Чому хочеться курити і ніяк не виходить кинути

1. Так чому все-таки люди курять?
2. Свобода вибору, або Як кинути курити

Автор публікації: Сергій Алексєєв, лікар

Палю. Чому хочеться курити? Сам не знаю. Може, подобається пускати дим. Можна цівкою вгору, можна через ніс. Ні, ну все-таки, навіщо мені це? Та яка різниця - хочу і курю. Здоров'я від куріння не додається, але кинути не виходить. Хоча вже не раз думав, як кинути курити?

Спробуємо відповісти на ці питання за допомогою знань, отриманих на тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.

Перші спроби можуть бути ще в школі. У кращий компанії підлітку можуть запропонувати спробувати закурити. Та ще «на слабо» зловити - мовляв, від однієї сигарети нічого не трапиться, що ти як маленький. Або батьки не дозволяють? Підліток може піддатися на цю провокацію, адже в цьому віці він особливо прагне бути як всі, щоб не вибиватися з зграї.

Вплив на появу згубної звички надає і ситуація, коли в родині курить один або обоє батьків. Так проявляє себе наочно-дієве мислення, яке властиво багатьом з нас. Курять батьки подають приклад, що курити - це нормально. Чи не формується міцного заборони, навіть якщо батьки забороняють курити на словах. Виходить: «роби, що я говорю, а не те, що я роблю» - і це не працює.

Для підлітків куріння вважається показником дорослості. Хочеться спробувати. Стягнути парочку сигарет з розпочатої пачки у батьків або тих, що палять родичів, а потім викурити в компанії однолітків. Так поводиться володар шкірного вектора, який в підлітковому періоді ще не до кінця розвинувся. Йому хочеться виглядати круто. Паморочиться в голові, несмачно, і одяг тютюновим димом смердить, але круто. Якщо батьки не засікли, можна провернути це ще і ще раз. А там і до залежності недалеко ...

Хоча втягуються не всі. Багато зупиняються після першої цигарки. Цікавість задоволено, несмачно, нудить, і болить голова. Інтерес пропадає, але не завжди і не у всіх.

Починають все по-різному, але якщо продовжують палити, то життя ділиться на до і після. І це «після» часто включає в себе спроби кинути, які чомусь не вдаються. Звичка повертається, і утриматися буває дуже важко. Можна довго говорити про шкоду для здоров'я або про те, скільки це коштує. Завзятий курець буде погоджуватися, що це псує здоров'я і коштує недешево, і при цьому продовжувати палити.

Так чому все-таки люди курять?

Щоб відповісти на питання «Як кинути?», Потрібно перш за відповісти на питання «Чому людина курить?». Що ми шукаємо в курінні?

Кому-то куріння допомагає почати і підтримати спілкування. Без сигарети сором'язливість, яка особливо властива людям з анально-зорової зв'язкою векторів, не дозволяє влитися в цікавить коло людей. А так начебто є якась спільна заняття на 5-10 хвилин. І в залежності від того, скільки сигарет викурюєш, можна щось обговорити і поспілкуватися, швидко стати «своїм».

У курилках будуються різноманітні зв'язку, в тому числі емоційні, що особливо важливо для людини зі зоровим вектором , Який спілкування по душах віддасть перевагу всім іншим заняттям. Для нього ж куріння може виглядати красиво - тонка сигарета в довгих трепетних пальцях шкірно-зорової красуні розповість цілу історію. З сигаретою вона фліртує, з сигаретою сумує, з сигаретою грає глибокі переживання і змушує інших цікавитися: «Що трапилося, Машенька?»

Куряща шкірно-зорова жінка може вважати, що виглядає сексуально і що їй простіше потрапити в чоловічу компанію, куди вона так прагне. Для чоловіка із зоровим вектором курить жінка може виглядати привабливо. Але якщо сам він не курить, то при спробі таку жінку поцілувати його чекає неприємний сюрприз. Смак щойно викуреної сигарети в роті для некурящого людини залишає бажати кращого. А для чутливого до запахів і смаків чоловіка із зоровим вектором - тим більше.

Іноді сама людина начебто і не став би курити, але збити з шляху можуть друзі і колеги по роботі, запропонувавши закурити. Ну як тут відмовити? Спілкування на кшталт спільне заняття. Тут вступає в силу колективний підтекст звички. Це пов'язано з російським общинно-колективістським менталітетом . Коли звуть курити, російській людині складно відмовити колективу, відірватися від всіх. Для нього це спосіб не виділятися з групи, бути своїм. Куріння у нас - це не індивідуальна шкідлива звичка, це про людей, про суспільство.

У Росії слабо працюють гасла про шкоду куріння для здоров'я, так як в нашому менталітеті здоров'я не є цінністю, а властива російським людям необмеженість не дозволяє цілеспрямовано боротися зі шкідливою звичкою. Негласне думку, що крутий людина про себе не дбає і поводиться відчайдушно, також стає перешкодою в боротьбі з курінням: «Не палю, тому що хочу, і мені глибоко побоку, як це відіб'ється на моєму здоров'ї», - нерідко говорить палить російська людина.

Через деякий час, після прилучення до паління, з'являються ритуали, які вростають в кров. І вони настільки входять в наше життя, що ми навіть не відчуваємо цього - до тих пір, поки не спробуємо кинути. І тоді з'ясовується, що ми звикли: прокинувшись вранці, піти на балкон і покурити, іноді до, іноді після сніданку, а іноді і до, і після; покурити перед роботою; зробити перекур кілька разів на день з курцями колегами; покурити після обіду; покурити після роботи; покурити, коли про щось надовго задумався, здав іспит, розбив машину або з кимось посварився. Куриш де-небудь в красивому місці, на самоті. Куриш в компанії за компанію. Абсолютно всі ці ситуації виявляються при спробі кинути, з точністю до дрібниць. Почати курити простіше, ніж закінчити. Хто пробував, знає, як легко ця звичка повертається.

Свобода вибору, або Як кинути курити

Хтось вважає, що куріння допомагає розслабитися, а хтось навпаки - зосередитися. Кому-то воно полегшує спілкування, а для кого-то це спосіб побути на самоті. Кому-то потрібно, щоб бути як всі, а кому-то - щоб виділитися. І ще багато що може, як нам здається, запалена сигарета: зняти стрес, показати статус, допомогти відпочити від роботи, знайти друзів, забутися, підбадьоритися, схуднути, тому що палять худнуть, і т.д.

Виходить - засіб від усього. Що завгодно отримаєш, треба тільки запалити сигарету. Але чи так це? Все це дуже красиво виглядає до певного моменту: коли ми намагаємося кинути, то раптом усвідомлюємо, що щось сталося з нашою свободою вибору. Ми хочемо кинути палити, і причини для цього у кожного свої, але раптом стикаємося з тим, що це чомусь складно і з наскоку не наважується.

Кинути людині буває легше, коли це стосується його життєвих пріоритетів. Наприклад, власникові шкірного вектора, чиїми цінностями є здоров'я, користь-вигода. Він і обмежити себе може, так як обмеження від природи приносять йому задоволення. Буває тата, який володіє анально-зорової зв'язкою векторів, улюблена дочка посварила за куріння, він і кинув, так як для нього сім'я - велика цінність. Як же дочку не послухати? Їй же соромно буде за такого тата. Як можна таке допустити?

Ми кидаємо курити, коли з'являється щось більш цінне і цього цінного заважає наше куріння. Наприклад, жінка кидає курити, коли вона вагітніє. І найчастіше пропадає саме бажання курити, а не просто вона себе обмежує. Дитина - найбільша цінність для жінки.

В цілому ж, поки не усвідомлюєш психологічне підгрунтя своєї шкідливої ​​звички, кинути буває неможливо. Найголовніше, що потрібно зрозуміти: куріння служить для людини, яка палить як би інструментом досягнення хороших станів. Психологічна напруженість, нестачі, які людина намагається наповнювати за допомогою сигарети, - саме вони і змушують його палити. Курити і вірити, що коли ми запалюємо сигарету, то можемо знайти друзів, другу половину, затвердити свій статус, вирішити всі проблеми. Але дим розсіюється, і залишається тільки смак тютюну в роті і проблеми зі здоров'ям. Проблеми не вирішуються, і ми знову тягнемося за сигаретою і запальничкою.

Замкнуте коло. І спроба кинути курити, не зрозумівши, чого ж нам насправді бракує, ніколи не буде успішною. Причина не в самому палінні, а в тому, чого нам не вистачає і що ми хочемо досягти, змінити або зберегти за допомогою куріння. Куріння обіцяє нам це, але ніколи не дає. Ми витрачаємо всі сили на боротьбу з самим курінням, не розуміючи, що куріння вдруге. З таким же успіхом можна шаблею рубати дим від сигарети в спробах позбутися згубної звички.

Вийти з цього порочного кола можна, тільки якщо правильно розумієш себе, свої психічні властивості і бажання. Тоді з'являється напрямок реалізації.

Бажання курити потрібно замінити на реалізацію своїх вроджених властивостей. І це вже справжнє задоволення, а не цигарковий дим. Тільки так можна по-справжньому кинути. І тільки це допомагає від рецидивів. Допомагає встояти, коли бажання курити повертається і намагається всучити нам запалену сигарету замість справжнього задоволення від реалізації самого себе. До речі, в цьому випадку вам не доведеться шукати відповіді на запитання: чому, коли кидаєш палити, набираєш вагу, - тому що бажання заїдати стрес від боротьби з собою теж не виникне. Ви просто не будете відчувати цієї напруги.

Спробуйте самі. Приходьте на вступний безкоштовний онлайн-тренінг Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія», щоб почати краще розуміти самого себе. Що це дасть? Свободу вибору. НЕ куриш, якщо тобі це не потрібно, і стільки, скільки хочеш, хоч все життя. Ось як про це пишуть ті, хто пройшов тренінг:

Автор публікації: Сергій Алексєєв, лікар