Чи допомагає книга Аллена Карра кинути палити 🚬?

1. Легко прийшло, легко пішло
2. Плюси «Легкого Способу»
3. 1. Кинувши курити, ви нічого не втрачаєте
4. 2. Заряд мотивації після її прочитання
5. Мінуси «Легкого Способу»
6. 1. Не міняйте свого життя через те, що кинули палити
7. 2. Ви кинете курити всупереч використанню медичних препаратів
8. Чи допомагає книга Аллена Карра вдруге?

Досить приїлася тема цей «Легкий Спосіб Кинути Курити». Відгуки абсолютно різні. Втомився. Але так як про неї постійно запитують, висловлю свою думку, чи дійсно книга Аллена Карра допомагає кинути палити. І якщо допомагає, то як саме.

Але перш ніж почати, важливо зрозуміти пару моментів. Куріння, як і будь-яка інша залежність - це симптом внутрішніх проблем. У цьому симптомі відбивається те, що курець хоче витіснити зі свого життя. Те, з чим не може впоратися без предмета залежності. І зняття цього симптому часто не допомагає, проблема залишається. І рано чи пізно вона спливає, швидше за все знову через куріння. І фізична ломка після відмови від нього, тільки частина проблеми, спокійно розв'язуваної за допомогою цілої лінійки лікарських препаратів. З психічними моментами все значно складніше.

Розібратися з ними можна за допомогою психолога. Але це роки роботи, і мало хто прийшовши із запитом «Хочу кинути палити» захоче розбиратися з дитячо-батьківськими конфліктами або більш глибинними речами. Але є ще один спосіб - це докорінна зміна способу життя. Коли людина просто змінює своє життя, не дивлячись ні на що. Але про це нижче.

Легко прийшло, легко пішло

Цю фразу можна назвати фундаментальним законом всесвіту. За все потрібно платити, навіть за халяву. За легкість тим більше. За легкі гроші доводиться розплачуватися втратою здатності заробляти. Безкоштовно викачані тренінги не допомагають. За будь-якої легкістю стоїть праця, вкладення сил і енергії. Чарівних таблеток не буває.

Так само і з книгою «Легкий спосіб кинути палити». Так, перший час вона може мотивувати і допомогти кинути. Але що потім? Прочитавши книгу, ви просто зняли симптом куріння. І як я і писав вище, це допоможе, але тільки на час.

Ви роками вчилися курити. Куріння стало частиною вашого життя. Невже ви думаєте, що у вас вийде легко відмовитися від нього без відповідної ціни за це?

Плюси «Легкого Способу»

Що ви можете винести простежити її прочитання?

1. Кинувши курити, ви нічого не втрачаєте

У будь-якої залежності криється подвійність. Куріння радує і засмучує одночасно. Заспокоює і тонізує одночасно. Радує і карає.

Кинувши курити - ви втрачаєте підмогу, опору, можливість якось заспокоїти свій внутрішній конфлікт. І в той же час, ви нічого не втрачаєте, так як повертаєтеся до здорового стану. До того, про яке вже забули. Тому так, кинувши палити ви нічого не втрачаєте.

Зробіть цю фразу своїм гаслом на перші дні відмови від куріння!

2. Заряд мотивації після її прочитання

Книга заряджає. І її читання корисно. На енергії отриманої після її прочитання можна зробити дійсно багато. Але поставтеся до цієї енергії, як тимчасового явища. Це важливо. Звернув увагу, що багато зриваються після того, як мотивація йде. Зриваються в тому числі тому, що у них не було мети. Вони кидали курити, тільки заради того, щоб не палити.

Самоціль тут не допоможе.

Мінуси «Легкого Способу»

Куди без них? «Легкий спосіб кинути палити» - це маркетинговий інструмент, і працюй ця книга на 100% ніхто б не йшов в клініки Карра з їх кінськими цінниками.

1. Не міняйте свого життя через те, що кинули палити

Ні в якому разі не варто керуватися цитатою:

Не міняйте свого життя через те, що кинули палити, які б дні не випадали вам, радісні або важкі. Немає ніякої потреби в принесення жертв. Пам'ятайте, що ви не кидали жити і ні від чого в своєму житті не відмовлялися. Навпаки: ви зцілили себе від жахливої ​​хвороби і зуміли втекти з страшної в'язниці. З плином часу ваше здоров'я, фізичний і розумовий, ставатиме все краще, і життєві злети будуть здаватися все вище, а падіння - менш болючими, ніж коли ви були курцем. (С) Аллен Карр

У терапії залежностей є ключовий момент, залежний не повинен вести той же спосіб життя, що раніше. Він не повинен продовжувати спілкуватися з наркоманами, алкоголіками, курцями і тд. Вкрай важливо спочатку уникати їх. Інакше зрив гарантований. Колишній алкоголік не повинен ходити на п'янки з колишніми товаришами по чарці. Колишній наркоман не повинен ходити по кублах. Це цитата буквально установка кидає - ти зірвешся через деякий час.

Тому, кинувши палити по максимуму починайте уникати курців і тих місць, де ви можете закурити. Таким чином ви зможете значно знизити шанси зірватися. Вам потрібно змінити свій спосіб життя.

2. Ви кинете курити всупереч використанню медичних препаратів

Читаючи «Легкий Спосіб» складається відчуття, що всі існуючі способи кинути палити тільки і роблять, що шкодять. Всі можливі антібабачние кампанії шкодять. Державне регулювання тютюнової продукції шкодить. Пропаганда ЗСЖ шкодить. Медицина в общем-то теж шкодить. Можливо і є люди які вірять в подібне. Але розсудлива людина розуміє, що так не буває. І за подібними твердженнями варто особиста зацікавленість, ну або просто нерозуміння суті питання.

Антинікотиновий кампанії також не допомагають курцям кинути палити. Вони лише ускладнюють відмова від куріння, залякуючи курців, що змушує їх хотіти курити ще більше. Вони не зупиняють навіть підлітків. (С) Аллен Карр

Гіпнотерапія - це засіб зв'язку. Отримавши неправильне послання, ви не кинете курити. Не хочу критикувати лікаря, до якого звернувся за консультацією, оскільки якби не він, то я був би вже мертвий на цей момент. Але все сталося всупереч, а не завдяки йому.

Я чув буквально про тисячі випадків, коли скорочення куріння закінчувалося невдачею. Кілька вдалих спроб, про які мені відомо, були досягнуті різким припиненням куріння після досить нетривалого періоду, протягом якого курець скорочував кількість викурених сигарет. Насправді вони переставали курити всупереч скорочення куріння, а не завдяки йому. Все, що воно їм давало, - це продовження агонії.

Особливо уникайте будь-якої продукції, що містить нікотин, неважливо, жувальна це гумка, пластир, спрей або новітнє хитромудре пристосування - інгалятор, що нагадує пластмасову сигарету. Так, дійсно, невелика частина курців, які намагалися кинути палити за допомогою замінників нікотину, досягла успіху в своєму починанні, і тепер приписують свої досягнення їх використання. Однак вони кинули курити всупереч використанню замінників, а зовсім не завдяки їм. Засмучує, що багато лікарів продовжують рекомендувати лікування методом заміни нікотину.

Така критика конкурентів - дуже негарний спосіб відбудови від них. З довгостроковими і важкими наслідками. Особливо, для читачів повірили в ці слова. Дійсно, що робити бідному курцеві, якщо він думає, що нічого в цьому світі не допомагає? Що всі можливі способи тільки шкодять. Що є тільки Аллен Карр. Єдиний вихід із ситуації - це йти в «клініку» Аллена Карра. А там його чекає дуже високий цінник.

Тому й важливо розділити залежність на дві частини. Фізіологічну і психічну. Фізіологічну ви зможете закрити медичними препаратами. психологічну форумом , Критичним прочитанням «Легкого Способу», зміною свого життя, і конкретною метою на найближче майбутнє. Тоді і тільки тоді, ви зможете дозволити свій внутрішній конфлікт який і проростає в вас курінням.

Чи допомагає книга Аллена Карра вдруге?

Аллен Карр чітко пише - ні, не допоможе. І пов'язано це з легкістю відмови, другий раз легко не буде. Тому, якщо ви дійсно не паліть після його прочитання, не здумайте починати знову.

Все вищесказане стосується питань відмови від: кальяну, снюса, насвая, електронних сигарет, IQOS, GLO і інших способів куріння / ширяння.

Напишіть, будь ласка, в коментарях, чи допомогла вам книга, і якщо так, то як. Дякуємо!

Замітка буде доповнюватися. Зараз це більше начерк.