Кинули палити - як очистити легені

1. Як і скільки триває процес очищення
2. Перевірені способи очищення дихальної системи від слизу
3. Пробіжки на свіжому повітрі
4. Інгаляції на травах
5. Відвідування сауни або лазні
6. Дихальна гімнастика

Кинув палити - як очистити легені

Навіть самий затятий курець в глибині душі мріє назавжди розпрощатися з цією згубною пристрастю. Методик, які використовуються для відмови від тютюнопаління, існує безліч, починаючи від голковколювання, і, закінчуючи кодуванням. Коли людина таки кинув курити, назріває питання, як очистити легені і бронхи від накопичених токсичних сполук сигаретного диму.

Зміст статті:

Як і скільки триває процес очищення

Звичайно, і сам процес, і час звільнення від токсинів залежать від декількох факторів:

• стаж куріння;
• кількість викурених сигарет на добу;
• марка і ступінь насиченості нікотином і смолами бажаних сигарет;
• загальний стан усього організму, серцево-судинної та бронхо-легеневої систем.

Глибока і повноцінна очищення триватиме від року до півтора років.

Симптоми, що з'являються в процесі очищення бронхів і легенів від нікотинових накопичень в них:

1. Мокрий кашель, іноді супроводжується рясними відділеннями слизу (зеленуватого або темного кольору).
2. Неприємний запах з рота, особливо вранці.
3. Легке запаморочення при спробах робити вправи дихальної гімнастики.

Коли людина кинула палити, як кращий варіант, очищення легенів проходить без будь-яких виразних ознак.

Корисні статті на тему куріння

Чи можна кинути палити різко і назавжди

Чи шкідливий кальян

Електронні сигарети: шкода чи користь

Перевірені способи очищення дихальної системи від слизу

Часті прогулянки в хвойному лісі

Речовини, якими насичене повітря поблизу хвойних дерев, активізують процеси звільнення легенів від будь-яких накопичених шкідливих сполук, і слизу, в тому числі. Деякі люди від тривалого перебування в лісі можуть відчувати напади запаморочення. Не варто панікувати, це відбувається внаслідок повноцінного насичення клітин киснем.

Пробіжки на свіжому повітрі

Спочатку вашим легким буде дуже непросто пропускати великі об'єми повітря. Однак, з кожним новим тренуванням, їх розмір буде збільшуватися, а легкі як би «розправлятися», відповідно, повертаючи працездатність на нормальний рівень.

Інгаляції на травах

Кинув палити, щоб як слід очистити легені, потрібно провести курс інгаляцій. Збір наступних рослин: кора дуба, квіти ромашки аптечної, листя евкаліпта, соснові нирки і голки, листя і гілки чорної смородини, м'ята, плоди та кора ялівцю, хвоя і кора кедра потрібно прокип'ятити на маленькому вогні протягом 2-3 хвилин. Дихати над цим відваром необхідно близько 15 хвилин, схилившись на 10-15 см над посудом і покривши голову рушником. Після даної процедури, протягом півгодини, небажано розмовляти і залишати приміщення. Курс становить 10 щоденних процедур. Повторення курсу можливе через місяць. Фахівці з ароматерапії радять замість лікарських рослин застосовувати аналогічні ефірні масла (по 1 краплі кожного).

Відвідування сауни або лазні

Пропарювання дубовими, евкаліптовими або березовими віниками сприяє поліпшенню стану всього організму, в цілому, і органів дихання, зокрема. Відвар вищезазначених в попередньому раді рослин або ефірні масла також доречно використовувати під час банних процедур, наприклад, поливаючи їм розжарені камені, таким чином, насичуючи корисними летючими сполуками повітря. В даному варіанті присутній повноцінний ефект інгаляції плюс додаткове очищення легенів гарячим сухим повітрям.

Дихальна гімнастика

Вельми ефективна практика очищення легенів за допомогою спеціальних дихальних практик. Як варіант, можна виконувати вправи по американській методиці бодіфлекс. Цей вид гімнастики, заснованої на йоговском диханні, не тільки ефективно очищає органи дихання, але і з часом призводить до ладу судини, а також допомагає схуднути (підтягти всі м'язи тіла).

Найголовніший крок зроблено - куріння сигарет залишилося в минулому. Привести свій організм в ідеальну форму, повністю позбавившись від усіх наслідків згубної звички, складно, але наполегливість і терпіння творять чудеса.

Міла Набогова «Кинули палити - як очистити легені» спеціально для сайту Еко-життя.
Фото: photl.com