Як очистити легені після куріння, способи очищення легенів після куріння, трави для очищення легенів

1. Що відбувається з легкими під час куріння?
2. Як очистити легені після куріння?
3. Як очистити легені після куріння в домашніх умовах?
4. Спорт після куріння
5. Спосіб життя після куріння
6. Відео про вплив куріння на легкі

Що відбувається з легкими під час куріння?

Навіть завзятий курець знає про шкоду куріння і можливі наслідки, але що конкретно відбувається з легкими? Справа в тому, що постійне вдихання повітря з продуктами горіння тютюну призводить до розвитку хронічного запалення слизової практично на всьому протязі дихальної системи, а це в свою чергу причина переродження м'якою слизової в грубу сполучну тканину. Через таких змін евакуація секрету, а разом з ним і шкідливих нерозчинних речовин, наприклад, смол, утруднюється.

Смоли та інші сполуки накопичуються в альвеолах легенів і стають додатковим бар'єром газообміну між повітрям і кров'ю. Тому вкрай важливо навіть після куріння вживати заходів по відновленню свого організму. Тоді виникає питання: «Як очистити легені після куріння? »

Як очистити легені після куріння?

Очищення легенів після куріння відбувається не відразу, іноді на це потрібно не один рік. Багато в чому це залежить від стажу курця, кількості викурених сигарет за добу, віку і загального стану здоров'я.

Але коли звичка переможена, людина розуміє, що звільнився і хоче очистити організм після куріння і, природно, без допомоги лікарів. Існує безліч порад для прискорення і більш ефективного відновлення легких і всього тіла після відмови від цієї згубної звички.

1. Народні засоби: відвари і настоянки, свіжоприготовані з використанням цілого ряду трав і коріння.
2. Правильне харчування і водний режим.
3. Прогулянки (свого роду киснева терапія).
4. Дихальна гімнастика, а також йога.
5. Фізичні вправи і різні види навантажень.

Як очистити легені після куріння в домашніх умовах?

Саме народна медицина дозволяє відповісти на питання, як очистити легені після куріння в домашніх умовах? Причому ці нетрадиційні засоби дозволяють і в цілому оздоровитися, що немало важливо для відновлення.

Які ж відвари і настої можуть допомогти людині після куріння?

• Для приготування очищає настою необхідно взяти по одній столовій ложці материнки і фіалки, подрібнити цю суміш, потім залити 2 склянками крутого окропу і настоювати протягом 2 годин. Готовий настій випити за один день в 2-3 прийоми. Курс щонайменше місяць. Спостерігається м'який очищуючий ефект без посилення кашлю.
• Добре очищаються легені після куріння молочним відваром з вівса. Для того щоб приготувати цей чудодійний напій, необхідно взяти склянку вівса і залити його двома склянками гарячого молока і продовжувати нагрівати до кипіння, а потім на повільному вогні до скорочення об'єму рідини вдвічі. Отриманий відвар пити за один раз, а густу частину перетерти в кашку і вживати протягом дня за годину до їди. Уже через 5-7 днів з'явиться або посилиться кашель з відходженням густого мокротиння.
• Дуже ефективний цибулевий сироп для очищення від куріння. Готується він дуже просто. Одну досить велику цибулину дрібно шаткують і засипають цукром, потім на тарілочці залишають цибулю в теплому місці (наприклад, на вікні з сонячної сторони). Утворився сироп потрібно зцідити і випити протягом дня в 4 прийоми. Досить однієї процедури в тиждень. Цей народний рецепт дозволяє очистити організм не тільки від «кіптяви», а й від деяких інфекцій.

Спорт після куріння

Вже давно відомо, що регулярні помірні фізичні навантаження запорука здоров'я і довголіття. Під час інтенсивної системної роботи м'язів виділяється велика кількість гормонів та інших активних речовин, які мобілізують всі системи органів на оновлення і самоочищення.

Після позбавлення від нікотинової залежності дуже важливо почати займатися спортом. Це може бути фітнес, аеробіка або просто біг. Головне в цьому виді очищення поступовість і системність. Не варто різко брати непосильні дистанції або виконувати незліченну кількість вправ.

Спосіб життя після куріння

Дуже важливо переглянути свій спосіб життя, так як це допоможе не тільки відновитися, а й утриматися від повернення в ненависну залежність. В першу чергу це стосується раціону і режиму харчування. Це дозволить не тільки сприяти очищенню легенів після куріння, а й утримати свою вагу в допустимих межах. Відмовившись від сигарети, більшість людей відзначають підвищення апетиту, що пов'язано з відновленням смакових і нюхових рецепторів.

Прогулянки на свіжому повітрі в вечірні години також благотворно позначаться на самопочутті та настрої. Для підвищення ефекту можна поєднати їх з дихальною гімнастикою. Головне не лінуватися, півгодинна прогулянка стане чудовим завершенням дня навіть після важкої роботи.

Відео про вплив куріння на легкі

Шкода куріння для легких (відео)