67 гостей
Як кинути пити?
Як кинути пити? Цим питанням задаються не тільки люди, які страждають від алкогольної залежності, але і члени їх сімей. Позбавлення від шкідливих звичок - завжди важкий і тривалий процес. Тому людині, вирішального, як кинути пити, потрібна допомога і підтримка, в тому числі інформаційна. Ознайомтеся з інформацією нижче і телефонуйте, ми працюємо цілодобово без вихідних.
Як кинути пити гарантовано
В першу чергу необхідно поговорити з вашим лікарем. Це пов'язано з тим, що різка відмова від спиртного може бути надзвичайно небезпечний. Існують симптоми ( панічні атаки, різка тривога, тремтіння, прискорене серцебиття), які вказують, що вам потрібно звернутися за швидкою медичною допомогою.
Цей стан може погіршитися до білої гарячки , Що загрожує смертю, якщо залишити її без втручання. І пам'ятайте, немає нічого ганебного в тому, щоб почати лікування. У сучасній медицині існує багато препаратів і методик для позбавлення від алкогольної залежності і поліпшення загального стану організму.
Наступний важливий крок - змінити ставлення до алкоголю. Кинути пити назавжди буде легше, якщо ви побачите в ньому ворога, що віднімає ваш час, здоров'я, близьких.
Не впадайте у відчай, якщо не зможете позбутися від своєї звички за тиждень. Все в порядку. Просто спробуйте зменшити кількість споживаного алкоголю. Бажання зав'язати - вже великий прорив! Поступово скорочуючи кількість випивки, ви прийдете до того, що перестанете потребувати ній ..
Окрему увагу приділимо харчуванню. Прийом їжі перед вживанням алкоголю знизить інтерес до нього і не дасть швидко сп'яніти. Також дуже важливо пити у великій кількості воду (до 3 літрів в день на перших порах лікування); детоксикація дозволить поліпшити ваше самопочуття і підвищить працездатність, а прийом вітамінів, особливо групи В, захистить нервову систему.
Наявність розпорядку дня - запорука успіху! Чим менше у вас вільного часу, тим менше ймовірність напитися. Заведіть щоденник, куди зручно вносити записи про зустрічі і заходи. Намагайтеся знаходитися в компаніях тверезих людей, так вам важче буде напитися.
Ще одна хороша ідея - вести щоденник тверезості. Записи про успіхи і плани на майбутнє будуть надихати, і підтримувати в вас рішучість почати нову жізнь.Нікогда не пізно! Найголовніше - не здаватися і не шукати собі виправдання. Для того щоб кинути пити, ні вікових обмежень. Ваш організм в будь-якому випадку залишиться вдячний. Життя таке коротке, поспішайте поглянути на світ тверезими очима.
Не варто забувати, що регулярна випивка - це регулярні грошові витрати. Ви здивуєтеся, як економічно вигідно залишатися тверезим. Вивільнені гроші краще витратити на здорове зняття стресу; відвідайте спа-салон, придбайте абонемент у фітнес-клуб.
Уникати будь-яких ситуацій, коли ви пили - не вихід. Добре проводити час без алкоголю можливо, будьте тверді у своєму намірі. Але якщо ви знаєте, що спокуса велика - не бійтеся відмовляти людям.
Як кинути пити алкоголь
Наше благополуччя і тверезість в пріоритеті!
1). Насолоджуйтесь моментом. Адже ви починаєте жити заново. Оцініть, як здорово засипати тверезим, не мучитися від спраги і головного болю, пам'ятати події тижня, що минув.
2). Шукайте приклад для наслідування. Згодом і ви і ваш досвід можуть стати для когось прикладом.
3). Не соромтеся ділитися своїми переживаннями, труднощами, успіхами, є безліч людей, кому ви небайдужі.
4). Пам'ятайте про причини вашого рішення, це допоможе триматися в важкі хвилини, дасть вам сил не оступитися. У кожного вони свої, записавши їх, можете тримати під рукою і періодично нагадувати собі про них.
5). Заохочуйте себе за стриманість. Символічні подарунки самому собі за кожен день, тиждень, місяць утримання порадують вас більше, ніж ви очікуєте. Адже приємний буде не тільки подарунок, але і усвідомлення того, що ви успішно боретеся зі своєю залежністю.
6). Важливо відзначити, що боротися із залежністю легше, коли вас підтримують члени сім'ї, друзі. Їх участь, готовність прийти на допомогу так необхідні, адже з бідою впоратися простіше спільно.
У нашій країні існує безліч реабілітаційних центрів і клінік , Готових допомогти людям, котрі думають про те, як кинути пити. Центр наркології і психіатрії REHAB NOW накопичив великий досвід лікування і реабілітації для позбавлення від цієї згубної звички. Також виходом може стати подальше відвідування Клубу Анонімних Алкоголіків і робота по програмі 12 кроків .
Програми, спрямовані на те, як кинути пити, успішно застосовуються в багатьох країнах світу. Особливістю є те, що в програмі утримання передбачений попечитель, куратор тверезості, людина, на якого ви зможете покластися, коли ваша тверезість опиниться під загрозою. Довіра - дуже важливий аспект в питанні реабілітації. У ті моменти, коли відчуваєте пригніченість, слабкість, песимізм, потрібно звернутися до того, кому довіряєте. Це допоможе пізнавати і переборювати подібні почуття.
Мине небагато часу, і ви відчуєте, як змінюєтеся, як змінюється життя навколо вас. Будьте впевнені, зміниться ваше світовідчуття, з'являться енергія і бажання радіти життю. Зверніться до нас за допомогою, разом ми впораємося, ми дуже добре знайомі з цією проблемою і шляхами її вирішення.
