Чи можна різко кидати курити: чи не шкідливо це, які наслідки будуть, чому краще відмовлятися поступово, щоб забути про сигарети назавжди?

1. Як нікотин впливає на організм?
2. Чи можна різко кидати курити?
3. Чи буде таке «кидання» назавжди?
4. Кому і чому не можна припиняти звичку?
5. Негативні наслідки різкої зміни способу життя
6. Як краще зав'язувати з курінням - відразу або плавно?
7. Корисне відео
8. висновок

Рішення розлучитися з сигаретою може бути обумовлено різними причинами. Звичайно, позбавитися від згубної звички хочеться раз і назавжди, але чи можна різко кидати курити? Існує думка, що раптова відмова від тютюну може бути небезпечний не тільки для емоційного, але і для фізичного стану людини. Так це чи ні, розглянемо в рамках даної статті.

Як нікотин впливає на організм?

Нікотин - отруйна речовина рослинного походження. Свою назву воно отримало завдяки французькому послу Ж. Ніко, з легкої руки якого по Європі поширився тютюн.

Речовина настільки токсична, що може бути використано для боротьби з комахами. Отруює воно і людини.

Таблиця 1. Основний вплив речовини

Чи можна різко кидати курити?

Безумовно, факти, викладені в таблиці, наводять на думки про те, що раптове бажання розлучитися з тютюном, здатне завдати непоправної шкоди здоров'ю. Це не зовсім так. Відповідь на питання про те, чи можна різко кинути палити, залежить від самого курця.

Чи буде таке «кидання» назавжди?

Дві третини курців мріють забути про згубну звичку, а приблизно половина робила спроби забути про сигарети протягом останнього року. На жаль, таке бажання, як різко кинути палити, увінчується успіхом лише 4-5 відсотків випадків. Як правило, це люди, які мають невеликий стаж.

Велику роль при відмові від куріння відіграє бажання самого кращого

У складних випадках курцеві призначаються фармацевтичні препарати. Зазвичай це антагоністи нікотинових рецепторів, засоби для зниження артеріального тиску і антидепресанти. За даними проведених досліджень прийом останніх істотно збільшує ймовірність кинути сигарети.

популярно використання нікотинозамінна терапії . Спеціальні пластирі, жуйки , спреї і пастилки також істотно збільшують шанси досягти своєї мети. Хороші результати показує і психотерапія. В ході відвідування фахівця пацієнт знаходить мотивацію свого бажання, яка часом виявляється сильніше прихильність до нікотину. Перед тим, як кинути курити різко і назавжди, слід задуматися про «підтримку». Якщо немає впевненості у власних силах, то краще придбати спеціальні засоби.

Кому і чому не можна припиняти звичку?

Існує стереотип, що припинення споживання сигарет моментально позитивно позначиться на здоров'ї та самопочутті. Так міркують тільки ті, хто ніколи не стикався з залежністю від тютюну на практиці. Існують категорії курців, яким раптову відмову від тютюну здатна завдати значної шкоди. Кому небезпечно різко кидати курити:

• людям, що страждають від нікотинової залежності довгий час;
• тим, хто викурює за день більш ½ пачки.

Тривала дія нікотину або вплив речовини у великих дозах викликають серйозне звикання. Поступово серце, судини, мозок «підлаштовуються» під регулярне надходження отруйної речовини. Просвіти судин звужуються, серцевий ритм порушується, а мозок звикає до регулярної підвищеного вироблення гормонів. Раптове обмеження споживання нікотину стане причиною стресу.

Негативні наслідки різкої зміни способу життя

Відмовившись від сигарет, курець стикається з цілим комплексом проблем. Чому не можна різко кидати курити - детально розписано в таблиці.

Таблиця 2. Негативні прояви, викликані відмовою від тютюну

Позитивні моменти відмови від куріння

Як краще зав'язувати з курінням - відразу або плавно?

Якщо до звички не розвинулася стійка прихильність, то варто кидати відразу і не тягнути. В інших випадках чаша ваг при відповіді на питання про те, як краще кинути палити - різко або поступово, переважує в бік останнього. Час дає можливість налаштуватися на потрібний лад, отримати якісну мотивацію і робить сам процес менш болючим для курця.

Інформація про те, чи шкідливо різко кидати курити, розглядається і в книзі Аллена Карра. Автор переконує, що негайну відмову від тютюну абсолютно безпечний. Однак дана книга заснована на методі переконання і не може вважатися повноцінним медичним вказівкою до дії.

Корисне відео

Зміни в організмі при відмові від куріння:

висновок

1. Сама думка про те, що сигарети стали заважати жити - вже перша сходинка до досягнення своєї мети.
2. Тютюн не тільки щодня вбиває тисячі людей, а й змушує відчувати себе в суспільстві некомфортно.
3. куріння - давно не модна звичка, що викликає огиду і піддається осуду. Крім того, тютюнові вироби відрізняються високою вартістю.
4. Чи можна відразу кинути палити або варто зробити це плавно, залежить від стажу куріння і кількості сигарет.