Кинути палити і не набрати вагу

Є думка, що кинувши палити, швидше за все набереш багато зайвих кілограмів. Іноді огрядні курці використовують це як аргумент на користь збереження шкідливої ​​звички, а схудлі бояться відмовитися диміти через страх знову набрати вагу.

Мій блог присвячений правильному схудненню. Правильне тут означає «довгострокове», коли «дієта» - не кошмарний сон і зовсім не в тягар, а просто приємна звичка, яка спочатку забезпечує зниження ваги, а потім невимушене збереження досягнутого результату. Я впевнена, що якщо і курити кинути правильно, то це ніяк не позначиться на фігурі, якщо тільки не дасть позитивний поштовх для перегляду всіх інших життєвих установок.

У питанні кидання курити я собаку з'їла.

Звичайно, як і будь-якій дитині, тим більше дівчинці, мені було гидко все, що пов'язано з тютюновим димом. На це, до речі, зазвичай сподіваються батьки, подаючи не бог зна який приклад.

Противно рівно до тих пір, поки сама одного разу не затягнулася. Як і чому це відбувається фактично - на спір або щоб бути, як усі, або навпаки виділитися - зовсім неважливо. Це я з'ясувала багато пізніше, нарешті перестав проклинати той день, коли «повелася».

У марних спробах зав'язати (в перший раз вже через кілька місяців після початку), я пробувала різні методи: від вдумливого читання залякують плакатів у здоровпункту до поїздки до бабки-знахарки.

Дні відмови від куріння - ні що інше як междусобойчики активістів-здорованів, на які витрачається сила-силенна грошей, і ефекту нуль, тому що курці в них не те, що не беруть участь, взагалі не хочуть нічого не чути про це. Найчастіше розумні і освічені люди, все прекрасно знають про шкоду для здоров'я, дорожнечі і марності сигарет - вважають за краще заявити, що це їх свідомий вибір (як ніби у них колись були варіанти), і не мучитися від власної безпорадності в спробі зав'язати. Практично нікого не зупиняють ні руді зуби, ні сморід з рота і від рук і одягу, ні дискомфорт в кожній більш менш офіційної ситуації, де можна закурити в будь-який момент, ні ранковий кашель, який обіцяє перспективу задихнутися, ні сильні головні болі.

На жаль, незважаючи на авторитетність, міркування з приводу куріння більшості шанованих не тільки мною людей звучать для курців як демагогія, а методи позбавлення від згубної звички не працюють. Все тому, що виступають найчастіше ті, хто ніколи не курили самі, і кажуть вони про проблему з позиції здорової логіки, філософського або релігійного знання, тоді як куріння спочатку сильно своєї противоестественностью і безглуздістю.

Але знайшлася людина, яка проник в суть залежностей як явища. Це Аллен Карр, про який всі чули, хоча багато і скептично фиркають при згадці його імені. Я про нього теж знала давним-давно. Для прийняття рішення про вдумливе прочитання книги довелося пройти шлях від повного невігластва до гострого бажанням жити чистим життям. На мій погляд, його метод під загальною назвою «Легкий спосіб» - взагалі річ унікальна. І працює саме тому, що сам Карр був, м'яко кажучи, завзятим курцем і «вилікував» перш за все себе самого.

Його книги - це не позитивні установки в чистому вигляді, гіпноз або ще щось в цьому роді. По суті, він просто пояснює ідіотизм інтоксикацій як таких, а також механізм потрапляння в пастку і способи зняти «промивання мізків».

Якщо коротко, ніхто і ніколи свідомо не вибирає стати курцем, алкоголіком або товстим ненажерою. Це суперечить нашій чистій природі і інстинкту самозбереження. Інакше Бог або природа (називайте, як хочете) забезпечили б абсолютно влаштований людський організм спеціальними фільтрами і очисниками. Для того, щоб якомога більше народу виявилося в пастці, з самого дитинства, а то й сказати з народження, ми втягнуті в цілу індустрію, яка спочатку просто демонструє нам красивих і успішних чоловіків, які палять і жінок в кіно.

Потім цукерки у вигляді сигарет, смішна ціна за пачку або сигарети поштучно (діти 90-х повинні пам'ятати ці кіоски біля школи), дитячі / жіночі / чоловічі смаки тютюнових виробів, витончений і дорогий або по-робочому невигадливий дизайн пачки - все, що душа побажає для першої затяжки.

А далі сигарета стає другом, помічником, милицями, без яких неможливо ні розслабитися, ні зосередитися, ні відпочити, ні почати працювати. Залежність формується саме на рівні свідомості, а не фізіології. Ніякої хімічної неволі немає, нікотин виходить з організму дуже швидко. Кинувши курити, можна лише поліпшити обмін речовин, а не навпаки.

Повніють колишні курці за умови, якщо вони включили силу волі, тим самим на підкірці позбавивши себе чогось важливого. Від такого підходу і виникає «голод», який потрібно якщо не закурити, то заїсти і запити. Природно, якщо без перерви гризти щось або їсти, як курив, кожну годину, зайві кілограми не змусять себе довго чекати.

Коли я кинула курити після прочитання книги Карра, десь через тиждень я зафіксувала дивне слабеньке відчуття - мені захотілося чи то сигарету, то чи смажену у великій кількості масла картоплю. У цей момент я зрозуміла, що це просто бажання отруїти себе - і не важливо чим. Воно не може виникати природним шляхом. Декому вигідно, щоб ми півжиття знищували себе, витрачаючи купу грошей на доступні «розваги», а решту життя лікувалися, віддаючи зароблене фармацевтам. На це працюють натовпу психологів, маркетологів, дизайнерів і хіміків. Тому позбутися від проблеми одним помахом без вдумливого і спокійного аналізу ситуації і працюючих механізмів важко. Це і допомагає зробити «Легкий спосіб».

Я зі свого боку порадила б, перш ніж читати, в першу чергу продовжувати палити, не зажевивая жуйкою, не запиваючи і не заїдаючи чудовий смак тютюну принаймні протягом хвилин 20 після викурювання сигарети. А в другу - не читати книгу з тупо скептичним розумом, мовляв, ну давай, мужик, розкажи, че як, а я потім всім передам, що це все фігня. До тих пір, поки не стало гидко і не з'явилося бажання кинути, книга не допоможе, ніщо не допоможе.

Коли я зрозуміла, що також більше не хочу / не можу пити алкоголь, то знову за звичкою почала боротися з собою, намагаючись пити менше, вмовляти себе, що мені це не треба і так далі. Недовгостроковий ефект до першої п'ятниці / зустрічі з друзями, відчай, ненависть до себе через безвілля - повний набір намагається ривком встати, що називається, на шлях істинний. Коли я згадала історію про «чи то покурити, то чи картоплі з'їсти», то, нарешті, відкрила «Легкий спосіб кинути пити». Виявилося, що друга книга починається саме з цього - у всіх залежностей одна і та ж природа і один і той же механізм позбавлення - усунення промивання мізків. З тих самих пір я не п'ю, і знаєте, ніколи ще я не відчувала себе такою вільною і щасливою.

Коли я в перший раз побачила цю картинку року 3 назад, тільки що зубами НЕ заскреготала - «як же задовбали ці непитущі!». Я вважала, що вони нещасні люди, адже в силу соціальних зобов'язань / консерватизму / помилок не можуть дозволити собі такі прості і доступні людські «радості». А тепер я, дійсно, не напружуюся - тому що більше не стимулюють і не пригнічують нервову систему, коли заманеться, і живу згідно реальному стану справ - відпочиваю, коли втомилася, продуктивно працюю, коли сповнена енергії.

Також у Аллена Карра є книга «Легкий спосіб скинути вагу». Я її не читала, але приблизно уявляю, про що йде мова і як побудований розмова. Уже зріє ідея зробити критичний огляд існуючих популярних методик схуднення . Коли / якщо руки дійдуть, ця книга обов'язково потрапить в мій список. Правда, вона вже заздалегідь в фаворитах, нічого не поробиш. =)