрасний сімейний відпочинок.

Чи використовуєте ви дихання по Стрельникової? Які результати? Напишіть, мені буде цікаво!

Олександр Іванов

Дихання за методом Стрельникової

Методика дихання по Стрельникової - відомий спосіб оздоровлення, якому понад півстоліття. Створена оперною співачкою для роботи з голосом, ця техніка сьогодні застосовується для боротьби з багатьма хворобами в організмі. Кандидат медичних наук, остеопат, невролог Олександр Іванов у своїй практиці багато років користується цим методом. У новій статті він поділився досвідом і розповів про переваги методики.

«З ЦІЄЮ МЕТОДИКОЮ Я познайомився в 2007 РОЦІ»

Я не зустрічав методу оздоровлення простіше і ефективніше, ніж дихання по Стрельникової. З цією методикою я познайомився в 2007 році, коли тільки починав свою лікарську діяльність і шукав ефективні методи профілактики та лікування хронічних захворювань. На базі одного з оздоровчих центрів Нижнього Новгорода я спільно з відомим натуропатом Устинової Ольгою Іванівною проводив програму детоксикації організму, засновану на лікувальному голодуванні і аюрведою, в якій дихання по Стрельникової було потужним інструментом оздоровлення.

Минуло вже більше 10 років, але я як і раніше використовую цей метод, оскільки у нього є ряд переваг. По-перше, він простий і його може освоїти будь-який бажаючий, навіть дитина 3-4 років. По-друге, ефективність методу вразила мене ще тоді в 2007 році. По-третє, у методу є науково доведена ефективність, що важливо в наш вік доказової медицини, принципам якої я прагну слідувати.

ІСТОРІЯ МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВА

Олександра Миколаївна Стрельникова була оперною співачкою і викладачем вокалу, співала в трупі музичного театру ім. Станіславського і Немировича-Данченка. Ще до війни вона розробила деякі елементи своєї унікальної методики, яка спочатку призначалася для поліпшення якостей голосу, його звучності, тембру. Але, як це зазвичай буває з геніальними винаходами, метод показав свою ефективність і в інших ситуаціях: коли сама Стрельникова початку важко страждати від задухи через хворобу серця, то змогла вилікуватися завдяки власній техніці дихання. Так метод став розвиватися як оздоровча система.

Вже протягом півстоліття система дихання по Стрельникової живе і розвивається. У Москві є її прямий учень - лікар-фтизіатр Михайло Щетинін, який організував центр дихальної гімнастики по Стрельникової, власне, він і займається методологією і науковою доказовістю системи дихання. Його перу належать ряд книг, присвячених дихальній гімнастиці Стрельникової, які я рекомендую прочитати кожному, тому що це першоджерело.

ТЕХНІКА І НЮАНСИ МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВА

Візитна картка дихання по Стрельникової - це галасливий вдих через ніс, як бавовна в долоні. Вся увага завжди на вдиху. Видих довільний, пасивний через рот.

Ритм виконання вдих-рухів досить активний - приблизно три вдиху за 2 секунди.

Важлива кратність виконання вправи - кількість повторів повинно бути кратна чотирьом. Максимальна кількість повторів кожної вправи - 96 вдих-рухів.

Базовий комплекс включає 10 вправ, які рекомендується виконувати щодня, бажано вранці і ввечері, за часом не більше 30 хвилин.

При виконанні вправ може виникати легке запаморочення, яке цілком допустимо. Особливо запаморочення буває виражено у людей з синдромом вегетативної дисфункції, при порушеному венозному відтоку від голови. До речі, у міру тренованості запаморочення починає йти.

Я рекомендую починати гімнастику з виконання коротких циклів по 16, 24 або 32 вдих-рухів, далі нарощувати кількість повторів до 96 вдих-рухів.

Під час лікувального голодування або детокс-програми також рекомендуються короткі цикли по 16 вдих-рухів на підхід.

Малюнок 1. Базовий комплекс дихальної гімнастики по Стрельникової Щоб збільшити, натисніть

ПРИКЛАД ІЗ ЖИТТЯ

Мені часто згадується одна моя пацієнтка Віра Миколаївна. Їй було 55 років, коли вона приїхала до нас в центр з бронхіальною астмою. Хвороба мучила її з дитинства, лікування допомагало на час. Але кожен сезон були важкі загострення, що сформувало панічні атаки і страх. Ми почали з нею займатися за методом Стрельникової. Вірі Миколаївні дуже подобалася гімнастика, і вона робила її по два-три рази на день. Протягом року я спостерігав за її результатами. Мене вразив ефект, після якого я був абсолютно переконаний в дієвості методу. За рік не було жодного загострення, пішли панічні атаки, покращився сон. Більш того, Віра Миколаївна привернула для заняття гімнастикою своїх онуків, які стали рідше хворіти!

Показання та протипоказання МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВА

Метод Стрельникової отримав патент на винахід і неодноразово проходив клінічні випробування на базі лікувальних установ. Доведено ефективність дихання по Стрельникової при захворюваннях легень і верхніх дихальних шляхів (бронхіт, астма, ХОЗЛ, гайморит, ларингіт), захворювань серцево-судинної системи (гіпертонія, гіпотонія, порушення ритму), синдром вегетативної дисфункції, метаболічний синдром, синдром хронічної втоми, алергії , зниженні імунітету особливо у дітей. Гімнастику можна робити навіть лежачим хворим, що прискорює процес реабілітації.

Чи не рекомендують гімнастику при гострому інфекційному процесі з лихоманкою, гострому періоді інсульту і інфаркту, внутрішніх кровотечах та інших некомпенсованих станах.

РЕЗЮМЕ

- дихання по Стрельникової ефективний і дешевий спосіб підтримки свого здоров'я;

- методика проста і може бути застосована скрізь, навіть по дорозі на роботу ви можете «дихати по-Стрельніковскіе» - ефект буде неодмінно;

- якщо ви худнете, включите це дихання в свій «раціон» - ви прискорите процес;

- якщо ви проходите детоксикацію організму, без дихання по Стрельникової вам не обійтися - це ефективне очищення легенів і бронхів, особливо у курців;

- залучайте своїх дітей до цього методу, це прекрасний сімейний відпочинок.

Чи використовуєте ви дихання по Стрельникової? Які результати? Напишіть, мені буде цікаво!

Олександр Іванов