Тепловий удар по застуді

Не дарма при перших ознаках застуди або грипу нам так хочеться відправитися додому, випити гарячого чаю і лягти в тепле ліжко. Тепло - найкращий помічник у боротьбі з вірусами і запаленнями. Так чому б не допомогти собі і не прогріти організм за допомогою простих і перевірених рецептів. 1-2 дня такого "розігріву", і хвороба як рукою зніме.

ШВИДКА ДОПОМОГА

Заздалегідь запасіться гірчичниками і бальзамом "Зірочка" - ці рятувальники допоможуть вам запобігти розвитку хвороби навіть на робочому місці. Рефлексогенні зона верхніх дихальних шляхів - стопи. При перших ознаках застуди намочіть гірчичники в теплій воді і поставте до п'ят, забинтуйте поліетиленом, одягніть шкарпетки і тримайте гірчичники скільки можливо (до 2-х годин). Потім зніміть їх і якийсь час швидко походіть. Або намалюйте букву "Т" "Зірочкою" на підошві від пальців до п'яткової кістки, одягніть шкарпетки, і через 2-3 години ви знову відчуєте себе добре.

прогрівається НОС

Якщо у вас нежить з прозорими (НЕ гнійними) виділеннями, налийте на гарячу сковороду оцет і подихайте парою 2-3 хвилини. Або робіть 1-2 рази в день сухі компреси (банальні розігріті гречка або сіль в мішечку). Альтернатива - теплі краплі: 2-3 зубчики часнику і 1/4 цибулі подрібніть і додайте в підігріте рослинне масло. Залиште настоюватися 2 години в теплому місці. Закопуйте 3-4 рази на день по 2 краплі в кожну ніздрю.

РОБИМО ГАРЯЧІ розтирання

Візьміть трохи гусячого (або свинячого) жиру, 1 ст. л. сухого гірчичного порошку, 3-4 зубчики часнику, кілька крапель м'ятного масла. Підігрійте масло і змішайте інгредієнти. Натріть цією сумішшю шию і груди, а якщо потрібно, то і верхню частину спини. Зауважте вовняним шарфом або пуховою хусткою і залиште на ніч.

Прогрівається РУКИ І НОГИ

Якщо у вас сильно змерзли руки, а ви схильні до запальних захворювань суглобів, то, прийшовши додому, проведіть просту процедуру: налийте воду (температура 37 ° С) в тазик, додайте туди 1 десертну ложку гірчиці і опустіть руки. Кожні 3 хвилини доливайте гарячу воду, поступово підвищуючи температуру до 45 ° С. Після цього промийте руки теплою чистою водою і надіньте на 30 хвилин вовняні рукавички. Те ж саме можна зробити, якщо ноги промерзли "до кісток", але замість тазика візьміть відро, а гарячу воду підливайте лише для підтримки "теплою" температури.

зігріває горло

Якщо ви схильні до ангін, при перших ознаках першіння в горлі зробіть зігріваючий компрес. Внутрішній (вологий) шар зробіть з шматочка чистої щільної, але м'якої тканини (марлевої серветки з 6-8 шарів). Змочіть його спиртовим розчином (на 1 частину спирту на 2 частини води). Для середнього (ізолюючого) шару підійде поліетиленова плівка, для зовнішнього (утеплювального) - пласт вати в 2-3 см або шарф. Поставте компрес на 6-10 годин, а потім залиште тільки утеплює шар ще на 4-6 годин. Якщо компрес накладено правильно, його внутрішній шар весь час залишається вологим.

ставити гірчичники

Якщо ви все-таки розболілися не на жарт і вас мучить надсадний дратівливий кашель - прийшов час ставити гірчичники. Якщо під рукою немає готових аптечних, можна зробити самостійно. Для цього суху гірчицю змішайте з борошном в пропорції 1: 1, розведіть теплою водою до кашки. Далі виріжте з тканини прямокутник удвічі більший, ніж потрібно для гірчичника: одну половину намажте тонким шаром отриманого складу, а інший "запечатайте". Поставте вийшов конвертик на спину на 5-7 хвилин (домашні гірчичники сильніше аптечних). Потім промийте шкіру теплою водою і укутати. Можна також зробити гірчичні обгортання: змочіть бавовняну простирадло або пелюшку в суміші 100 г сухої гірчиці і 2 літрів гарячої води, відіжміть і обгорніть нею грудну клітку від ключиць до пупка. Зверху сховайтеся вовняною ковдрою і полежіть 30 хвилин. Після процедури сполосніть.

РОБИМО ІНГАЛЯЦІЇ

Це самий щадний спосіб лікування застуди. Навіщо ж труїти весь організм таблетками, якщо хвороба зосереджена в дихальній системі? При перших ознаках застуди розчиніть 4 ч. Л. соди в 1 л води і злийте розчин в чайник з вузьким горлечком. Поставте його на плиту, і як тільки чайник закипить, надягніть на носик картонну воронку. Дихайте 15 хвилин 2 рази на день. Так при бронхіті легше буде відходити харкотиння.

Альтернативний рецепт: приготуйте кашку з цибулі або часнику, процідіть її через марлю і змішайте отриманий сік з гарячою водою (1 частина соку на 10 частин води). Злийте в миску і подихайте 10 хвилин під ковдрою. Така інгаляція знімає запалення піднебінних мигдалин, а фітонциди цибулі та часнику вбивають практично всі види хвороботворних мікробів.

Також ви можете купити в аптеці хвою сосни, ялиці, кедра, ялівцю, сушене листя евкаліпта, дуба, берези, квіти липи, ромашки, м'яти, лаванди, шавлії, листя чорної смородини. Подрібніть їх, залийте 1 ст. л. суміші склянкою води і поставте на водяну баню. Випари цих рослин володіють знезаражувальним, протизапальну і ранозагоювальну дію.

А якщо вас замучив сухий кашель - налийте 200 мл гарячої (80-90 градусів) мінеральної води в емальовану каструлю. Поставте її на сухе рушник, накрийте ковдрою і дихайте. Така процедура допомагає вивести мокроту.

І пам'ятайте, що інгаляції проводять через 1-1,5 години після їжі. При захворюваннях порожнини носа вдихати і видихати лікарську речовину потрібно через ніс (без напруги), а при хворобах горла, трахеї, бронхів, легенів - через рот. Під час курсу інгаляцій не можна палити: нікотин звужує судини і заважає лікарських речовин всмоктуватися.

КЛЕЇМО ПЛАСТИР

Рефлексогенні зона гортані - основа великого пальця руки. Тому, як тільки з'явився біль в горлі або захриплість, обклейте фаланги великих пальців на обох руках смужками перцевого пластиру. При нежиті його можна клеїти на груди і ікри. При кашлі (і вологому, і сухому) - на верхню частину грудини, на спину між і під лопатками.

Протипоказання

Парові і теплі процедури протипоказані при підвищенні температури понад 37,5 ° С, а також при носових кровотечах, гаймориті, захворюваннях легенів, серця, алергії, висипу і гнійничкових захворюваннях шкіри.

Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу Ларису Петрову, завідуючу фізіотерапевтичним відділенням клініки "Віртус"

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram