Кинув палити - паморочиться голова від сигарет (запаморочення)

1. Кинув палити - болить голова. Що ж робити?

Відмова від сигарет - важкий і дуже важливий крок у житті будь-якого курця. Крім очевидної користі для здоров'я, відмова від куріння ще й приносить людині справжню свободу.

Але боротьба зі шкідливою звичкою часто супроводжується так званим синдромом відміни. Що цікаво, у багатьох курців він відсутній повністю. Але часто буває так, що людина кидає курити і замість очікуваного полегшення отримує безліч проблем:

• починає хворіти або крутитися голова, з'являється слабкість, стає важко зосередитися;
• різко підвищується дратівливість і агресивність;
• постійно хочеться спати або, навпаки, заснути практично неможливо.

Все це (і ряд інших симптомів) і є синдром відміни. Організм повністю перебудовує внутрішню хімічну регуляцію всіх процесів, виводить накопичені токсини і шлаки. Це не може відбуватися безболісно.

Чому болить голова, коли кидаєш палити? Чи не тому, що Ви кинули, а тільки тому, що взагалі курили.

Кинув палити - болить голова. Що ж робити?

Головний біль або запаморочення, звичайно, можуть мати різну природу. Але якщо вони виникають у зв'язку з відмовою від куріння, швидше за все, ці симптоми викликані психосоматичними факторами. Тобто насправді ніякого фізіологічного порушення, що провокує біль, немає. Єдина причина - переживання, пов'язані з відмовою від сигарет, страхом перед труднощами і небажанням змін.

Тому кидати курити рекомендується за допомогою книг Аллена Карра - вони заздалегідь допомагають позбутися психологічної залежності, а без неї ні кружляти, ні хворіти голова не буде.

Якщо все ж симптоми мають фізіологічну природу, допомогти можуть наступні кроки:

• Нормалізація циклів сну і неспання, обов'язково потрібно висипатися (спати не менше 8 годин на добу).
• Тимчасова відмова від кави, алкоголю і будь-яких інших продуктів, напоїв і препаратів, які підвищують тиск.
• Найчастіше гуляти на свіжому повітрі, збільшити фізичне навантаження.

Все це разом позбавить вас від головного болю і дозволить відмовитися від сигарет швидко і без зайвих страждань.

Повернення в розділ FAQ