Як кинути курити: 5 ефективних способів від Аллена Карра

Чи часто Ви чули подібну фразу: "З нового року точно кидаю курити!". А може бути Ви і самі так говорили? Ivona з радістю допоможе позбутися від цієї згубної звички!

Куріння - бич сучасного суспільства. Незважаючи на активну пропаганду здорового способу життя, кількість курців збільшується з кожним днем. Існує багато способів, які нібито рятують від цієї згубної звички. Насправді, більша частина є вигадкою, заснованої на незнанні реальної картини того, що відбувається. Давайте розглянемо основні міфи про куріння і постараємося і пояснити їх з наукової точки зору, опускаючи домисли.

Міфи про куріння:

1.Курільщікі курять, тому що самі так хочуть

Насправді мало хто пам'ятає, що коли ми прикурювали ту першу експериментальну сигарету, багато років тому, ніхто не збирався ставати курцем на все життя. Ми попалися в пастку, і продовжуємо палити тільки тому, що занадто боїмося навіть спробувати кинути, або пробуємо неправильними методами і не знаємо як домогтися успіху.

2.Курільщікі не можуть кинути палити, тому що у них слабка сила волі

Насправді, це не так. Чи не відсутність сили волі не дає курцям кинути палити. Це скоріше конфлікт волі, адже ніхто, крім самого курця, не примушує його палити. Всі курці одночасно хочуть кинути палити і хочуть продовжувати.

3.Куреніе - це просто така звичка

Куріння не звичка, а наркотична залежність! Це основне, що заважає курцям кинути палити. Вони ставляться до куріння як до звички, тим самим знижуючи у себе в голові ступінь ризику, якому вони піддаються, і намагаються кинути палити, використовуючи неправильну інформацію.

4.Существует тільки кілька особливих сигарет, якими я насолоджуюся протягом дня

Єдине, чим насолоджується курець, закурюючи сигарету, це угамування нікотинового голоду. При цьому людина не усвідомлює, що сигарети не вгамовують цей голод, а викликають його. У некурящих адже взагалі немає залежності від сигарет. А сигарети всі однакові.

5.Мукі відвикання від нікотину відчуваються тільки тоді, коли курець намагається кинути палити

Насправді муки відвикання від нікотину - це те, від чого ми страждаємо протягом всієї нашої кращий життя, і це єдине що змушує нас тягнутися за кожною наступною сигаретою.

6.Бросіть курити дуже складно

Куріння, як і будь-яка наркотична залежність, складається з залежності фізіологічної та психологічної. Єдине від чого страждають курці, коли кидають палити, це уявна депресія і почуття жертвування, викликане тим, що їм здається, що їх позбавляють задоволення і підтримки. Як тільки Ви розумієте, що нічим не жертвуєте, а навпаки рятуєтеся від однієї з найстрашніших хвороб, кинути палити стає дуже легко.

Усвідомлення того, що курці в деякій мірі наркомани, може дійсно змусити багатьох задуматися. Адже не так просто змусити зізнатися оточуючим і самому собі, що Ви відчуваєте наркотичну залежність від чогось. І тільки прийняття проблеми такою, якою вона є насправді, стане першим кроком на шляху до позбавлення від куріння.

Як кинути курити: 5 способів від Аллена Карра depositphotos.com

Для того, щоб позбутися згубної звички було легше, Кирило Стехін, послідовник всесвітньо відомого гуру по позбавленню від куріння Аллена Карра, пропонує Вашій увазі 5 вірних способів забути про сигарети:

1. Ви викурюєте по пачці сигарет на день, навіть не замислюючись про це? Ви розумієте, що куріння шкідливе, дорого і вже, по суті, не актуальне, але все ж продовжуєте курити? Пам'ятайте: сигарети - це як глибоко в'ївся стереотип, зламати який вдається не всім. Спробуйте поставити перед собою мету подолати цю перешкоду. Запитайте: "А чи можу я належати до тих людей, які ламають ці стереотипи?"

2. Багатьом дівчатам сигарети допомагають сконцентруватися або розслабитися, відчути себе краще в колі. І ніхто з нас не замислюється над тим, що наше життя до куріння, нічим не відрізнялася. Запитайте: хіба до моменту, коли ми почали курити, кожен з нас не міг нормально насолоджуватися життям, спілкуватися і відчувати себе чудово? Невже для устремління уваги на якій-небудь справі, нам було потрібно закурювати сигарету?

3. Важливо зрозуміти, що куріння - це не звичка, а наркотична залежність, яка з часом стає тільки сильніше. Від дурної і огидною звички позбутися набагато легше, а ось із залежністю потрібно ще поборотися. Хіба Вам потрібні такі проблеми?

4. Для того, щоб кинути цю згубну звичку потрібно, в першу чергу, розібратися в собі і прийти до висновку, що в сигаретах немає ніякого задоволення. Це ілюзія, яка, якщо від неї не позбутися, може погубити Ваше здоров'я.

5. Не потрібно приносити себе в жертву перед тим, як прийти до висновку про припинення куріння. Ви повинні налаштуватися на позитивний лад і тримати в своїй голові думку про те, що зовсім скоро ви станете не палить. Дайте зрозуміти внутрішньому я, що відмовившись від нікотину, Ви відчуєте себе набагато краще, і Ваше життя потече здоровим струмком.

Насправді, кинути палити не так і важко. Головне - вірити в себе!