Чим полегшити відмова від куріння - продукти які допоможуть кинути палити

Більшість людей, які курять дійсно хочуть зав'язати з цією шкідливою звичкою, вони добре знають про шкоду куріння і багато хто з них не раз збиралися або пробували кинути палити. Багато хто намагається кинути, але після декількох успішних днів без сигарет не витримують, зриваються і знову починають куріть.Полний відмова від куріння вимагає в першу чергу величезного бажання кинути і стати здоровішими, необхідна рішучість і переконаність в успіху, чим більше ви будете читати, дивитися відео і слухати про можливості, методах і реальних історіях людей які вже кинули, будете всіляко мотивувати себе на відмову від Сігаєв тим легше вам буде покінчити зі звичкою палити.

Кинути складно в першу чергу через те, що нікотин викликає дуже сильну залежність, я взагалі не розумію, чому сигарети вільно продають і дають тютюновим компаніям наживатися на цій смертельній звичці, свого роду лоегалізованной наркоманії. Згодом в процесі куріння доза нікотину нумолімо зростає і людина зі стажем куріння понад п'ять років уже викурює від однієї пачки сигарет в день. Звичайно зараз існує безліч ліків і препаратів в тому числі Зибан (Бупропіон) вони безумовно допомагають, але це все ж таблетки, а зайва хімія ніколи не буде корисна для організму. Так само є багато замінників сигарет (нікотинові пластирі найпопулярніший Нікоретте, Жувальні гумки з вмістом нікотину, нікотинові інгалятори і електронні сигарети ) Одна з останніх новинок це електронні сигари. З досвіду можу сказати що найефективніші засоби це нікотновие інгалятори і електронні сигарети і ефективні вони тому, що допомагають впоратися з психологічним аспектом куріння (звичка відчувати сигарету в роті, випускати дим, жестикулювати з сигаретою в руках, виходити на перекур). Але в процесі відмови від куріння найскладніші перші дні, так звана нікотинова ломка іпобороть її вам допоможуть звичайні продукти які еть у вас дома.До! Ви здогадалися правильно. Це харчування. Давайте подивимося на деякі продукти, які можуть допомогти вам залишатися вільними від тютюнового диму:
Овочі: Селера, морква, кабачки, огірки і баклажани. Крім того, деякі експерти стверджують, що споживання багатьох з цих овочів може зменшити інтенсивність нікотинової залежності. Не варто їсти горох і кукурудзу, тому як глюкоза в них може посилити бажання закурити стимулюючи ділянки мозку відповідальні за удовольствіе.Поетому якщо сильно захочеться курити, с'еште окремо або в салаті свежуюй морква, селера або шпинат.

Молоко і молочні продукти: молоко це продукт який содіржіт большиство життєво важливих поживних елементів для нашого тіла, але чи знаєте ви, що воно також може допомогти вам кинути курити. Дослідження показали, що курці які перед курінням випивали один стакан молока, скаржилися, що відчувати гіркий присмак від сигарет, ще спосіб можна занурити сигарету в молоко і дати висохнути, потім в процесі куріння ви відчуєте неприємний смак у роті.

Апельсиновий сік і фрукти: Сигарети позбавляють вас вітамінів і цю порожнечу заповнює нікотин. Тому якщо ви хочете швидше кинути палити, більше пийте апельсиновий сік і еште більше фруктів, апельсини, лимони, гранати.

Сіль: Кожен раз, коли у вас з'явиться бажання закурити с'еште що то солоне або просто невелику порцію солі з кінчик язика, це допоможе перебороти бажання покурити.

Женьшень: Це древнє китайське рестеніе застосовується в багатьох областях медицини не тільки як засіб для підвищення потенції і схуднення, але і як засіб для боротьби з курінням (настої, відвари, кашки), проте застосовувати його можна тільки 3-4 рази на місяць.

Не вживайте алкоголь, продукти з високим вмістом кофеїну, а також намагайтеся їсти менше м'яса, краще птицю і рибу.
Здорове правильне харчування допоможе вам перемогти звичку курити на завжди.

Див. також:

Як кинути курити і не набрати зайву вагу

Поділитися в соціальних мережах