Як самостійно кинути палити в домашніх умовах

1. Моя історія
2. Мій неприємний тютюну
3. Моє здоров'я
4. Мій час
5. Мої нерви
6. Мій смак життя
7. Мої запахи
8. Мої гроші
9. Ален Карр
10. Наслідки відмови від куріння
11. Мої підсумки

Розділи статті:

Про шкоду куріння і пов'язаними з ним ризиками написано багато статей. У всьому світі ведеться активна боротьба з цією людською слабкістю, йдеться про наслідки і важких захворюваннях від неї.

Моя історія

Я почав курити в 14 років, спочатку потайки, тягав цигарки у батька, потім перестав взагалі це приховувати. Нарівні з цим курили всі мої друзі, це було модно, круто, по-дорослому. Такими були наступні 14 років мого життя, я крокував нога в ногу з сигаретою. Потім зі світом стало що то відбуватися і всі мої друзі один за іншим відмовилися від тютюну. І понеслися розмови: «Кидай курити друже», «Навіщо тобі це треба», але нічого не діяло. Я курив, тому що хотів. У мене ніколи не виникало думок, щоб використовувати якісь народні засоби, таблетки, пластирі, платити комусь тисячі грошей, щоб кинути.

В один прекрасний момент, викурюючи чергову сигарету, я запитав себе: «Навіщо я це роблю? Що дає мені сигарета? »І мій мозок почав мені видавати відповіді один за іншим. На наступний день я не купив пачку сигарет, ще через тиждень перестав їх стріляти у колег і перестав курити зовсім. Потім ще кілька років на рибалках і та інших приємних междусобойчиках я міг собі дозволити сигаретку, але не більше, можна сказати я і не курив зовсім. Ну що таке 5-8 сигарет в рік? А 6 років тому в моє життя прийшли циклічні види спорту: біг, лижі, басейн, мої легені остаточно прочистили, а від сигарет стало вивертати і їх запах став противний. Ні, я курив тютюн - один привіз кубинські сигари, але це знову ж таки винятковий випадок: 1 за кілька років

І ось що я зрозумів хлопці:

1. Курити ми почали легко, граючись - і тільки так же можна кинути, тільки легко. Витирати одне місце наждачним папером і мучитися не вийде. Буде боляче.
2. Щоб це сталося просто - цього потрібно всього лише захотіти і розібратися в собі, знайти відповіді на поставлені перед собою питання. Немає ніякої фізичної залежності, є тільки поставлена ​​в голові завдання. Це обов'язкова умова.

Ніхто не відмовиться від куріння замість Вас. Нічого не відбудеться само собою, поки Ви самі цього не захочете.

Поки Ви себе шкодуєте і викурюєте наступну сигарету, Ви перебуваєте під управлінням внутрішнього маленького я, у вигляді цигарки чи сигаретної пачки. Чи хочете Ви йому підкорятися - залежить від Вас. Згадайте, як легко Ви почали палити. Знайте ж, Ви також легко можете розлучитися з цим. Швидко це вийде або не дуже - залежить тільки від Вас. Загалом, вирішувати тільки Вам, а я розповім про причини, які мотивували мене. Далі буде політ моїх відповідей на питання.

Мій неприємний тютюну

Від людини, яка палить пахне і часом огидно. Сам курець, звичайно ж цього не помічає, але яке оточуючим, некурящим людям. Запах проникає всюди, під одяг, у волосся, в рот, в обшивку салону автомобіля. Від речей починає нести затхлістю, а часом і чим гірше, кому як здається. Людина може і нічого не скаже Вам про це з ввічливості, але повірте, бажання спілкуватися з Вами у нього поменшає. Відмовившись від тютюну, Ви залишите це в минулому і повернете речам їх природний аромат. Вам стане легше вибудовувати комунікації з людьми, так як їм буде приємніше цей процес. Особливо починаєш це помічати, коли самостійно кинеш курити. Неважливо, чоловік ви чи жінка, спілкування з протилежною статтю стане приємніше. Особисто я помітив прогрес у спілкуванні з дівчатами)))

Моє здоров'я

Сама побита причина, але ми не могли не згадати про неї. Нікотин вбиває судини, постійно звужуючи і атрофіруя їх стінки, що створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Вигнавши погану звичку геть, Ви відновите нормальний кровотік в організмі, кров очиститься від отрут і токсинів, а Ви почнете дихати чистим повітрям. Через місяць у Вас пройдуть головні болі, Ви будете краще висипатися, а підйом на 5-й поверх дасться Вам як в дитинстві. У вас стане краще стан порожнини рота і Ви менше станете витрачати грошей на стоматолога (до речі, є класний пост про зуби, обов'язково почитайте: що таке іригатор і як ним користуватися ). Ще багато причин, варто задуматися, а часом і подивитися на картинки на пачці сигарет, це все надруковано для Вас.

Мій час

Підсумуйте час, яке забирає у Вас сигарета. Час, два, три в день? А в рік? А в місяць? Візьміть калькулятор і порахуйте. Ви багата людина, якщо можете собі дозволити так витрачати своє життя. Пачка в день - це мінімум по 3 хвилини на перекур по 20 разів. Разом годину на добу, 30 в місяць і 365 в рік. Все ще не вистачає часу на спорт або хобі? Цей ресурс життя не можна відновити, упустивши час, ви не повернете його ніколи. Подумайте, скільки корисного Ви зможете зробити за ці хвилини, години, дні. Замість 15-ти хвилинного перекуру на роботі краще поспілкуватися з друзями і близькими або зайнятися саморозвитком , Почитати книгу. Упевнений, Ви знайдете цікаве заняття, на яке не вистачало часу з тютюном. Кажуть, що викурена сигарета дозволяє вбити час. Це дійсно так, причому в прямому сенсі. Не вбивайте своє життя даремно. Час швидше не піде, а буде витрачено даремно. Факт.

Мої нерви

Тютюн не заспокоює нерви, а навпаки, змушує Ваш організм нервувати ще сильніше. Вчені вже давно довели той факт, що нікотин розбурхує організм і підвищує всіляке тиск всередині нас. Викурена сигарета не вирішить Вашої проблеми, задумайтеся і Ви побачите, що це так. Можливо, фарби тільки згустяться. Воно Вам потрібно? Заспокоюйте нерви гімнастикою, чашкою зеленого чаю і обіймами з близькими, які, як писалося в пункті 1, стануть приємніше всім, а звільнене час можна пустити на рішення цих самих проблем.

Мій смак життя

Нікотин притупляє наші смакові рецептори, не даючи насолодитися Вам істинним смаком їжі. Відмовившись від тютюну, через місяць Ви відчуєте новий смак життя в прямому сенсі цього слова. Це не порожні слова, а мої особисті відчуття. Яскравість почне приходити поступово, спробуйте, воно того варто.

Мої запахи

Рівне, як і з смаковими рецепторами наш нюх притуплено сигаретами. Поступово Ви почнете відчувати запахи по - іншому і життя стане яскравішим. Так чи варто обмежувати себе в цьому? Органи почуттів здатні наповнити наше життя абсолютно новими відчуттями, повністю витіснити тютюн з нашого життя.

Мої гроші

Сьогодні сигарети коштують не дешево. Порахуйте, скільки Ви витрачаєте в день на куріння? А в місяць? А в рік? Упевнений, сума Вас здивує. Простий приклад. Середньостатистичний курець викурює пачку в день. В місяць 30 пачок. У рік 360. При вартості пачки сигарет в 100 руб. (Такі дешеві сигарети на 2017 рік), Ви спускає в дим 36 000 крб. на рік. Все ще не вистачає грошей? Чи не краще пустити ці гроші на щось інше? Накопичити, інвестувати, витратити на відпустку, абонемент в спортзал, одяг, ресторан, новий будинок? Продовжити список? Думаю, впораєтеся з цим самостійно, рівно, як і в стані, просто взяти і відмовитися від куріння. Мене завжди розчулює один мій товариш-курець, у якого не вистачає грошей на відпустку, але ось 1-1,5 пачки сигарет в день, вартістю 150 руб., Його не турбують. Порахувати свої гроші - відмінний метод. Вибирати Вам!

Ален Карр

Я не міг не згадати цю людину і його книгу «Легкий спосіб кинути палити». Про неї написано мільйони відгуків, зняті купи відео. Потрібно просто прочитати. Качайте, і приділите цьому час, вона коротка, можна осилити за вечір. в форматі * doc

Карр А. - Легкий спосіб кинути курити - 2002 - в форматі * doc

Карр А. - Легкий спосіб кинути курити - 2002 - архів з форматом * FB2 для читалок.

По цій книзі зняли речі відмінний фільм, теж залишу його тут, дуже дієво, виділіть годину:

Наслідки відмови від куріння

Теж невелике відео по темі, про фізіологію людини:

Мої підсумки

Маю велику надію, що дана стаття стане мотивацією для бажаючих кинути палити, причому в домашніх умовах. Відмовитися від шкідливої ​​звички легше, ніж Ви думаєте. Звільніть себе з цих кайданів, живіть повним і насиченим життям без тютюну:

• відчуйте смак і запах життя
• налагодьте комунікації з людьми
• приємно пахне і добре виглядаєте
• економте гроші
• не витрачайте даремно ЧАС

Пам'ятайте, Ви все можете, у Вас все вийде. Перестаньте себе жаліти, Ви спокійно зможете прожити без цигарки. Не потрібно ніяких пластирів і жуйок, не витрачайте на це гроші, відмовитися можна тільки реально цього захотів, а захотіти можна тоді, коли Ви усвідомлюєте, що це Вам не потрібно.

Будь ласка, розкажіть друзям про піст, зробимо світ кращим Разом!