Чи можна різко кидати курити - наслідки, шкоду при вагітності ...

1. Чи шкідливий різка відмова від куріння?
2. Наслідки різкої відмови від сигарет
3. кашель
4. запаморочення
5. порушення сну
6. Проблеми зі стільцем, диспепсія
7. Нервозність, нестабільне настрій
8. 5 «за» різка відмова
9. 5 «проти» різкої відмови
10. думка лікарів
11. Можливі наслідки

Чи можна різко кидати курити, і якщо не можна, то як це зробити? Відповімо відразу - різка відмова від куріння - це ідеальний спосіб кинути курити. Ті численні колишні курці, які відмовилися від сигарет відразу і назавжди - це не тільки люди з могутньою силою волі. У них ще й правильна особиста мотивація кинути.

Чи шкідливий різка відмова від куріння?

Безумовно, різка відмова може супроводжуватися синдромом відміни - саме він і лякає тих, хто ніяк не наважиться кинути. Пов'язана поява цих симптомів з різними фізіологічними і психологічними факторами. Однак якщо налаштувати себе на те, що зміни, в тому числі викликають проблеми, йдуть на користь, то пережити початковий період буде набагато легше. Тим більше що багато наслідки можна усунути, попередити, зменшити їх вираженість.

Немає достовірної статистики, що говорить про те, що люди з тривалим курильним стажем важче переживають відмову від куріння. Хоча саме питання «як мені бути, якщо я курю 20-30-40-50 років?» Найчастіше і тривожить. Величезна кількість курців зі стажем кидали різко і не відчували якихось особливих складнощів зі здоров'ям. При цьому чимало і тих, хто курив давно і, кинувши, отримували погіршення самопочуття, загострення хронічних або гострих захворювань.

Наслідки різкої відмови від сигарет

Що ж найчастіше турбує при різкому відмову?

кашель

Він і без того мучить давніх курців, а кинувши, вони можуть відчути, що кашель став частіше, надсадний, з мокротою. Якщо таке трапилося, то необхідно відвідати лікаря - хоча б дільничного терапевта. Аускультація, при необхідності рентген допоможуть виявити, чи є кашель наслідком захворювання або ж це кашель, що виникає через активне очищення легенів.

запаморочення

Під дією нікотину судини головного мозку спазмованими, звужувалися. коли надходжень нікотину більше немає, то судини починають повертатися в нормальний (наскільки він досяжний після багаторічного спазму) тонус. Мозок, очманілий від збільшеного припливу крові і кисню, дає реакцію у вигляді запаморочення.

порушення сну

Причини сонливості або безсоння криються в розпочатої перебудови функцій організму на роботу в безнікотинові умовах. Це і підвищення надходження кисню (що дає активізує ефект), і нервозність через факту відмови, і вплив психологічного дискомфорту.

Проблеми зі стільцем, диспепсія

Болі в животі, запор або частий стілець пов'язані з впливом нікотину на тонус кишечника, який під його впливом підвищується, а організм з часом до цього звикає, підлаштовується. Ні нікотину - тонус змінюється, причому в яку сторону, - передбачити неможливо. Тому хтось мучиться запорами, а у кого-то нескінченна діарея.

Нервозність, нестабільне настрій

По-перше, ці ознаки пов'язані з психологічним дискомфортом - куріння стало частиною повсякденного життя, їм заповнювалися паузи, сигарету багато хто використовує як заспокійливий момент. По-друге, нікотин стимулює викид особливих речовин - гормонів і нейромедіаторів, які впливають на настрій, сприйняття і реакцію на життєві ситуації. По-третє, не можна скидати з рахунків і соціальні наслідки, для багатьох куріння це привід для спілкування, спосіб зав'язати або підтримати контакт.

5 «за» різка відмова

У чому проявляється позитивна сторона різкої відмови від куріння?

1. З першого ж дня починається очищення організму від наслідків куріння. Клітини, в середньому, оновлюються за 40 - 60 днів, тому вже через два місяці без сигарет організм може вважатися очищеним від токсинів і шкідливих речовин.
2. Нормалізується робота нейромедіаторної системи. Організм починає виробляти гормони задоволення без надходжень стимулятора (нікотину) ззовні.
3. Як показали дослідження, немає особливої ​​різниці в ефективності між різкою відмовою і поступовим зниженням кількості викурених сигарет.
4. Чи не формується замкнутий цикл (який до того ж досить складно зупинити), коли людина, яка почувається погано від куріння, не може відмовитися від сигарет, тому що боїться, що без них йому буде ще гірше.
5. Практика показала, що різка відмова в поєднанні з підтримкою близьких або медичних працівників дає кращі результати ефективності, ніж підтримка плюс поступова відмова.

5 «проти» різкої відмови

1. Різкий відмова сильніше впливає на самопочуття, а слідом і на настрій. Встановлено, що люди з пригніченим настроєм частіше зриваються і закурює через короткий час після відмови.
2. Різкий відмова викликає абстинентний синдром більшою мірою вираженості в порівнянні з поступовою відмовою;
3. Люди, різко кинули палити, частіше повертаються до паління під тиском оточуючих.
4. Курці з великим (понад 15 років) стажем куріння або у віці старше 55 років важко переносять різку відмову через фізичній залежності. Існує також високий ризик загострення хронічних захворювань, часто прихованих, що може спричинити серйозні наслідки для здоров'я.
5. Є якісь приховані чинники, які є причиною того, що за результатами багатьох досліджень через шість місяців після відмови від сигарет, різко кинули відчувають виражений синдром відміни приблизно в 1,4 рази частіше, ніж кинули поступово.

Чи можна різко кидати курить при вагітності?

Немає ніяких достовірно підтверджених фактів того, що плід постраждає, якщо його курить раніше мати кине палити. Навпаки давно відомо, що у жінок, що палять вище ризик народження дитини зі зниженою масою тіла, гіпотрофією, порушенням роботи імунної системи з найчастішими його наслідками у вигляді нескінченних простудних захворювань в ранньому віці, що протікають довго і з ускладненнями.

Самі матері також страждають від гіпоксії, розлади роботи шлунково-кишкового тракту, погіршення роботи органів дихання, в два рази частіше у жінок, що палять розвиваються ускладнення вагітності.

Таким чином, питання про необхідність різкого відмови від куріння при вагітності не підлягає дискусії: кидати відразу і назавжди, на максимально ранніх термінах вагітності.

думка лікарів

У лікарів (у всякому разі, вітчизняних) немає єдиної думки з приводу різкої відмови від куріння. Але з думкою зарубіжних колег, що займаються проблемами відмови від куріння, вони все ж згодні: спосіб відмови від куріння повинен вибирати сам курець, виходячи з безлічі суб'єктивних і об'єктивних факторів.

Порівняльний аналіз показав, що якщо різка відмова від куріння поєднується з підтримкою з боку медичних працівників, психологів, референтних груп, а також з використанням лікарських препаратів від куріння, то через півроку кількість не повернулися до паління буде приблизно в 4 рази більше в порівнянні з тими , хто кинув палити різко, але без підтримки.

Можливі наслідки

І трохи про можливі наслідки різкого відмови для курців з великим, від 10 і більше років, стажем.

1. Можливо погіршення самопочуття. Скаргами, які вимагають негайного звернення до лікаря, є: сильний головний біль, хитка хода, плаксивість, погіршення пам'яті, «дивацтва» поведінки, відмова від їжі, болі в області серця, в області шлунка, в грудях і в грудному відділі хребта. Ці ознаки пов'язані з нестабільністю артеріального тиску і роботи судин, які за роки куріння звикли працювати в режимі напруги під впливом нікотину-стимулятора.
2. Високий ризик розвитку абстиненції, тобто важко протікає синдрому відміни через сформованої фізичної нікотинової залежності і потужної психологічної прихильності до куріння.
3. Нерідко снижется рівень трудових і соціальних навичок: людині важко спілкуватися, виходити на контакт, він немов втрачає частину умінь, пов'язаних з його повсякденною діяльністю. На щастя, це триває недовго і практично завжди проходить самостійно. Вчені пов'язують цю реакцію на різку відмову з оральної фіксацією: людина звикла, що навіть невелику складність, дратівливу ситуацію він вирішує за допомогою сигарети, своєрідною пустушки для дорослих.
4. Однак є відгуки - і їх чимало, - говорять про те, що курець зі стажем легше знаходить важливі і значущі мотивації, що є основним чинником успішного кидання. Переважна більшість тих, хто кинув палити відразу (незалежно від стажу та активності куріння) зробили це саме завдяки правильній мотивації.
5. Слід також пам'ятати про індивідуальні відмінності всіх людей, і те, що один з тих, що кидають зі стажем потрапив до лікарні зі стенокардією після трьох днів без сигарет, не скасовує того факту, що десятки людей таких же курців не відчули нічого серйознішого, крім стандартних скарг перших днів відмови.
6. Крім стажу куріння важливо також кількість викурених за добу сигарет, їх фортеця, стан судин, функціональний стан серцевого м'яза, характер і темперамент кидає і безліч інших чинників.

Думка лікарів, різкий або поступова відмова від куріння

джерела

1. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD008033.pub3/abstract;jsessionid=BE18DD63B693BC28CE5535AB6BFDA28D.f02t02
2. http://annals.org/article.aspx?articleid=2501853
3. http://www.sparkpeople.com/resource/wellness articles.asp? id = тисячі п'ятсот дев'яносто сім