Англійська мова навчання - Карр Аллен Легкий спосіб кинути палити

Стор. 12 Перша стор. Аллен Карр
"Легкий спосіб кинути палити"

Це книга, фото. Я знаю - курець її боїться! Як вогню. Йому важко навіть дивитися на таке! Одна тільки думка перестати палити кличе тебе закурити! Ти з жахом тікаєш від таких написів і з полегшенням переходиш на інші сторінки. Ти хмикаеш, посміхаєшся, думаєш ММДА - щас - ніхто не заважає мені і не буде - це моє право і еслімоё куріння кому щось не подобається нехай відійдуть в сторону. І перетерпить рідні і близькі мій запах це ж всього лише запах! І згадуючи цей напис ти - закурюєш. Знаючи, що все нормально і ніхто не командує тобою і не вказує, що тобі робити. Але я тебе не знаю-хто читає ці рядки і не впізнаю якщо не поспілкуєшся на форумі. І твій вибір залишається тільки за тобою!
Тут всього лише книга - друковане слово і фільм який я знайшов в інтернеті по цій книзі. У ній розповідає провідний ті ж слова, що і написані в книзі. Переказує те ж саме намагаючись донести до тебе інформацію якщо тобі важко читати.
Мені ж все одно прочитаєш її ти чи хтось інший. Її прочитає тільки той хто дійсно хоче перестати. Курити. За якими то своїм загадковим причин.

Сторінка дванадцяти.
43. Допоможіть курцеві, що залишився на потопаючому кораблі

В наші дні курці охоплені панікою. Вони відчувають зміни, що відбуваються в суспільстві. Сьогодні куріння вважається антигромадської звичкою, і так думають навіть самі курці. Вони теж відчувають, що їх час минув. Сьогодні мільйони людей кидають палити, і це відомо всім.

Всякий раз, коли потопаючий корабель залишає ще один курець, що залишилися на борту відчувають себе ще найнещасніші. У глибині душі кожен з них знає, що смішно платити величезні гроші за висушене листя, загорнуті в папір, а потім підпалювати їх і вдихати канцерогенні смоли в легені. Якщо ви все ще не вважаєте, що це нерозумно, то спробуйте засунути палаючу сигарету собі в вухо і запитайте себе, в чому різниця. Різниця лише в одному: таким способом ви не зможете отримувати нікотин. Перестаньте засовувати сигарети в рот, і нікотин вам більше не знадобиться.

Курці не можуть знайти логічного причини куріння, але якщо біля них курить ще хто-небудь, вони вже не відчувають себе настільки безглуздо.

Курці відверто брешуть про свою звичку, не тільки іншим людям, а й самим собі. Вони змушені: якщо вони хочуть зберегти хоч якесь самоповагу, їм необхідно «промивати мізки» собі і іншим. Вони відчувають потребу виправдати власну залежність не тільки перед самими собою, а й перед некурящими. Тому вони завжди рекламують ілюзорні переваги куріння.

Якщо людина кидає курити, користуючись методом сили волі, він все одно відчуває себе обділеним і схильний перетворюватися в скиглія. Його ниття призводить лише до того, що інші курці переконуються, наскільки вони мають рацію, продовжуючи палити.

Якщо курцеві вдається зламати свою звичку, він радіє, що йому більше не доведеться жити, отруюючи себе і викидаючи гроші на вітер. Однак, оскільки він не потребує виправдань і оцінці з боку, він не розповідає про це. Він робить це тільки з чиєї-небудь прохання, але курці не зададуть подібних питань. Їм не сподобається відповідь. Пам'ятайте: саме страх змушує їх палити, викликаючи бажання «заривати голову в пісок».

Вони поставлять це питання єдиний раз - коли для них настане час припинити курити.

Допоможіть курцеві. Позбавте його від цих страхів. Розкажіть йому, як чудово жити, не отруюючи самого себе; як прекрасно прокидатися вранці, відчуваючи себе бадьорим і здоровим, замість того щоб кашляти і дихати з присвистом; як здорово бути вільним від рабської залежності, вміти насолоджуватися життям і позбутися від страху і провини, які затьмарюють свідомість. Або, що ще краще, нехай він теж прочитає цю книгу.

Дуже важливо не принижувати курця, вказуючи йому на те, що він забруднює атмосферу, або що він сам до певної міри огидний. Існує поширене уявлення, що гірше всіх в цьому відношенні - колишні курці. Думаю, це судження вірно для тих курців, які кидали палити за допомогою методу сили волі. Хоча екс-курець і зламав власну звичку палити, йому не до кінця вдалося позбутися від «промивання мізків», і якоюсь частиною себе він все ще вірить, що приніс величезну жертву. Він відчуває себе вразливим, і природним механізмом захисту для нього стає напад на курця. Це може допомогти екс-курцеві, але курцеві це не дає нічого. Подібна поведінка призводить лише до того, що курець починає оборонятися, відчуває себе від цього ще найнещасніші, і, відповідно, його потреба в сигареті ще більше посилюється.

Хоча зміна ставлення суспільства до паління - основна причина, по якій мільйони курців кидають курити, це анітрохи не полегшує їх завдання. Швидше, це значно ускладнює процес відмови від куріння. Сьогодні більшість курців вважають, що кидають палити, в основному, піклуючись про своє здоров'я. Це не зовсім вірно. Хоча очевидно, що величезний ризик для здоров'я вимагає відмови від куріння, курці труїли себе протягом багатьох років, і загроза для здоров'я ніяк на це не впливала. Основна причина, по якій вони кидають курити, полягає в тому, що суспільство починає бачити в курінні то, чим воно є - огидну наркотичну залежність. Отримання задоволення завжди було лише ілюзією; подібне ставлення суспільства розвінчує її, і тому курець залишається ні з чим. Повна заборона на куріння в системі лондонського метрополітену - класичний приклад дилеми курця. Курець може сказати собі: «Добре, якщо я не зможу курити у вагоні метро, ​​я вважатиму за краще інший вид транспорту», ​​що ні до чого доброго не приводить, хіба що зменшує дохід лондонського метрополітену. Він може сказати інакше: «Дуже добре, це допоможе мені скоротити кількість викурених сигарет». В результаті такого рішення, замість того щоб ви палити одну - дві сигарети в вагоні метро, ​​ні від однієї з яких він не отримав би ніякого задоволення, він утримується від куріння протягом години. Під час цього вимушеного періоду утримання, проте, він не тільки буде відчувати душевні страждання і чекати своєї нагороди, а й тіло його буде нудитися від бажання нікотину. О, який же дорогоцінної стане сигарета, коли врешті-решт йому дозволять закурити!

Періоди вимушеного утримання не призводять до скорочення надходження нікотину, оскільки курець не відмовляє собі в бажанні викурити більше сигарет, коли йому нарешті дозволять палити. Все це призводить лише до вкорінення в його розумі цінності сигарети і залежно від нікотину.

Я думаю, що сама підступна сторона періодів вимушеного утримання полягає в їх впливі на вагітних жінок. Ми дозволяємо нещасним дівчатам жити під натиском масованої реклами, що призводить їх до залежності від нікотину. Потім, можливо в самі напружений період їх життя, коли їх заблукав розум твердить, що вони як ніколи потребують сигаретах, лікарі шантажують їх, щоб вони кинули курити через шкоду, яку надає куріння на дитину. Багато хто не може кинути і змушені страждати від комплексу провини все життя. Деяким з них вдається кинути курити, і вони страшенно раді, думаючи: «Дуже добре, я зроблю це заради дитини, а через дев'ять місяців бажання курити пройде». Потім приходять біль і страх пологів, за якими слід найвищий «зліт» в нашому житті. Біль і страх пройшли, народився прекрасний новий чоловічок, і тут старі пускові механізми знову починають діяти. Частина «промивання мізків» все ще збереглася і, перш ніж пуповина буде відрізана, дівчина знову засовує в рот сигарету. Восторг ситуації блокує жахливий смак сигарети. У неї немає ні найменшого наміру знову впадати в залежність від нікотину. «Всього лише одна сигаретка». Занадто пізно! Вона вже звикла, нікотин знову потрапив в її організм. Прокидається стара тяга, і навіть якщо вона не відразу впаде в залежність від куріння, післяпологова депресія, можливо, все одно дістануть її.

Дивно, що хоча наркомани, пристрасть до героїну, за законом є злочинцями, ставлення суспільства до них досить гуманно: «Що ми можемо зробити, щоб допомогти бідним людям?» Добре б навчитися ставитися так само і до бідних курцям. Вони курять не тому, що хочуть курити, а тому, що вважають себе вимушеними, і, на відміну від пристрастилися до героїну, протягом багатьох років страждають від розумових і фізичних тортур. Ми завжди говоримо, що швидка смерть - краще повільної, тому не заздріть бідному курцеві. Він заслуговує вашого співчуття.
44. Рада некурящим

ДОПОМОЖІТЬ ЗРОБИТИ ТАК, ЩОБ ВАШІ ДРУЗІ І РОДИЧІ-КУРЦІ ПРОЧИТАЛИ ЦЮ КНИГУ

Спочатку вивчіть зміст книги і спробуйте поставити себе на місце курця.

Не змушуйте його насильно читати книгу і вже, тим більше, кидати курити, розповідаючи йому, що він підриває своє здоров'я або викидає гроші на вітер. Він знає це краще за вас. Курці палять не тому, що отримують від цього задоволення або тому, що хочуть курити. Вони лише говорять це самим собі і іншим для того, щоб зберегти самоповагу. Вони курять тому, що відчувають себе залежними від сигарет, і вважають, що сигарети дозволяють їм розслабитися, надають мужності і впевненості собі. Вони бояться, що без сигарет життя ніколи вже не буде такою приємною. Якщо ви спробуєте насильно змусити курця кинути курити, він відчує себе загнаним в пастку звіром і ще більше захоче викурити сигарету. Це може перетворити його в таємного курця, і сигарета в його уявленні стане ще більш цінною (див. Розділ 26).

Спробуйте краще зайти з іншого боку. Приведіть його в компанію екс-курців (тільки у Великобританії їх 15 мільйонів). Попросіть їх розповісти курцеві, як вони були впевнені, що потрапили в залежність від куріння назавжди і наскільки краще стала їх життя, коли вони перестали курити.

Як тільки ви змусите його повірити в те, що і він може кинути палити, його свідомість почне прояснюватися. Потім почніть розбирати помилки, створювані муками відвикання. Пам'ятайте: сигарети не тільки не надають підтримку, але підривають впевненість в собі і роблять людину дратівливою і напруженим.

Тепер він повинен бути готовий до того, щоб прочитати книгу самостійно. Він чекатиме, що йому доведеться прочитати безліч сторінок про рак легенів, серцевих захворюваннях і т.д. Поясніть, що в цій книзі застосовується абсолютно інший підхід і що посилання на захворювання складають лише малу дещицю матеріалу.

Опинимося ЕКС-курців ДОПОМОГА ПРОТЯГОМ ПЕРІОДУ відвикання!

Неважливо, страждає екс-курець чи ні: вважайте, що він страждає. Не намагайтеся звести його страждання до мінімуму, повідомляючи, що кинути курити легко; він і сам може це зробити. Замість цього постійно говорите йому, як ви пишаєтеся ним, наскільки краще він став виглядати, наскільки приємніше він пахне, наскільки легше стало його подих. Дуже важливо робити це постійно. Коли курець робить спробу кинути курити, йому допомагають сама ейфорія спроби і увагу, яку він отримує від друзів і колег. Однак зазвичай вони швидко забувають про це, тому продовжуйте хвалити його.

Оскільки він не говорить про куріння, ви можете вирішити, що він забув про нього, і боятися йому нагадувати. Так діють тільки при використанні методу сили волі. Не бійтеся піднімати цю тему і продовжуйте хвалити його: він сам скаже вам, якщо не захоче, щоб йому нагадували про куріння.

Щосили намагайтеся послабити його навантаження протягом періоду відвикання. Спробуйте придумати способи зробити його життя цікавим і приємним.

Це час - важкий період і для некурящих. Якщо один член групи роздратований, це може привести до загального смутку. Намагайтеся попереджати подібні ситуації. Ваш підопічний може виплеснути своє роздратування і на вас, але не відповідайте йому тим же: саме зараз він найбільше потребує вашої похвали і симпатіях. Якщо ж роздратування відчуваєте ви самі, постарайтеся його не виявляти.

Коли я намагався кинути палити за допомогою методу сили волі, я вдавався до різного роду лукавства: наприклад, дозволяв собі впасти в буйне роздратування, сподіваючись, що моя дружина або друзі скажуть: «Я не можу більше дивитися, як ти страждаєш. Заради Бога, закури сигарету ». В цьому випадку совість у курця чиста: він зовсім не «здається» - йому наказали. Якщо екс-курець вдається до подібної хитрості, ні в якому разі не заохочуйте його куріння. Скажіть йому: «Якщо це - саме те, до чого тебе довели сигарети, хвала небесам, що ти незабаром станеш вільним. Як чудово, що у тебе є мужність і розум, щоб кинути палити ».
Висновок: допоможіть покласти край цій ганьбі

На мою думку, куріння - найбільша ганьба нашого суспільства, навіть більший, ніж ядерна зброя.

Фундамент цивілізації, причина, по якій людський вигляд так далеко просунувся в своєму розвитку, полягає в тому, що ми здатні передавати наші знання і досвід не тільки один одному, але і майбутнім поколінням. Навіть нижчим видам тварин необхідно попереджати своє потомство про життєві пастки.

Вважається, що якщо ядерна зброя не вийде з під контролю - в світі не залишиться проблем, які потребують вирішення. Апологети гонки озброєнь можуть продовжувати самовдоволено говорити: «Політика ядерного стримування - запорука миру». Якщо ж ядерну зброю буде якось використано, це вирішить і проблему куріння і всі інші проблеми. Нагородою політикам буде те, що на землі не залишиться нікого, хто міг би сказати: «Ви були не праві». (Цікаво, чи не тому вони підтримують гонку озброєнь?)

Однак, незважаючи на те, що я - противник ядерної зброї, не можу не визнати, що подібні рішення приймаються, по крайней мере, в здоровому глузді і щирому переконанні, що це допоможе людству. З курінням все інакше. Можливо, під час останньої війни люди щиро вірили, що сигарети надають їм мужність і впевненість у своїх силах. Сьогодні всім (включаючи влади) відомо, що це помилка. Однак подивіться на сучасну рекламу сигарет. Вона не стверджує, що сигарети приносять розслаблення або задоволення. Всі твердження, які в ній містяться, пов'язані з лише якістю тютюну. А яке вам, власне, справа до якості отрути?

Громадське лицемірство в цьому питанні вражає! Як члени суспільства, ми протестуємо проти токсикоманії та вживання героїну. У порівнянні з вживанням нікотину, ці проблеми - лише прищі на тілі суспільства. Залежно від нікотину знаходилося до 60% населення, і більшість з них витрачали більшу частину кишенькових грошей на сигарети. Десятки тисяч людей щороку гублять свої життя через те, що пристрастилися до куріння. Куріння стало масовим вбивцею в суспільстві, і в той же час саме в нього вкладені найбільші кошти Міністерства фінансів Великобританії. На нещастя наркоманів, залежних від нікотину, воно заробляє 8 000 000 000 фунтів стерлінгів щорічно, а промисловим тютюновим гігантам дозволено витрачати 120 000 000 фунтів стерлінгів на рік на рекламу цієї отрути.

Тютюнові компанії хитромудро складають невиразне попередження про шкоду куріння для здоров'я, поміщаючи його на сигаретних пачках, а на телевізійні кампанії, в яких розповідається про загрозу раку, смердючому диханні і ампутації ніг, уряд витрачає лише жалюгідні крихти. Після цього уряд знаходить моральні виправдання, заявляючи: «Ми попереджали вас про небезпеку. Це ваш вибір". Курець аж ніяк не мав більше можливостей вибирати, чим наркоман, що приохотився до героїну. Курці не приймали рішення стати курцями; їх заманили в підступну пастку. Якби у курців дійсно був вибір, назавтра ж єдиними курцями залишилися б тільки початківці курити підлітки, які вважають, що зможуть кинути в будь-який час, коли захочуть.

Чому існують подвійні стандарти? Чому наркомани-героїнщиків, вважаються злочинцями, можуть зареєструватися як наркомани і отримати відповідне медичне лікування, щоб позбутися своєї залежності? Спробуйте-но зареєструватися як наркоман, що приохотився до нікотину! Ви навіть не маєте можливості купити сигарети за собівартістю. Ви змушені платити в три рази більше їхньої реальної вартості, і кожен рік уряд робить ваше життя все важче. Наче у курця і так вже мало проблем!

Якщо ви звернетеся за допомогою до лікаря, він скаже: «Перестаньте курити, або куріння вб'є вас». Але це ви і самі знаєте. Або випише вам рецепт на препарат від нікотинової залежності, який буде містити той самий наркотик, від якого ви намагаєтеся відмовитися!

Антінікотіновій кампании такоже НЕ допомагають Курц кинути палити. Смороду лишь ускладнюють відмова від куріння, залякуючі курців, что змушує їх хотіті курити ще более. Смороду НЕ зупіняють даже підлітків. Підлітки знають, что сигарети вбивають, однак смороду розуміють, что одна сигарета їх НЕ вб'є. Ця звичка настільки поширена, що підліток, рано чи пізно, в силу громадського тиску або цікавості, спробує одну сигаретку. І оскільки її смак настільки огидний, він, швидше за все, пристрастився до куріння.

Чому ми дозволяємо, щоб ця скандальна ситуація тривала? Чому наш уряд не виступить зі спеціальною кампанією? Чому воно не заявить, що нікотин - наркотик і смертельна отрута, що він не зніме ваш стрес і не додасть вам впевненості, а лише розхитає нерви? Чому не повідомить, що зробити залежним від нікотину може всього одна сигарета?

Пригадую один епізод з роману «Машина часу» Герберта Уеллса, де мова йде про події далекого майбутнього. Людина падає в річку і починає тонути. Його супутники товпляться на березі, як стадо баранів, не звертаючи ніякої уваги на відчайдушні крики. Мені цей епізод видався абсолютно нелюдським. Загальна апатія нашого суспільства стосовно проблеми куріння дуже схожа на описану ситуацію. Ми дозволяємо демонструвати по телебаченню в години пік змагання з дартсу, спонсорами яких виступають тютюнові компанії. Звучить крик: «Сто вісімдесят очок», а потім камера показує, як гравець закурює. Уявіть собі скандал, якби спонсором змагань виступала мафія, гравець був би наркоманом, і пізніше нам показали б, як він робить собі ін'єкцію героїну.

Чому ми дозволяємо суспільству приводити здорових підлітків і молодь, чиє життя до того, як вони починають палити, досконала, до того, щоб вони платили шалені гроші за сумнівну привілей руйнувати своє фізичне і психічне здоров'я, перебували в рабській залежності від цієї отрути і вели життя , наповнену хворобами?

Можливо, ви скажете, що я занадто драматизую. Ні це не так. Мій батько дожив через куріння лише до п'ятдесяти років. Він був міцним чоловіком і міг би жити до сих пір.

Я знаю, що коли мені було трохи за сорок, я сам був на волосок від смерті, хоча швидше за все причиною моєї смерті назвали б крововилив в мозок, що не пов'язавши її з курінням. Тепер я консультую курців, позбавлених працездатності або знаходяться на останніх стадіях захворювання. Якщо ви задумаєтеся над цим, можливо ви теж згадайте чимало таких людей.

У суспільстві повіяло змінами. Сніжний ком вже почав рости, і, сподіваюся, що за допомогою цієї книги він перетвориться в лавину.

Тепер, коли ви прочитали цю книгу, ви теж можете надати допомогу, поширюючи це послання.
ОСТАННЄ ПОПЕРЕДЖЕННЯ

Тепер ви можете насолоджуватися життям, будучи щасливим некурящим. Щоб бути впевненим в успіху, вам потрібно слідувати простим вказівкам:

1. Тримайте цю книгу під рукою. Не втрачайте її, не віддавайте ні на час, ні назавжди.

2. Якщо коли-небудь ви почнете заздрити іншому курцеві, згадайте, що йому належить заздрити вам. Страждає він, а не ви.

3. Пам'ятайте, що вам не подобалося бути курцем, тому ви і кинули курити. Тепер ви насолоджуєтеся тим, що стали некурящим.

4. Пам'ятайте, що поняття «всього одна сигаретка» - не існує.

5. Ні в якому разі не ставте під сумнів своє рішення ніколи не курити. Ви знаєте, що це правильне рішення.

6. Якщо ви зіткнетеся з якими-небудь труднощами, зверніться в найближчу клініку Аллена Карра.

[1] Класичний приклад схоластического міркування: що первинне - яйце чи курка?

[2] АSН - Асtiоn оn Smоking апd Неаlth - єдина громадська організація, яка вживає законодавчі та інші дії по боротьбі з курінням і захисту прав некурящих.

[3] QUIT - благодійна організація Великобританії, яка має за мету допомогти курцям кинути палити.

[4] Свенгалі - зловісний гіпнотизер, герой роману «Трільбі» Джорджа Дю Мюрье.

[5] FOREST- організація, створена в 1979 році для захисту прав дорослих, які вживають тютюн. Мета організації - боротьба зі зростаючою в деяких сферах життя суспільства нетерпимістю до кращим і посилення заборон на куріння.

[6] Кожен курець може легко зробити подібний підрахунок, виходячи з реалій свого життя.

[7] Вudget dау - День представлення бюджету в англійському Парламенті.

[8] Сер Уолтер Роллі (1552-1618) - англійський морський офіцер, який привіз перший тютюн в Англії.

[9] Слова «переслідування» (chase) і «цнотливість» (chaste) в англійській мові відрізняються лише однією буквою.

[10] Баггі - невеликий відкритий двомісний автомобіль, який використовується для пересування по полю для гольфу.

[11] Роджер Банністер (р. 1929) - англійський лікар і бігун, першим пробіг милю (1.6 км) менше ніж за чотири хвилини.

[12] Річард Бартон (19251984) - знаменитий англійський актор. Вів досить бурхливе життя, був п'ять разів одружений, лікувався від алкоголізму, дуже багато курив. Помер від крововиливу в мозок, що на Заході, як правило, вважається наслідком куріння.
Легкий спосіб кинути курити Аллен Карр онлайн фільм

1 стор. 2 стор. 3 стор. 4 стор. 5 стор . 6 стор. 7 стор. 8 стор. 9 стр. 10 стр. 11 стр. 12 стр.

Якщо ж ти дочитав таки цю книгу і все таки перестав курити залиш спасибі тут http://aikido-start.at.ua/publ/raspisanie_masterov/1-1-0-19 в коментах спасибі.