Курите, але хочете кинути? Кинути палити. Як кинути курити Народу. Кинути палити і не поправитися. Як легко кинути курити.

1. Як легко кинути курити.
3. Щоб кинути палити:
4. Кодування мозку: шкода куріння, і що значить "кинути"
6. Значно менше куримо. підготовка
7. Кинув палити, але як перебити бажання
8. А так же, коли кидаємо куріння сигарет:
9. Кинути палити - це назавжди
10. Кинув. Давно. Але сьогодні закурив сигарету. Що робити?

Як легко кинути курити.

- Привіт як справи? Куриш чи що? Так ти брат, мій клієнт! У мене сайт, заходь. Все безкоштовно.
- Та ні, я сам. Якщо людина сама не може кинути палити, якщо у нього сили волі немає, то йому ні хто не допоможе кинути ні пити, ні курити.

На цьому сайті немає ні слова про силу волі. І ми кидаємо курити сигарети назавжди.

Кинути палити - це складне завдання. І кожен повинен займатися своєю справою. Зайди до профі - нехай у нього голова болить, як тобі кинути палити.

Не кидайте курити своїми силами!

Навіщо? Ви в цьому не майстер і справа вийде кострубато. Навіть якщо вийде, це буде дуже клопітно, дорого чи довго. Ми вже все зробили, просто дізнайтеся, як не курити сигарети.

На сайті зібрано багато праці проти куріння, що не розмазати на величезну книгу, зроблено щільно і коротко.

Головне, щоб успішно кинути куріння, треба знати, як це зробити.

Кинути неможливо? Так подивіться ж далі, щоб побачити, як це легко кинути палити.

Отже, складне завдання кинути буде побита на частини:

Щоб кинути палити:

• Дізнатися про шкоду куріння все.
• Зненавидіти куріння.
• Підготовка. Куримо дуже мало.
• Призначити термін і кинути.
• Запускаємо систему "Кинув. Перші дні без куріння".
• Підтримуємо в пам'яті "блок Антипаління" все життя.
• Кинув. Давно. Але сьогодні курив. Знай, що робити.

Кидаючи курити, розділіть 2 речі:

1. Розмови про шкоду куріння, навіювання, читання та ін.
2. Конкретні дії по схемі.

Що треба зробити в першу чергу, щоб кинути палити сигарети:

Кодування мозку: шкода куріння, і що значить "кинути"

На цьому етапі важливо в корені перебудувати свій світогляд. Чи не рухайтеся далі по цій статті, за цим планом, поки ви курите холоднокровно.

зрозуміти
Ви не кинули палити тому, що ви не тримаєте в собі і не знаєте саме за все про куріння і забули про те, як здорово кинути палити.
Щоб кинути палити, треба перейнятися по-справжньому інформацією про куріння і бажанням. Якщо ви зрозуміли до кінця цю фразу - ви кинули.
Як кинути палити? Треба, що б ваше неслухняне тіло розлюбити куріння.

Чи реально кинути курити маючи тільки бажання ?. Кинути палити і не поправитися. Як кинути і не закурити в майбутньому.

Щоб мозок ставився до паління сигарет, як до ворога.

Візьміть відповідний тренінг з цього сайту, внесіть необхідні зміни, видаліть сумнівне, так як ви повинні глибоко вірити в те, що в ньому написано. Плюс напишіть свій, в якому ви вкажете особисті речі.
Може бути, ви напишіть, що палить людина глибоко обділений в плані сексу, в плані любові, романтики, в плані першості, безстрашності, мужності. Або така людина замкнутий, запальний. До нього підходять люблячі поговорити, пограти і пожартувати, а він тільки й може, що їх відштовхувати.

Тренінги треба слухати, а не читати, запустивши читає голосовий движок на комп'ютері або на телефоні.

Щоб по-справжньому кинути палити, важливо слухати і вірити тренінгам від щирого серця до тих пір, поки в вас не з'являться думки типу: "Та навіщо мені потрібна, ця гидота? Так я краще піду вип'ю сік". Або "який же я був ідіот, що курив".
Тренінги важливо слухати після куріння сигарет, а не до. Інакше бажання курити все зіпсує і тільки посилиться. Важливий момент, щоб кинути палити - відволікатися, забувати про бажання курити надовго.

Відмінно працює ефект дресирування самого себе. Обов'язково карайте себе, коли закурили сигарету. Лайте себе, принижуйте, гнівайтесь. І хвалите себе завжди, коли пропустили куріння. Це треба робити кожен раз і постійно. Ви здивуєтеся, як це працює.

Крім цього постійно записуйте, повторюйте вагомі причини, чому важливо кинути палити. Цих причин тисячі і ми їх знаємо, тільки не перейнялися ними, не тримаємо в голові. Добре б внести в тренінг Антипаління ваші особисті записи.

Одного разу я виявив, що мені нікуди подітися. Що я змушений кинути палити. Треба було підлікуватися, але всі ліки і методи були марні і від них був би найменший толк, якби не кинув палити. І таких речей в моєму житті було повно. Ви відчули, як я налаштувався проти куріння? Поставте себе в безвихідь.

Складіть список всього, чого заважає куріння.

Cамое круте лікування варикозу марно, якщо ще не вдалося кинути палити. І ось я кинув і що? А нічого. Точно нічого: кому-то трохи, але легше, я ж просто забув про цю хворобу. Рівно через два дні.

Куріння заважає багатьом починанням. На що здатний підприємець, якщо в той час, коли він повинен витонченим рішенням обійти конкурентів, він прибитий до дивану млявим здоров'ям.

Внесіть в тренінг, як куріння зашкодило вашому тілу. У кожного, хто ще не кинув курити сигарети, відчутно порушено здоров'я. Навіть у молодика, рано почав курити або взагалі з дитинства вже помітні психічні та нервові відхилення, у його неприємний характер, голос, нездорові очі, зуби, запах з рота.

Неймовірно, як міцно куріння псує хребет. Болі в шиї, остеохондроз мучать більшість курців за 40. Кинули палити цигарки - немає болю шиї. У кого-то болі в попереку і не відчував частина ноги, кульгав, перелякався не на жарт. Кинув палити - немає болю в попереку. Так що таке, врешті-решт! Ми хочемо бігати і ходити підстрибом! Я ненавиджу кульгати! Я - не курець. І вам раджу! Я поняття не маю, що там відбувається з хребтом, коли куриш. Я знаю тільки, що хребет і ноги страждають міцно. А то, що люди ноги від куріння втрачають - чув по телевізору не раз.

Тренінг не повинен бути добрим. Пишіть в нього злі речі про інсульт, інфаркт тощо. Людина, що палить повинен бути наляканий. Якщо ви гордий і безстрашний перед порожнім ризиком, нещадний до себе - ви не кинете курити сигарети.

Ваше свідомість проти куріння сигарет.

Це важливий етап. Інакше, навіть якщо ви кинете, ви все одно скоро закурите. Для цього заженете в мозок ненависть, особисту несумісність з курінням. Краще за все допоможуть тренінги про те, як погано курити, як корисно кинути курити, а також тренінги, в яких ви поважаєте себе, якщо кинули палити і ви зневажаєте себе як тварина, яке є рабом куріння.

Ось чим відрізняється палить від некурящого? Звичкою? Залежністю? Ломота без сигарет? - Дурниця все це. Ваш ворог - ваша особистість. Ви самі! Ви, ваша пам'ять і ваш мозок. Ваша минуле життя. Все у вас в голові. Виженіть сигарету з голови - і всі ці гучні слова - "залежність, ломки" вам здадуться просто мильною бульбашкою.

Запишіть все, чого сильно заважає куріння. Нескладно вгадати проблеми курців. Вже зараз:

1. Нецікаве, що не красиве, що не молоде на вигляд тіло, не струнке, що не привабливе в плані сексу.
2. Часто болить голова.
3. Погано росте волосся, облисіння.
4. варикоз
5. Ви гірше розрізняєте запахи. Не смійтеся, може бути все вже помітили, що вам сьогодні жарко. Отримувати задоволення від тонкого, гарного нюху можуть тільки некурящі.

Ознаки, що пора переходити до наступного етапу:

Тліюча в руці сигарета повинна викликати у вас неприємне відчуття. Ви курите з прикрістю. Ви повинні усвідомлювати, що ви в справжнісінькому рабстві. І там вас не питають, що ви хочете. Там вам вказують, що і як робити. І ви підкоряється, ніби зомбі. А бажання закурити вам нав'язано ззовні.

Вам це не треба, але ви продовжуєте курити, ви підневільний, ви в павутині залежності. Ви повинні злитися на себе за те, що не витримали і закурили і навіть за те, що вам приємний тютюновий дим.

Значно менше куримо. підготовка

До того моменту, як кинув, відчайдушно відкладай куріння: жуйки, поїсти, не кури перед сном, не кури до сніданку і т.д. Тільки одну затяжку - туші. Тримай сигарети від себе подалі, відволікайся приємним і тим, чим себе нагороджувати з приводу кидання курити. Відклади куріння на стільки, на скільки можливо. Думай так: "Ось зараз прийму душ з цим новим дорогим шампунем, а після покурю", або "ось зараз здрімну годинку, а потім закурю сигарету".

Розцінюй куріння, як велика поразка, як провал мети всього свого життя.
Постав закон - затягнувся - спробуй відразу викинути, не тягни ще. Тут же - потрійний тренінг + гімнастика.

Карай себе. Лишай солодкого. Заборони задоволення. Ніяких парків, басейнів, побачень. Працюй до знемоги. Збери якісь довідки або стій в довгих чергах - палить це просто мука! Зв'яжи куріння з гидкою, темної життям в пам'яті, в підсвідомості.

Багато курять в компанії, тому, якщо сидите і робити нічого - зміни все. Встань і піди. Попрощайся. І завжди обмежуй такі моменти. Скажи заздалегідь, що у тебе все годинку.
Не можна одночасно курити і робити що - небудь, наприклад, грати. Якщо ви взяли в руки сигарету, ви повинні тільки курити і нічого більше. Чому? Зробите так під час куріння і самі легко зрозумієте. До того ж ви викурите за той же самий час менше сигарет.

До речі, "кинути курити" - це не тільки момент, коли ви не курите. "Кинути палити" - це означає також палити все менше і менше, тим самим відучуючи себе. Якщо хто-небудь тягне сигарету раз в день, він точно не курець, хоча конкретно потрапляє в групу ризику.

Отже, якщо ми майже не куримо, значить, ми не курці. Майже. Але як це зробити? Все просто. Скільки ви викурите вранці, з першою сигаретою, стільки і будете палити весь день. Поставте правило: перша за день сигарета викурена на чверть.

Ще одне гарне правило. Не паліть відразу після обіду. Чи не накуритесь, навіщо вам так багато нікотину в організмі - для залежності? Зачекайте мінімум 2 години.

Якщо вже залежати від куріння, то краще залежати від 3 х сигарет в день, ніж від пачки!

Запускай тренінг "про шкоду і користь некурящому", ще до того, коли побачиш чи захочеш палити або назавжди зустрінеш серед курців.

Ось що я писав сам собі: "Ти намагався кинути без тренінгу! Ти надто розумний? Навіщо тоді ти це писав роками? Навіщо таку сильну підтримку відкидаєш? Отже - без цього тренінгу забороняю кидати курити. Чи не виходить кидати самому? Ти не читав тренінг, ти ж не кинув поки, чи не так? "

Відведіть заборонені годинник для куріння:
Не паліть сутра якомога довше, поки ще не так сильно тягне курити. Це дозволить бути свіжим, зробити гімнастику і поїсти без диму.
Не паліть за годину до їжі і годину після - для травлення. Плюс їжа буде здаватися смачніше, піде на користь. І не обов'язково все перетвориться в жир. Щоб їсти не поправляючи - є пара - трійка простих правил. І куріння ні як тут не допоможе.

Кинути курити сигарети - підготовка. Зробіть куріння рідкісним. Відтягніть якнайдалі момент, коли ви закурите. Ідеї, плиз. Я, наприклад, вважаю ранок найціннішим часом для творчості. А куріння - "підрізувало крила". Я ставав прибитим, що не палаючим. В результаті було поставлено правило не курити сутра. І грізна залежність почала відступати. Іноді виходило викурювати на годину - два пізніше запланованого.

• Коли? Полишати не до нового року :), а через годину. Саме прямо зараз. А до Нового року все зміниться.
• Roll "між справою" і паралельно - вийде. Виділи один день. План цього дня - тільки один: "Я кидаю". Ніяких інших заходів. Сильно не відволікатися. Бути там, де зазвичай удома, або на тихій роботі.
• Засікти час. Бийся за кожну хвилину. З кожною годиною все більше емоцій, від того що ти не куриш. Хвали себе і захоплювався як приємно, чисто і легко тобі зараз.
• Через 24 години сказати собі: "Все, я кинув". Найважчий період пройдено. 90% справи зроблено.
• Через 3 дні пройдуть навіть найслабші "ломки", майже відновиться сон, самопочуття, емоції - в норму. 99% справи зроблено. 1% буде висіти завжди. Але про це згодом.
• Не вийшло? Давай по-новій. Ще Спробу. Завтра. Не пізніше.

Кинув палити, але як перебити бажання

Якщо хочеться курити - ляжь, поспи, і все пройде ....

Способи заглушити бажання курити

1. Заспокійливе.
2. Грати в комп'ютерну гру, в якості нагороди.
3. Сон великий помічник. Час чи вісім годин - чим більше ви не курите, тим менше бажання. Відмінний спосіб - кинути курити після обіду, задовго до нічного сну. Цим самим ви забезпечите собі хорошу підтримку некуріння вранці. Ще трохи ... і обід. А це вже - добу. Добу - це вже - "справа зроблена, курити кинув". Дуже важливий момент.
4. Складіть заздалегідь ваш список, від чого вам менше хочеться курити, і покладіть на видне місце.

Мій список, коли я кидав курити:

1. Жуй Орбіт.
2. Гостре.
3. Поклади в рот часточку часнику.
4. Солоне.
5. Увага алкоголь. Пару днів свят - і вже є невелика залежність. В цьому випадку слабке бажання випити, можна переплутати з бажанням закурити. У такі дні не те що курити - я готовий був курити сигарети, жувати тютюн, закидати Носвай - і все одночасно :)
6. Смачне.
7. Молочне (!).
8. Соки (!)
9. Фрукти.
10. Качний.
11. Втечи (крос).
12. Заграйся (теніс).
13. Дихальна гімнастика. 20 довгих зітхань.
14. Сядь 20 разів.
15. Спустися і піднімися на 4 - 44 поверх.
16. Дозволь собі те, що ніколи не дозволяв, як заохочення (ступінь нового життя).

А так же, коли кидаємо куріння сигарет:

Захист від шоку, від болів, ломок, психозу, безсоння:

1. Найкраще - це спортивні ігри. Крос, забіги, футбол. Під час занять ви помітите разючу річ - бажання курити, ломки - це все повна нісенітниця, то, чого не існує ...
2. Заспокійливе - валерианка, нові просунуті засоби теж рулять.
3. Залишайтеся вдома.
   

Як кинути курити: Спробуйте перебити бажання палити і відволіктися.
Якщо ви курите кілька років - кинути курити трохи травматично. На нашому сайті багато порад, які допоможуть вам кинути зовсім непомітно, без різких стрибків стану здоров'я. Якщо ж вам за 50, то треба звернутися до фахівця, який допомагає кидати курити і бути під наглядом лікаря.

Кинути палити - це назавжди

Якщо зав'язати курити відразу не вдалося.
Будь-мільйонер скаже вам, що він не був би мільйонером, якби у нього не було спроб і поразок. Взяв так відразу і зробив мільйон - міф. Були спроби. Десятки. І з кожним разом вони були ближче до мети. Якщо ви спробували кинути куріння в третій раз, але не вдалося, прийміть моє шанування. Ви - людина, яка йде, і у якого все обов'язково вийде.

Кинув. Давно. Але сьогодні закурив сигарету. Що робити?

Так часто буває. Всі наркомани і курці трапляються рано чи пізно. Це нормально. Важливим є те, як ти себе поведеш. Головне не плисти за течією, не розуміючи, що відбувається. Негайно затисни проблему лещатами. У тебе зараз величезна перевага: Курити не дуже хочеться. Ти ще не сильно загруз у нікотинову залежність. Що робимо:

1) Обов'язково піднімаємо всі тренінги. Читаємо, слухаємо. Правила. Освіжи в пам'яті ненависть до паління. Ти все і так пам'ятаєш? Нісенітниця! Відкрий, прочитай і згадай все до останньої краплі, як погано курити, як треба кидати курити. Введи в пошуку Яндекса або Google "Як кинути курити Народу"
2) Запускаємо по-новій систему "кинути курити". Все знову. Кидати треба негайно. Поки що щось міркуєш. Ще не втягнувся. Поки тяга не дуже сильна.
3) Закурив цигарку - зроби одну затяжку і викинь.
4) Чи не ховайся перед близькими. Це сильно шкодить. Курити нишком ще азартніше. Навпаки, скажи що попався, і що знову запускаєш машину "кинути курити".

У цей момент треба пам'ятати: ти ще не куриш. Але саме кожна нова сигарета тебе засмоктує все сильніше в старе болото.

Кинути палити