Як змусити дівчину кинути курити?

Таке питання задають багато, і цим людям, перш за все, слід усвідомити собі, що слово «змусити» тут ні в якому разі не слід розуміти буквально. Змусити кинути курити можна тільки одним способом: закрити в одиночну камеру і не давати тютюнових виробів і вогню. Якщо курець не прийняв рішення кидати, його мало що здатне зупинити. Крім того, тим, хто хоче змушувати, примушувати інших людей робити або не робити будь-які дії, робити або не робити що-небудь, слід пам'ятати, що будь-яка людина народжується вільною, його не можна в прямому сенсі змушувати (може адже стати ще гірше ). Взагалі, «змусити» - це практично насильство над особистістю. Не варто будувати свої відносини з людьми на такій основі. Так що у вас є чудова нагода проаналізувати себе. Може, ваша поведінка провокує «догляд» близького в куріння (як спосіб захиститися, взяти перепочинок).

Можна і потрібно діяти розумніше, ефективніше і пристойніше - переконувати і допомагати.

Ось з цієї точки зору і будемо розглядати як ненав'язливо і максимально м'яко «змусити» людини (незалежно від статі) і віку (маму, дружину, чоловіка, сина) кинути палити.

Ігровий момент

Часто люди починають курити в досить юному віці, прагнучи позначити свою приналежність до світу дорослих. Вони грають у дорослих, як в дитинстві, спочатку «понарошку» (тут це ключове слово). Потім куріння стає стійкою звичкою. Спробуємо повернути спогади курця на той час, коли він починав курити, прагнучи наслідувати старшим. Звертаємо його увагу на те, що «старший» і «дорослий» - це різні поняття. Старший - всього лише той, хто старше нас, дорослий - людина, що усвідомлює себе, дає собі звіт в своїх думках і діях, що може приймати вольові рішення, ставити мети і прагнути до їх здійснення. М'яко і ненав'язливо роз'ясніть це. Апелюючи до дитини, який живе всередині кожного з нас, в тому числі, і всередині кращого, запропонуйте і розвивайте захоплюючу гру «Кидаємо курити», може бути, втягнеться і звикне. Запропонуйте для початку хоча б контролювати кількість викурених доз тютюну і знизити їх.

Це ще не все, підхід повинен бути комплексним.

М'яко нагадайте про руйнуючий, деструктивний вплив куріння на живі організми, в тому числі, і тих, що оточують і про наслідки . Як ми знаємо, в особливості погано куріння впливає на жіночий організм, до того ж, жінки важче відмовляються від звичок.

Увага і інтерес

Спробуйте перемикати увагу кращого на інші цікаві заняття, сторони і аспекти життя. Допоможіть знайти йому справу або хобі, яким він захопиться, і підігрівати інтерес до нового, здорового, краще. Спробуйте також разом з тим, хто кидає курити, більше гуляти на свіжому повітрі, по можливості займайтеся фітнесом, йогою, дихальними практиками, плаванням, велосипедними прогулянками.

Допомога медицини

Вивчіть можливі медичні способи допомоги курцям при відмові від куріння. Розкажіть про них і запропонуйте скористатися ними.

Про дієту

Кидають палити допоможуть пасльонові. Включайте в меню такий чудовий продукт, як баклажан, який містить речовини, які замінять нікотин. Перед приготуванням баклажанів їх зазвичай вимочують протягом 20-30 хвилин, щоб пішов отрута. Вимочуйте нарізані баклажани не більше 8-10 хвилин, що залишився отрута дуже цінний для тих, що кидають палити. Також включайте в їжу томати і молочні продукти. Намагайтеся пити чай або каву без цукру (по-перше, так корисніше, по-друге, курити після чашки кави або чаю буде хотітися менше).

Алкоголь і соціальне середовище

Переконайте кидає палити контролювати споживання алкогольних напоїв і, відповідно, не зриватися на куріння. А якщо зірвався, це ще не привід посипати голову попелом, рвати на собі волосся і розписуватися у власному безсиллі. Поки ми живі, можна почати знову.

Перебування в компанії курців - також привід зірватися. Спробуйте долучити кидає палити до інших стилів відпочинку.

найголовніше

Дуже важливо, щоб людина сама прийняв рішення про відмову від куріння. Допоможіть йому поставити перед собою мету і слідувати їй. Допоможіть людині повірити в себе (іноді це потрібно зробити не один раз).

У перші дні-тижні після відмови

Контролюйте запахи в кімнаті і парфумерію. Корегуйте атмосферу в домі натуральним засобами (лимони, фрукти, квіти, каву) і ароматичними паличками. Для кинув курити спочатку навколишній світ пахне дуже неприємно.