Як швидко завагітніти: 7 важливих порад

Текст: Деніз Манн, Луїза Чанг

Не знаєте як швидко завагітніти? Хоч уже давно готові стати мамою, і ставитеся до цього з таким же завзяттям, як колись до кар'єри? На жаль, є один нюанс - вам належить чекати, і ви не знаєте напевно, скільки саме.

Для того, щоб зробити це очікування максимально коротким, скористайтеся порадами експертів - світил гінекології.

• 1 Пройдіть медичне обстеження Перш, ніж ви офіційно почнете «пробувати», пройдіть медичне обстеження. Запитайте свого лікаря про пренатальних вітамінах, що містять фолієву кислоту, які зменшать ризик дефектів нервової трубки у плода. Пропийте курс вітамінів до початку спроб завагітніти. Якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров'ям, вони повинні знаходитися під контролем лікаря до настання вагітності. Заодно загляньте до стоматолога, в аптеку, книжковий магазин і спортзал.
• 2 дотримуйтеся циклу Жінки повинні знати свій цикл і сприятливі дні для вагітності. Овуляція - оптимальний момент для запліднення. Це - найкращий час, щоб зосередитися на сексі. Можна також використовувати спеціальні медичні набори для домашнього використання , Які точно інформують вас про настання овуляції. Вважайте таким чином: перший день вашого менструального періоду - це день номер один. Почніть перевіряти з дев'ятого і продовжуйте до тих пір, поки не отримаєте позитивний результат.
  Жінки з 28-денним циклом зазвичай овуліруют на 14 день, але є і індивідуальні відмінності, тому 100% гарантії дати не можна.
  Використання протизаплідних засобів грає свою роль в регулюванні народжуваності. Жінки витрачають половину свого життя на те, щоб не завагітніти, використовуючи всілякі протизаплідні пігулки або інші контрацептивні методи, тому нічого дивного в тому, що ви не вагітніє відразу ж після відмови від цих коштів, немає. Кілька років тому, існувала думка, що має пройти якийсь час після того, як ви перестали приймати протизаплідні, але зараз ця думка вже не вірно. Ви можете шукати відповіді на запитання, як завагітніти, відразу ж після відмови від контрацептивів. Єдина проблема полягає в тому, що вам може бути складно відстежити процес овуляції з першого разу.
• 3 Не витрачайте час на підбір «правильних» поз Існують міфи щодо правильних поз для швидкого запліднення, але насправді, наукових доказів того, що місіонерська поза краще для зачаття, ніж поза, в якій жінка зверху, немає. Якщо міркувати теоретично, то краще не забувати про закон гравітації, який діє в певних позах, сповільнюючи потік сперматозоїдів.
• 4 Полежіть після сексу Ви, мабуть, чули таку пораду щодо того, як швидше завагітніти - мовляв, потрібно полежати в ліжку після сексу з піднятими догори ногами? Це не правильно. Це - хороший рада - полежати 10 - 15 хвилин, але немає ніякої необхідності піднімати ноги вгору. Положення таза не змінюється при цих акробатичних трюках. Але якщо ви хвилин 10 - 15 побудете в положенні лежачи, то сперма напевно потрапить в шийку матки.
• 4 Не перестарайтеся Постійний секс під час овуляції не обов'язково збільшить ваші шанси завагітніти. Цінність чоловічої сперми знижується при частій еякуляції. В цілому, займаючись сексом щоночі під час овуляції, ви подвоюєте свої шанси, так як сперма може залишатися активною до 72 годин. Але, якщо вам подобатися займатися сексом частіше, ваш партнер може здати аналіз сперми, після кількох еякуляцій. Тест допоможе визначити рівень активності сперми.
  Говорячи про хороших репродуктивних здібностях сперми, експерти рекомендують не носити обтягуючий одяг, не надто часто відвідувати сауну і не носити мобільний телефон в області геніталій. Недавнє дослідження, опубліковане в журналі «Фертильність і Безпліддя», показало, що у чоловіків, які користувалися пристроєм «Хендз фрі», залишаючи при цьому телефон в кишені брюк, в паховій зоні, погіршилася якість сперми.
• 5 Намагайтеся знімати стрес Стресовий стан, пов'язаний зі спробами зачати дитину, може відбитися на овуляції. Це може також викликати статеву дисфункцію і страх перед можливою невдачею у чоловіків. Використовуйте будь-які здорові можливості, які допоможуть вам розслабитися.
• 6 Ведіть здоровий спосіб життя Регулярні заняття спортом - це корисно, але надмірні тренування можуть привести до відсутності овуляції. У той час як цей поріг в значній мірі індивідуальний, експерти вважають, що тренування протягом семи днів в тиждень по 45 - 50 хвилин в день можуть привести до проблем з овуляцією. Це не означає, що вам потрібно відмовитися від фізичних навантажень, ви просто повинні знизити рівень інтенсивності.
  • Якщо ви прихильник важких фізичних навантажень, це може вплинути на другу половину менструального циклу.
  • Оптимальним варіантом здорового способу життя буде 30-ти хвилинні аеробні заняття, наприклад ходьба, також правильний режим харчування і правильна дієта допоможуть вам швидше зачати дитину.
  • Кидайте курити. Нікотин, крім всіх відомих негативних ефектів впливу, також зменшує плодючість. Сигарети впливають на рівень естрогену і овуляцію.

  85% жінок можуть завагітніти протягом першого року спроб. Якщо рік пройшов, а ви все ще не почали закуповувати дитячі речі зверніться до лікаря. Жінкам старше 35, рекомендується звертатися до лікаря вже після шести місяців безуспішних спроб.

  За матеріалами Медичного порталу про здоров'я Eurolab .