Куріння з користю. Кращим дівчатам присвячується ...

Ти приваблива, успішна, освічена, але - куриш. Хтось запитає: "Навіщо такий як ТИ шкідливі звички?". А ти спокійно, з легкою совістю, можеш відповісти: - МЕНІ ЦЕ ПОДОБАЄТЬСЯ!
Тебе це жодним чином не бентежить, а от оточуючі постійно намагаються висловити своє "фе" в твою сторону. Та й улюблений так замучив своїми розповідями про поцілунки з попільничкою, що ти вже починаєш сумніватися: "А улюблений він взагалі?". Всі твої пояснення, що життя - твоя, що ти маєш право розпоряджатися нею як хочеш, що якщо комусь не подобається сигаретний дим - взагалі можна відійти подалі і т.д., і т.п. - ні до чого доброго не приводять. А заяви малознайомих людей типу "Тобі це не йде! Ти куриш тільки тому, що не впевнена в собі, таким способом намагаєшся" самовиразитися ", здаватися більш модною!" виводять з себе настільки, що хочеться дійсно самовиразитися. Тільки от не за допомогою нікотину, а всякими непристойності або того краще - фізичною силою ...
Після довгих спроб відстояти свої права ти, в кінцевому підсумку, починаєш курити ще більше - всім на зло! Твої близькі тебе не розуміють і постійно читають нотації "Про шкоду куріння". Та ще й цей закон "Про куріння в громадських місцях" ... Тепер не палять як з ланцюга зірвалися - так і норовлять тобі його процитувати - з приводу і без ...
Рано чи пізно тобі доводиться зробити вибір:

1. З усіма посваритися і курити собі "на здоров'я" (тільки якщо будеш такий неприступною - ризикуєш залишитися сама).
2. Спробувати кинути палити (якщо сильно захочеш і постараєшся, то, можливо вийде. Можеш підбадьорювати себе думкою про своє здоров'я).
3. Сказати всім, що ти кинула шкідливу звичку. У той час як сама ховаєшся у дворах і тремтячою рукою, від страху бути поміченою, тримаєш запалену сигарету.
Скажу відразу: пункт третій призвести до серйозних наслідків. Якщо близькі тобі люди дізнаються, що вони були тобою обмануті - дуже важко буде в подальшому знайти з ними спільну мову.
Ти прекрасно розумієш, що куріння неабияк впливає на твою зовнішність і здоров'я, але тебе це не зупиняє. Що ж робити, якщо ти категорично відмовляєшся кидати шкідливу звичку? Як зберегти взаєморозуміння з оточуючими і продовжити свою молодість? Думаєш, це нереально? Навпаки - все в твоїх руках!
Як відомо, нервові розлади впливають на організм ще гірше, ніж твоя шкідлива звичка. Тому на щогодинні атаки улюбленого під гаслом "Кидай курити !!!" реагуй спокійно. М'яко поясни, що це не так просто зробити, але ти вже стараєшся. Можеш ж поцікавитися: "Ти що, хочеш, щоб я тебе дурила, таємно покурюючи в підворіттях?". Для більшої переконливості можна зробити безневинний погляд. Щоб уникнути сварок з рідними - старайся при них не курити. після перекуру пожуй жуйку і протри руки вологими серветками з приємним запахом. Тоді твоя присутність після скоєного не викликатиме у оточуючих негативні емоції. Тільки не кажи їм, що ти кинула, якщо, звичайно ж, ти цього не зробила. Якщо ж зауваження надійшло від сторонньої людини і в громадському місці, то краще відійти подалі, в бік, або зовсім загасити сигарету. В іншому випадку на тебе накинеться ціла юрба людей, що люблять "промивати мізки" всім підряд. По-перше, ти зі всіма не впораєшся; по-друге, після цього настрій буде зіпсовано на весь день. Або ще гірше: хто-небудь з найбільш ревних охоронців порядку викличе доблесну міліцію, і тоді крім зіпсованого настрою розплачуватися доведеться ще й штрафом.
У ситуаціях з противниками куріння, звичайно ж, не існує єдиних фраз, за допомогою яких можна захистити свої права і бажання. Найчастіше доводиться користуватися власною кмітливістю. А ось щодо зовнішності існує ряд правил, які просто необхідно зарубати собі на носі, можна і на будь-якому іншому місці, головне - запам'ятати!
Для початку необхідно усвідомити, що краса йде зсередини. Який би косметикою ти ні користувалася, якщо у тебе проблеми зі здоров'ям, то і виглядати ти будеш не кращим чином. Візьми за правило приймати комплекс вітамінів. Це ніколи не завадить. Також нерозумно думати, що курця (в даному випадку - курці) "вбиває" нікотин. Насправді шкоди завдають смоли, які осідають в легенях і на стінках судин. Щоб хоч якось знизити ризик звуження судин і закупорювання їх смолою, можеш купити спеціальні фільтри для сигарет. Під час куріння 90% смол залишаються в такому фільтрі, причому процес куріння залишається таким же і "смак" сигарет не змінюється. Знайти чудо-фільтри можна практично в будь-якому супермаркеті або аптеці. Також пий більше води. Бажано негазованої. Вибери воду, яка найбільше припала тобі до душі. І пий в необмежених кількостях. Це змусить клітини швидше омолоджуватися, а значить виведе токсини і очистить організм. Тільки запам'ятай: чай, кока-кола, кава, компот і т.д. - воду незамінний. Періодично необхідно приймати і добре очищає судини склад з насіння льону. Купи в аптеці насіння льону, завари згідно з рекомендаціями на упаковці. Пий такий товар по півсклянки вранці натщесерце та ввечері до їди. Для того, щоб був хороший ефект, пити треба 15 днів. Лікування повторюють через 3 місяці. Підвищити еластичність судин і очистити кров допоможе вітамін С. Благо дістати його не проблема.

А що ж робити з легкими? Так, це завдання набагато складніше. Але спробувати що-небудь зробити можна. Всі ми ще в школі, коли тільки починали бавитися сигаретами , Неодноразово чули від "більш досвідчених", що палити зовсім не шкідливо, особливо якщо прийти додому і випити склянку молока. З віком все перестали вірити в ці казки. А дарма! Насправді молоко дійсно очищає легені. Тільки пити потрібно не магазинне, а натуральне молоко. Так що якщо у тебе з'явиться можливість з'їздити в село або хоча б дістати то саме натуральне молоко - обов'язково нею скористайся. Ще краще, якщо молоко буде не коров'ячим, а козячим. Тільки пити його потрібно кожен день і зовсім не по одній склянці. Денна норма - 1,5 літра. Бажано (але не обов'язково) додати в напій мед, за смаком.
Нещодавно науково було доведено, що помідори збільшують об'єм легенів. Тому, якщо ти любиш цей червоний овоч, сміливо їж його у великих кількостях. Відмінний засіб для "провітрювання" легких - прогулянка на свіжому повітрі (особливо в хвойному лісі). Але таке, на жаль, буває не часто. Замінити такі прогулянки можна інгаляціями з травами або ефірними маслами. Можна також купити в аптеці відхаркувальні засоби і поприймати їх пару днів. Є ще один засіб, з усіх найприємніше. На думку західних лікарів, для "тренування" легких найефективніше - надувати мильні бульбашки! Обов'язково купи собі "бульбашки". Якщо вони не зміцнять твої легені, то настрій піднімуть напевно! ..
Сигаретний дим також неабияк впливає на серце (особливо якщо він з ментолом). Щоб зміцнити своє ніжне серце, не забувай про фізичні навантаження (тільки не перестарайся, посилені навантаження швидше зашкодять, ніж допоможуть). Ніколи не відмовляйся від активних ігор на свіжому повітрі. Позитивно впливають на серцевий м'яз курага, інжир, банани, родзинки, різні горіхи, вівсянка, морепродукти, чорна смородина. А щоб під час того, як ти спиш, твій організм виводив токсини - перед сном досить з'їсти одне яблуко (сорт не важливий).
Розібравшись з "внутрішнім світом", можна переходити до зовнішнього ...

Зуби ... Так, мало хто з курців може порадувати голлівудською посмішкою. Неприємний сіро-жовтий наліт, карієс, запалення ясен, зубний камінь - все це може наздогнати і тебе. Щоб цього не сталося, приділи час своєї усмішці. Ні в якому разі (!) Не користуйся постійно отбеливающими зубними пастами. До їх складу входять абразивні речовини, що знімають наліт, проте регулярне використання такої пасти позбавляє тебе емалі. В кінцевому підсумку твої зубки буде набагато складніше врятувати. Найкраще використовувати відбілюючі пасти для особливих випадків, а для постійної чистки вибирай лікувальні комплексні пасти. Можеш вибрати в аптеці спеціальну зубну пасту "для курців". Такі пасти недешеві, але ефект того вартий. Обов'язково після чистки полощи рот спеціальними розчинами. Такий зубний "лосьйон" надовго освіжить подих, зніме запалення і зміцнить емаль. Не забувай їсти сир. Все-таки кращого засобу для зміцнення зубів ще не придумали.
Очі ... Так, куріння впливає і на очі. Білки можуть просто-напросто пожовтіти. Від постійного звуження судин не тільки пересихає слизова, а й падає зір. Купи собі краплі для очей (якщо ти носиш контактні лінзи, загальновідомі краплі "Візін" тобі не підійдуть; в такому випадку можеш вибрати "штучні сльози").
Щоб зберегти свою ніжну шкіру, не забувай за нею доглядати. Ти повинна розуміти, що твоя звичка робить твою шкіру вразливою. Неодмінно придбай детоксірующім і вітамінні маски. Купуй креми з активними компонентами, які зможуть доставити вітаміни і кисень в глибокі шари шкіри. Щоб освіжити колір обличчя і запобігти (або прибрати) сірий відтінок шкіри, можеш приготувати такі маски:
1. 1 ст. ложку дрібно нарізаних свіжого листя кульбаби і стільки ж свіжого листя м'яти змішати з 1 ст. ложкою сметани і 1 чайною ложкою меду; розтерти до однорідної маси (краще за все перемолоти блендером). Суміш накладають на обличчя і шию на 20 хв. Змивають теплою, а потім холодною водою.

2. змішати 1 чайну ложку добре розтертої зелені петрушки з 2-3 чайними ложками сметани. В отриману кашку можна додати трохи вівсяної каші або картопляного крохмалю. Маска наноситься на обличчя на 15-20 хвилин.
3. до одній столовій ложці кашки з листя кропиви і подорожника (взятих в рівних частинах) додати 1 ст. ложку соку цитрусових і накласти на заздалегідь очищене обличчя. Через 20 хвилин змити холодною водою.
Також для поліпшення кольору обличчя не забувай про контрастне вмивання - поперемінно холодною і теплою водою (теплою, не гарячою !!!). Завжди завершуй таку процедуру прохолодним обливанням. Тільки якщо у тебе схильність до розширення судин на обличчі (підвищена їх чутливість) - до такої процедурі не прибігай.
Не забувай хоча б раз на рік проходити повне медичне обстеження.
Всі ці рекомендації допоможуть тобі продовжувати отримувати "задоволення" від куріння, з найменшими втратами для твого здоров'я. Але запам'ятай, що тобі все-таки доведеться відмовитися від шкідливої ​​звички, якщо ти надумаєш завести малюка. А якщо дитина у тебе вже є, то ніколи не кури поруч з ним. І дитині своєму поясни, що йому не слід палити.
Рано чи пізно людина починає усвідомлювати, що деякі звички йому все-таки не потрібні. Якщо ти починаєш в такому дусі замислюватися щодо куріння - значить, пора залишити згубну звичку в минулому. Спробувати кинути необхідно, але це повинно бути твоє рішення, а не оточуючих. Бережи себе!