Кидає в жар, що робити?

1. Головна причина - наші нерви!
2. інші причини
3. Чи можна «вгамувати жар» самостійно?

На читання 6 хв. переглядів 692

Іноді ми й не здогадуємося, в які ігри можуть грати з нами нерви. На тлі повного спокою людини раптом різко кидає в жар, як буває при сильному хвилюванні або сором. Немов організм раптом самостійно «згадав» щось подібне і заново пережив ті ж самі емоції. Звичайно, такі палахкотіння лякають, вселяють думки про якесь серйозне захворювання. Адже якщо все навколо спокійно, до чого нервовій системі видавати такі жарти? Але що насправді криється у спалахах раптового спека?

Головна причина - наші нерви!

Насправді існує не так багато серйозних органічних захворювань, при яких людина починає «горіти» зсередини. При цьому патологія обов'язково повинна супроводжуватися додатковими симптомами, які важко не помітити. Наприклад, при вірусної лихоманці або інтоксикації приливи жару неодмінно супроводжуються високою температурою, і хворий не задається питаннями, він і так знає: є захворювання, і потрібен лікар.

Але якщо людину кидає то в жар, то в холод, але температури немає, як немає і больових відчуттів, проблему слід шукати в нервовій системі, а це - справжній лабіринт, повний примар.

Основні «нервові» причини спека:

1. Вегето-судинна дистонія. Хворий регулярно піддається страху смерті , Навіть коли йому абсолютно нічого не загрожує. Мозок, збитий з пантелику, раз у раз посилає сигнали небезпеки, серед яких - відчуття різко нахлинуло тепла (або холоду). Коли вагомих причин для такого симптому немає, хворий лякається: а раптом щось «зламалося» всередині і через це стало жарко? Адже такі фокуси не відбуваються на рівному місці, як не може сам по собі включитися електрочайник або будильник. Однак для ВСД подібні «жарти» не є екстраординарними.
2. панічні атаки . Різкі викиди адреналіну в кров, які супроводжуються панікою, характерні не тільки для ВСДшніков. Кожна людина в той чи інший момент життя ризикує зазнати «принадність» панічного нападу і назавжди запам'ятати цей кошмар. Як правило, провісниками ПА завжди є сильні або затяжні стреси, проблеми, захворювання ЦНС, фобії. Здригається серце, кидає в жар, холонуть кінцівки - стандартний початок нападу, слідом за цими симптомами настає глобальна паніка, яка підстьобує криз до продовження.
3. Дисбаланс в роботі центральної нервової системи. Два відділу нашої нервової системи - симпатичний і парасимпатичний - зобов'язані вести злагоджену роботу для того, щоб ми відчували себе спокійно і комфортно. Однак не завжди нерви дозволяють нам таку розкіш. Іноді симпатичний відділ раптом активізується і починає танець. Судини звужуються, серце стукає, кров швидко починає надходити до головного мозку - як якщо б нам загрожувала смертельна небезпека, і потрібно було швидко тікати. Коли органи черевної частини відчувають нестачу кровопостачання і починають «замерзати», мозок дає команду тілу зігрітися. І хворий відчуває спазми в м'язах, скачки артеріального тиску і хвилі спека, що гуляють по тілу.
4. Ситуація страху. Ми нерідко забуваємо про те, чого злякалися, але наша підсвідомість пам'ятає все. Мало того, воно реагує на спогади так, що ми це відчуваємо соматично. Встановлено, що навіть немовлята здатні «відкладати» всередині стресові події і потім реагувати на подібні речі в дорослому житті. Наприклад, якщо мати курила під час вагітності, малюк відчував гіпоксію, а вже будучи дорослим, став відчувати дикий страх в задушливих приміщеннях і навіть тісному одязі. Так само йде справа і з іншими спогадами. Ви гуляєте в парку зі своєю собакою і раптом вас кидає в жар і піт. Ви тут же хапається за серце: а раптом напад? Раптом тепловий удар? А причиною насправді може бути ненавмисний перехожий в синьому одязі: колір нагадав підсвідомості якусь страшну ситуацію, давно забуту вами. Ось так можна потрапити в пастку власних спогадів, нічого для цього не роблячи.
5. Підвищена нервозність. Деякі люди відчувають панічний накат від усього на світі: за стінкою у сусідів щось клацнуло, кіт стрибнув з крісла, далеко на вулиці пролунав гудок автомобіля. Людина навіть не встиг зрозуміти, що сталося, а його нерви вже видали реакцію - жарку хвилю, оката груди. У іпохондриків особливо явно проявляється такий симптом - адже вони змушені жити в постійному очікуванні чогось страшного.

інші причини

На жаль, бувають і органічні причини різкого спека, які пояснюють стан хворого.

Чи можна «вгамувати жар» самостійно?

У будь-якому випадку, перше, що повинен зробити хворий, - пройти обстеження. Якою б не була впевненість в нейрогенном характер симптому, не варто нехтувати власною безпекою. Деякі причини спека не устранятся домашніми засобами, знадобляться медикаменти, а їх може призначити тільки лікар.

Якщо обстеження не виявило змін, але вас також кидає то в жар, то в холод, необхідно почати зміцнювати нервову систему, а це:

1. контрастний душ щодня;
2. їжа, багата вітамінами;
3. рясне пиття (чиста вода);
4. нормалізація режиму сну і неспання;
5. щоденні піші прогулянки, помірна фізична активність;
6. обов'язкове заняття для душі, яке не дозволить думкам «від неробства» тинятися по минулим образам, нещасть і надуманим захворювань;
7. бесіди з психологом або психотерапевтом.

Не варто очікувати, що неприємний симптом спека зникне через пару днів після того, як ви почали дотримуватися режиму і знайшли собі хобі. Нервові проблеми завжди вимагають тривалої корекції.

Буває і так, що почуття нахлинуло спека з найменшого приводу не пов'язане з будь-якими недугами, а просто є індивідуальною особливістю характеру емоційного людини. До речі, багато, хто зумів прийняти це в собі, з часом перестали це відчувати. Спробуйте і ви.